一人で幸せになり、人生を楽しむ方法

一人で幸せになり、人生を楽しむ方法

孤独感は私がよく知っている気持ちです。私は犬しかいないアパートに住んでいますが、友達のほとんどが別の町に引っ越したり、結婚して家族ができたり、人生の出来事で連絡が途絶えたりしたため、あまり付き合いがありません。

自分を孤独だと思っている私は、最初は平和と静けさを愛していました。しかし、私は数ヶ月以内にとても孤独を感じました。私のスペースはクリーンからカオスに変わり、生産性が低下して燃え尽き、私の考えは悪化し、Netflixで映画を見る以外に何も興味を見つけることができませんでした。

ナマケモノのもやの中で数ヶ月暮らした後、私は深刻な問題を抱えていることに気づき、一人で幸せになり、人生を楽しむ方法を学ぶことにしました。この記事では、その過程で学んだ6つの重要なことに取り組んでいます。



1.あなたの家の世話をします

他の人の周りにいないと、家を片付けることに興味を失いがちです。注意しないと、どこを向いても、空高く盛り上がった皿や山が散らかっていることに気付くかもしれません。頻繁にドアを歩くルームメイトや会社がいない場合でも、少なくとも週に1回は家を掃除することが最善の策です。広告



あなたの家がまとまりのない難破船であるならば、あなたがドアに入るとすぐにストレスを感じることを期待してください。散らかっていない清潔な家は、あなたが幸せで整頓されていると感じるのに役立ちます。

2.普通の美しさを見つける

あなたの世界に美しさが見られないのなら、あなたは十分に一生懸命探していません。



一人で家にいて落ち込んでいる場合は、外に出て自然と一緒に時間を過ごしてください。鳥が飛ぶのを見て、彼らの精巧な飛行形成を賞賛してください。近所で犬が吠えているのを聞いて、自分で考えてみてください。 彼らは何について話しているのだろうか?

巨人の大きさのその大きくて古い木を見てください( しなやかさを感じているなら、登ってみませんか?) 。裏庭に花、菜園、または小さな木を植えます。広告



公園に行き、自然遊歩道を歩き、考えを明確にし、森の音に耳を傾け、目の前にある美しさに畏敬の念を抱きましょう。

3.騒々しい考えに気をつけろ

あなたの考えはあなたの親友であり、最悪の敵になる可能性があります。ネガティブな考えを1つでも考えていることに気付いた場合、脳を引き継ぐメンタルモンスターの厄介なコーラスが発生するまで、必然的に制御不能になることに気づいたことがありますか?

あなたが考えていることに気づいたら、私は今とても孤独を感じています。私はいつも一人でいる、または誰も私を愛していない、というような考えがあなたに忍び寄るまで、その思考プロセスを間違った方向に進めるのは簡単です。

自分が何を考えているかを認識し、否定的な考えを止めてから、制御がはるかに難しいメンタルモンスターに成長してください。広告

ストレスを感じたら、リラックスできることをしてください。ろうそくやお香に火をつけたり、温かいお風呂に入ったり、穏やかなヨガのポーズをとったり、心地よい音楽を演奏したりできます。

4.マインドレス消費を減らす

世界の出来事を知っていることはまったく問題ありませんが、ニュースに夢中になっていることはあなたの気分を沈める確実な方法です。

何時間もニュース記事を気のめいるように埋める理由がないので、ニュースの消費を1日あたりほんの一握りの記事に制限してください。

テレビを見ることは適度に問題ありませんが、チューブの前であなたの自由な時間をすべて過ごすことはあなたが成長したり気分が良くなるのを助けることは何もしません。広告

高校で大好きだった古典的な小説を読んだり、地元のコミュニティシアターに行って、際どいコメディやシェイクスピアの悲劇を楽しんだり、少なくとも1日おきに運動して、心と体をゲームのトップに保ちましょう。

5.価値のあるものを作成する

一人で幸せを感じる最良の方法は、あなたに喜びをもたらす何かを作ることに時間を費やすことです。小説や自助本を書いてAmazonで自費出版したり、魅力的なトピックについてブログを始めたり、公園に行って風景を描いて壁に掛けたり、ドイツ語などの新しい言語を学んだりできます。またはスペイン語。

時々、家で創造する仕事に取り掛かる動機付けが難しいことがあります。そのため、インスピレーションが不足していると感じた場合は、ノートブックとノートパソコンを梱包して、公園、コーヒーショップ、ダウンタウンのベンチへの遠足に出かけましょう。風景を変えるだけで、生産性が向上します。

6.暑い日に自分を治療する

映画を見に行ったり、一人で外食したりできないと誰が言いますか?他人の意見を考慮せずに好きな場所に行くことができるので、暑い日に自分を治療するのが大好きです。広告

一人で外出することで、一人でいることに慣れることができます。

一人でいることを受け入れるのに役立つその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のCalebFrith