やる気を維持し、人生の大きな目標を達成する方法

次々と目標を達成するための鍵は、やる気を維持する方法を学ぶことであることは、ほとんど秘密ではありません。もちろん、成功した人々がまったく気に入らないかもしれないタスクがありますが、彼らは目前の特定のタスクがより大きな目標をどのように果たすかを認識しているので、それらを完了する動機を見つけます。

モチベーションレベルが常に100％であると期待することは不可能ですが、モチベーションの蓄積を最大化して前進させるためにできることがあります。ここでは、やる気を維持するための5つのシンプルで効果的なヒントを紹介します。

1.あなたの正当な理由を見つける

どんなに単純であっても、あなたがすることには多くの正当な理由があります。

最初はいくつかのタスクを実行する正当な理由を見つけることができない場合がありますが、それらを分析するために少し時間をとれば、簡単に何か良いものを見つけることができます。嫌いなタスクで立ち往生していて、それを完了する動機がないように思われる場合は、正当な理由を見つけるときです。

設定した目標ごとに、その背後に理由がある必要があります。始めたときに理由を突き止めないと、モチベーションがすぐに低下し、目標を達成するのに何マイルもかかります。これは方法を学ぶ方法ではありませんやる気になる。

正当な理由が何であるかについてのいくつかのアイデア：広告

報酬：これは、お金（たとえば、給与や昇給）または何らかの賞の形で提供される場合があります。
個人的利益： あなたは何か新しいことを学ぶか、特定の方法で自分自身を向上させるでしょう。
成果： 目標を達成するための達成感と認識を達成することは、大きな動機付けの要因になる可能性があります。
より大きな目標に近づく一歩： 歴史上最大の成果でさえ、小さなものから始まり、あなたが取り組んでいるよりも単純ではるかに不快なタスクに依存していました。あなたが完了するすべてのタスクはあなたを究極の目標に近づけます、そしてこれを認めることは常に気分が良いです。

2.楽しくする

モチベーションを高めることになると、態度がすべてです。異なる人々は同じタスクに対して完全に反対の感情を持っているかもしれません：ある人はそれを嫌い、他の人はそれを好きになるでしょう^[1]。

なぜこれが起こると思いますか？簡単です。モチベーションを失い始めたときに、タスクを面白くて楽しいものにする方法を見つける人もいます。

スポーツを例にとってみましょう。毎日30分のトレーニングセッションのために地元のジムを訪れることは、一部の人にとってはかなり退屈に聞こえますが、他の人はその環境にいるのが大好きです。ジムに行くのが嫌いな人にとっては、コミュニティでチームスポーツを見つけることが最も役立つかもしれません。

簡単なアプローチは、自分自身にいくつかの質問をすることによって、任意のタスクに取り組み始めることです。

このタスクをどのように楽しむことができますか？
このタスクを自分自身や他の人にとって楽しくするために何ができますか？
どうすればこのタスクを1日の最良の部分にすることができますか？

タスクが楽しいものになることを期待することは、やる気を維持する方法を学ぶ1つの方法です。ほとんどのタスクは楽しいものになる可能性が高いので、仕事をしながら楽しむ方法を探すことは習得するのに最適な習慣です。

3.アプローチを変えて、あきらめないでください

何かがうまくいかないときは、モチベーションを得る方法を学びたいのであれば、少し時間を取って別のアプローチを探すのが常に良い時期です。広告

あなたはすべてを正しく効率的に行っているかもしれませんが、そのようなアプローチは必ずしも最もやる気を起こさせるものではありません。多くの場合、現在のアプローチにいくつかの明らかな微調整があり、経験が変わり、新しい可能性が開かれます。

そのため、何らかの方法で言うことが非常に一般的です。本当に目標を達成したいのであれば、常に方法があります。ほとんどの場合、複数の方法があります。

特定のアプローチがうまくいかない場合は、別のアプローチを見つけて、やる気を維持し、望ましい結果を得ることができるアプローチが見つかるまで試してください。

適切なアプローチが見つからない場合は、モチベーションの基本に戻ってモチベーションスタイルを見つける必要があります。 Lifehackをチェックしてください 無料評価：あなたの動機付けのスタイルは何ですか？

4.進捗状況を認識します

あなたが取り組んでいるかもしれないすべては、より小さな部分と段階に簡単に分割することができます。ほとんどの大きな目標または長期的な目標の場合、それらを達成するプロセスを次のように分割するのは非常に自然です。小さなタスクとマイルストーン。これを行う理由はいくつかあり、そのうちの1つは進捗状況を追跡することです。

ほとんどのアクティビティで進捗状況を自動的に追跡しますが、モチベーションを維持するには、単に進捗状況を追跡するのではなく、進捗状況を認識する必要があります。追跡は、プロセスの特定の段階に到達したことに注意するだけです。認識することは、全体像を見て、あなたが正確にどこにいるのか、そしてあなたがどれだけ多くのことをしなければならないのかを理解するのに時間がかかります。広告

たとえば、本を読む場合は、常に目次を確認することから始めます。章のタイトルに慣れ、その総数を覚えておくと、読んでいるときに進捗状況を認識しやすくなります。始める前にあなたの本が何ページあるかを確認することも良い考えです。

どういうわけか、物事が常に短期的に、あるいは一度に起こることを望んでいるのは人間の本性です。複雑なタスクをより単純なアクションに分割しても、すべてが完了してタスクが完全に完了するまで、満足感は得られません。

ただし、多くのシナリオでは、タスクが非常に大きいため、そのようなアプローチでは、目標を達成する機会が得られるずっと前に、すべてのモチベーションが失われます。だからこそ、常に小さな一歩を踏み出す進歩したことを認識します。これが、長期的にモチベーションを維持する方法です。