笑いは言語より古いと言われています。 動物でさえ笑う 。それはあなたがあなたの体と心のためにできる最も自然で有益なことの1つです。鼻を鳴らしたり、笑ったり、笑ったり、お腹を大きく笑わせたり、あなたの特徴である奇妙な小さな笑い声を上げたりする場合でも、笑いは最高の薬です。ほぼすべての病気の予防薬です！

科学は同意し、私たち全員に、毎日より多くの笑いを明るくし、絞り出すように促しています。研究者は、笑うのが好きな人は健康で幸せだと言います。これが10の理由のリストです。

1.ストレスが軽減されました。

で 最近の研究 インディアナ州立大学の研究者たちは、笑いがストレスを軽減するだけでなく、ガンやHIVを生き残るチャンスを高めることができることを発見しました。鳴くという単純な行為は、体全体の緊張を和らげ、体のストレスホルモンを低下させる可能性があります。広告

2.不安や恐怖感が減少しました。

不安や恐怖の感情はあなたの感情的な健康に悪影響を与える可能性があるので、笑うのが好きな人は、不機嫌でまったく笑わない人よりも大きな利点があります。それは笑いが気持ちの良いホルモンを放出するからです ドーパミン 、 セロトニン そして エンドルフィン 。これらの小さな男はあなたの気分を改善し、あなたの経験を高め、恐れや不安の感情を和らげるために働きます。

3.呼吸器の健康が改善されました。

笑いは新鮮な空気で肺を洗い流し、あなたを助けます より深く呼吸する 。笑うのが好きな人は、うっかり肺を伸ばし、心拍数を上げ、笑うと全身を元気にします。これは、呼吸器系のための冷たくて新鮮な若返りの水のしぶきに相当します。

4.心臓病の可能性が低くなります。

に 調査 メリーランド大学で実施された結果、笑いと心血管の健康には関連性があることがわかりました。笑いは血管の内層を構成する組織を拡張させ、より良い血流を可能にします。言い換えれば、笑うのが好きな人は、血管の機能を改善し、血流を増やします。これは彼らの心臓を病気から守るのに役立ちます。広告

5.彼らは自然な鎮痛剤の無限の供給を持っています。

自由に笑う人は、モルヒネや他の鎮痛剤をそれほど必要としません。それは、笑うときにシステムに放出される心地よいホルモンが、恐怖や怒りを和らげるだけでなく、痛みを和らげるのにも役立つからです。ますます多くの人々がに目を向けているのも不思議ではありません 笑いヨガ 彼らの悩む心と体を和らげるために。彼らは笑いのこれと他の利点を利用したいと思っています。

6.攻撃性が低下しました。

笑うのが好きな人は、社会での暴力や攻撃性が大幅に低下する傾向があります。それは、笑いが怒りや攻撃性の否定的な感情をうんざりさせるための健康的な出口を提供するからです。単純な笑い声。たとえば、競合を解消するのに役立ちます。さらに良いことに、笑うことは全身にリラックス効果をもたらし、最大45分間持続します。これは陽気な人々に重要な心理的利益を提供します。

7.彼らは強化された免疫システムを持っています。

ストレスホルモンの減少の結果として笑うのが好きな人々が享受するもう一つの健康上の利点は、酸素摂取量と循環の改善です。笑いはまた、否定的な感情の健康的な出口でもあります。これらすべてが一緒になって免疫応答を高め、確実に 笑い 健康を維持する。笑うと体内のT細胞の数も増え、免疫力が高まります。広告

8.彼らは良い定期的なミニワークアウトを取得します。

による 研究 ボルチモアのメリーランド大学医学部で行われた笑いは、運動と同じプラスの効果をもたらす可能性があります。笑うのが好きな人は、笑いのエピソードの間に肩を動かして腹筋を収縮させ、それによって歓迎されることを考えると、この発見は当然のことです。 ミニワークアウト 。

9.彼らは輝く若々しい輝きを持っています。

笑うのが好きな人は、彼らを若くて美しく見せるだけでなく、他の人を彼らに引き付ける輝かしい輝きを持っています。そうです、笑うことは実際にあなたを他の人にとってより魅力的にすることができます。 研究によると 、男性は機知に富んだ女性を好む一方、女性は彼らを笑わせることができる男性を好む傾向があります。輝く笑顔はあなたの顔にとって最もアクセサリーになりつつあります。

10.彼らはより強い関係を持っています。

人生に笑いをもたらし（つまり、面白い映画やテレビ番組を見たり、コメディクラブに行ったりするなど）、カラフルなユーモアのレンズを通して人生を見て、愛の絆を強め、親密さを増す人々。笑いは幸せな気持ちを引き起こし、感情的なつながりを育むことができるので、それはまた関係を強化します。すべての関係においてあなたの幸せへの障壁を打ち破り、グループの絆を促進し、笑いを受け入れることによってチームワークを強化します。広告

私たちがお互いに笑いを分かち合うとき、人生はとても良く、明るくなります。