意思決定プロセスを習得することは、人生とリーダーシップの両方において重要です。多くの人々は選択に圧倒され、決断力に悩まされ、分析の麻痺にストレスを感じています。ただし、これらすべてを克服し、優れた決定を下すことを学ぶことは可能です。

あなたは正しい個人的またはビジネス上の決定をしたいと思っています、そして多くの場合、あなたが通り抜けなければならない膨大な量のオプションはあなたがあなたが下した決定そのものに疑問を投げかけるようにあなたを設定します。

コーネル大学の調査によると、食品だけで1日あたり200を超える意思決定を行っています。^[1]。一般的にいくつの決定を下さなければならないか想像してみてください！

特定の決定を下すのに苦労している、自分自身を再考する、決定後の後悔している、または意思決定ツールキットに追加のリソースが必要な場合は、適切な場所にいます。意思決定プロセスに飛び込みましょう。

意思決定プロセスの3つのP

意思決定プロセスの3つのPは次のとおりです。

• 展望 ：決定を下すときに何を考えるべきか
• 処理する ：決定を下すためのステップ
• 好み ：意思決定のための最善の戦略を特定する

展望

ご存知のように、私たちは毎日何万もの決定を下しています。良い決定を下すための多くは、決定自体についての私たちの考え方にあります。考慮すべき点がいくつかあります。

決定をコンテキストに入れる

この決定はどれほど重要ですか？夕食に何を食べるか、何を着るかなど、小さな決断に苦しむこともあります。

次回、決定に行き詰まったときは、一歩下がって、決定の重要性を評価するように自問してください。 1から5のスケールを使用します。5つはあなたの人生にとって非常に重要な決定（転職、誰と結婚するか、子供を産むかどうか）であり、1つはかなり無害で、影響は小さくなります（注文する食事やコメントするかどうか）。ソーシャルメディアの投稿で）。

4または5の場合は、もっと時間をかけたいと思うかもしれませんが、1の場合は、すぐに決定を下して先に進むことができます。

自分を知る

アリストテレスからソクラテスまでの多くの古代の哲学者は、汝自身を知ることの利点を宣伝しました。これは意思決定にも当てはまります。私たちは独自の視点とレンズを通して決定を下します。あなた自身を知ることは重要です：あなたのスタイル、価値観、信念、恐れ、物語、そしてあなたにとって何がうまくいくか。広告

あなたが強いとき 自己認識 、それは多くの決定をはるかに迅速かつ容易にします。たとえば、 あなたの価値観を知っている 、そして、例えば、あなたが 値 家族の場合、子供のサッカーの試合でそのワークイベントを見逃すのは簡単です。

満足することを学ぶ

彼の本では、 選択のパラドックス：なぜ多いほど少ないのか、 バリーシュワルツは、最大化するのではなく、満足することの力について話します（そうです、それは言葉です）。

マキシマイザーは作りたい 絶対に最高 決定。彼らは1つの正しい選択を見つけようとしてすべての選択肢を使い果たします。これはしばしば分析の麻痺、決定についてのストレス、そして決定がなされた後の後悔につながります。

満足者は、何が十分に良いかを見つけようとします。彼らは完璧な選択は決してないことを知っており、彼らのニーズや要件のほとんどを満たす決定を見つけようとしています。

最大化する代わりに満足することを学ぶとき、あなたはより少ない後悔でより良く、より速い決定をすることができます。

あなたがいつもあなたの決定を好きではないことを受け入れる

多くの場合、人々は決定が気に入らないために決定を下すのをためらっています。 知っている 選択するのが最善の決定です。そして、決定が正しいからといって、それが簡単になるわけではありません。

私はいつもクライアントとこれに出くわします。彼らは何をすべきかわからないと私に言います。しかし、私たちが話すとき、彼らは実際に知っています 丁度 彼らがする必要があること;彼らは答えが気に入らないだけです。これは、人々が真のジレンマを抱えている場合、すべての選択肢が等しくひどい場合に特に顕著ですが、選択は避けられません。

合理化する決定を特定する

より多くの決定が下されるほど、より多くのエネルギーが使用されます。最終的に、これは賢明な決定を下す能力を含みます。これは決断疲労と呼ばれます。

たとえば、ある研究では、勤務シフトの終わりに外科医に会った患者は、最初に診察を受けた患者と比較して、手術の予定が立てられる可能性が33パーセントポイント低いことが示されました。^[二]。外科医は決断疲労を経験しており、患者がそれを必要としていたとしても、患者を手術することを決定する可能性は低くなりました。

あなたの人生には、意思決定を自動化できる領域がたくさんあるので、意思決定をまったく行う必要はありません。これにより、重要な決定のためにより多くの精神的な帯域幅が残されます。広告

プロセスを合理化し、代わりに自動化された選択を設定できる、日常生活で行う決定について考えてください。多分それはあなたが食べるものです。単純化して毎朝トーストに卵を入れて、その決定をする必要がないようにできますか？

人生の選択肢を減らしたり排除したりして、最も重要な選択肢のためのスペースを作るにはどうすればよいでしょうか。

処理する

2007年、ウェールズのシングルトン病院のパムブラウンは、7段階の意思決定プロセスを作成しました。他の多くの人々が彼の足跡をたどり、この同じ公式を何百もの異なるものに適応させました。

7つのステップは次のとおりです。

1.目標と結果の概要を説明します

あなたはどのような決断をしようとしていますか？この決定で何を達成しようとしていますか？問題と決定を明確にします。

2.データを収集する

ここでは、十分な情報に基づいて決定を下すために、関連情報を収集する必要があります。選択する前に何を知っておく必要がありますか？

3.代替案を開発する

ブレーンストーミングを行い、オプションを特定します。あなたはあなたが良い決定をすることができるのに十分な選択肢があることを確認したいのですが、あなたが圧倒されていると感じるほど多くはありません。

4.長所と短所を一覧表示します

このステップでは、証拠を比較検討し、それぞれの長所と短所を特定します。また、各オプションが目標を達成する可能性を検討することもできます。

5.決定を下す

決定の時です。ここでは、収集した情報に基づいて選択肢の中から選択します。

6.すぐに行動を起こす

行動方針を選択しました。あなたの最初のステップは何ですか？できるだけ早くそれをしてください—言い訳はありません！ 広告

7.学び、熟考する

次に、意思決定プロセスを確認し、意思決定の結果と結果を理解し、その情報を使用して将来の意思決定を改善します。 。

好み

見通しを立ててプロセスを理解したら、自分に最適な戦略を使用して続行できます。

あなたの内なる声に耳を傾ける

問題を解決するためにあなたの腸を信頼してください。他のみんなと彼らがあなたがすべきだと言っていることに耳を傾けるのをやめ、あなたが信じていることを明確にしてください。

あなたの内なる声を聞く方法の詳細については、チェックしてください この記事 。

リスクと報酬を特定する

報酬はリスクに見合う価値がありますか？メリットはコストに見合う価値がありますか？人生には常にトレードオフがあります。それらは受け入れられますか？

友達に電話する

一人で決断するのは難しいので、助けを求めてください！親友（聞く方法を知っている）、コーチ（関連する質問を案内してあなたの考えを明らかにすることができる）、またはメンター（以前にそのような状況にあった）を考えてみてください。

誰が関与するかについては注意してください。意思決定における課題の一部は、自分の信念から大きく左右されないようにすることです。誰もが意見を持っているでしょう。何かが自分に最適であることがわかっている場合は、他の人に説得させないでください。

学習の好みを使用する

あなたは視覚的、聴覚的、または運動感覚的な意思決定者ですか？どうして知っていますか？最近行った、うまくいった決定について考え、その意思決定プロセスを経たときの考え方に戻ってください。あなたはそれがどのように見えるか（視覚的）、あなたの内部の自己話または対話（聴覚的）、またはあなたが持っていた感覚（運動感覚）のあなたが持っていた絵に基づいてそれを作りましたか？

行動を起こす

中に入るまでわからないこともあります。 2つの選択肢に直面したときは、自分が持っている情報と自分が最も良いと感じるものを使って最良の選択を行い、次に動き始めます。前進するときに気分が良ければ、その選択が自分に適しているかどうかがわかります。

あなたの感情を活用する

私たちの感情は、意思決定を行う能力に影響を与えます。自分の感情状態を認識して理解すると、より良い決定を下すことができます。広告

反対に、自分の感情に気づいておらず、感情が本当に決定自体に関連しているかどうかを知らない場合、間違った理由で間違った決定を下す可能性があります。

感情を特定して読み取る方法の詳細については、下のグラフを参照してください^[3]：

その上で眠る

大きな決断をする場合は、就寝前に考えてください。ただし、翌朝起きるまで決断を待ってください。あなたがその上で眠るとき、あなたはより明確な心でより良い決定をします^[4]。

待つ

時々、私たちは自分自身に圧力をかけたり、誤った期限を設定したりしますが、準備ができていないか、適切な時期ではないため、答えがありません…まだです。

あなたが自由を持っているなら、あなたができる最善のことは、正しい決定が自然に現れるまで待つことである場合があります。これは、数分または数時間の場合もあれば、数か月の場合もあります。

結論

意思決定は難しい場合がありますが、不可能である必要はありません。上記の戦略を使用すると、長期的には意思決定プロセスを機能させることができます。あなたに最も役立つものを見つけ、それをあなた自身のプロセスに組み込んで、あなたをより良い生活に導く決定を下してください。

意思決定プロセスに関するその他のヒント

• 意思決定を迅速に行うための5つの強力な意思決定スキル
• 決断疲労があなたの判断を曇らせるのを防ぐ方法
• 常に良い決断をする方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のブレンダン教会

参照