どのくらいの頻度でその怠惰な気持ちになりますか？あなたは1つを知っています。全身を圧迫するのはその重い感覚なので、本当にやりたいと思うのは、テレビを見たり、インターネットをサーフィンしたり、Wiiをプレイしたりすることだけです。あるいは、真面目な仕事をする必要があることがわかっているときに、仕事をする代わりに何か楽しいことをしたいと思うかもしれません。これらは、特に在宅ビジネスの所有者にとって、深刻な生産性の殺人者です…しかし、反撃する方法があります。これらのヒントを使用して、仕事に戻り、生産性が急上昇することを確認してください。 広告

最初、 事前に計画してください。 気分を常に予測できるとは限りませんが、 できる あなたが正しい心の状態から始めるように、前もって計画してください。一日の具体的な計画なしに目を覚ますと、実際の仕事をする前に、電子メールやソーシャルネットワーキングサイトを簡単にチェックすることができます。これは、仕事の半分を消費する可能性のある一種の時間のかかる活動です（すべてではないにしても！）。行動計画を立てて、翌朝目を覚まして仕事に取り掛かるという強い決意を持って就寝すれば、まさにそれを実行できます。

第二に、あなたの計画の一部として、 深夜または午後の早い時間まで待って、電子メールソフトウェアを開くか、ソーシャルネットワーキングサイトを確認してください。 これは、The Four-HourWorkweekの著者であるTimFerrissが推奨するものです。あなたがあなたの電子メールをチェックするならば、あなたの側で行動を必要とする何かがあなたの受信箱にあるという強い可能性があります、そしてあなたが仕事に取り掛かる前にあなたはその電子メールを扱うことを強いられていると感じるでしょう。その日に計画したタスク。あなたの生産性を狂わせることについて話してください！さらに重要なのは（特に、仕事で最初に電子メールをチェックする必要がある場合）、 個人の電子メールアカウントと仕事用の電子メールアカウントを分けてください。 そして、あなたの仕事がその日に終わったときだけあなたの個人的なアカウントをチェックしてください。広告

第三に、仕事の準備ができたら、 気を散らすものを最小限に抑えます。 テレビと電話の呼び出し音をオフにし、チャットまたはテキスト/インスタントメッセージングソフトウェアを無効にします。私には、友人や家族からの電話によって1日中定期的に生産性が低下しているクライアントがいます。自宅で仕事をするときは、仕事をしていることを友人や家族に知らせて、一貫性のある生産的な環境を維持できるようにすることが特に重要です。

第4に、仕事をしようとしていて、他のことを考えていることに気を取られ続けている場合は、 あなたの気を散らすものは何でも世話をします その後、仕事に戻ります。気が散るのが楽しい場合は、30分ほど外に出て楽しいことをしてください。夫と私は定期的に休憩して、楽しい日に外を散歩したり、パンを焼いたりしています。集中できない場合もありますが、その場合は無理に押し込まないようにするのが最善です。実際、ストレスとプレッシャーは集中するのをさらに難しくし、あなたは貧弱な仕事をすることになるかもしれません。だから、少し時間を取って、少し楽しんで、リラックスしてから、新鮮で新しい視点で戻ってきてください。広告

第五に、一部の人にとっては、 報酬と罰のシステムを構築します。 一般的に、ほとんどの人はポジティブな刺激のみを推奨します。しかし、時には、反対のことをしたいのと同じくらい、何かを避けたいと思うことがあります。したがって、報酬と罰は実際には同じコインの両面になる可能性があります。タスクを達成すると、特定の楽しいアクティビティを実行でき、タスクを実行しないと、そのアクティビティを実行できなくなります。これは強力な動機付けになる可能性があります（ただし、本当に動機付けに苦労している場合は、先週の私の記事を参照してください）。

最後に、強力なものがあります 早くやれよ ストラテジー。作業を開始して生産性の溝に入ると、その生産性ゾーンにとどまるのがはるかに簡単であることがわかります。そして、そのゾーンに入ると、通常は1日で完了するよりも、1時間でより多くのことを達成できることに気付くかもしれません。時々、あなたはこの場所にたどり着くためにいくつかの本当の自己指示をしなければならないかもしれません。生産性ゾーンに入るのに効果的なテクニックの1つは、運動のように振る舞うことです。この演習では、達成したいことが何であれ、得意な人を尊敬し、尊敬している人のことを考えます。次に、その人がその瞬間に何を感じているかを想像し、彼らの靴に足を踏み入れ、あなたが彼らであるかのように行動します。彼らのように振る舞うだけでは十分ではありません、あなたは実際にあなたのように振る舞いたいのです です それら。これにより、気分の悪いあなたを一時的に置き去りにして、本質的にはしばらくの間他の誰かになることができます。広告

これらのヒントを使用すると、一貫性のある高い生産性が得られます。時間の無駄、気晴らし、脱線する態度を避けることができます。一日が終わったとは信じられず、何もしなかったので、過去のものになります。