先延ばしは、生産性に悪影響を及ぼす一般的な問題です。ギリギリまでタスクを延期または延期する行為です。

無害に見えるかもしれませんが、先延ばしは、個人的および専門的な状況の両方で生産性と成功を妨げる可能性のある多くの有害な影響を与える可能性があります.

では、先延ばしは生産性にどのように影響するのでしょうか?

先延ばしが生産性に与える影響

先延ばしが生産性を妨げる 4 つの理由を次に示します。

1.ストレスの増加

ストレスの増加は、先延ばしの最も重大な結果の 1 つです。タスクがギリギリまで延期されると、多くの場合、人々は急いでタスクを完了させます。彼らは圧倒されて集中できないと感じ、その結果、仕事の質が低下し、期限を守れなくなる可能性があります。これにより、欲求不満や不十分な感情が生じる可能性があります。 ^[1]

時間に制約があり、タスクを急いで終わらせようとしている人は、睡眠不足を経験する可能性があります。 ^[2] これは、一般的な健康と幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。先延ばしの感情的な代償は、人々に不安や圧倒を感じさせ、頭痛や腹痛などの身体的症状を引き起こすこともあります.

肉体的および精神的なエネルギーの不足は、生産性を大きく低下させます。

2. 時間を活用できる機会を逃している

あるタスクや決定を先延ばしにするとき、その人は代わりに別のことをすることを選択しています。これはまた、そのタスクの完了またはその決定に伴う潜在的な利益や機会を利用しないことを選択したことを意味します.それは 機会費用 .

たとえば、先延ばしにして重要なプロジェクトを完了するのに十分な時間を与えられない場合、あなたのキャリアを大幅に後押しするはずだった昇進を逃す可能性があります.

もう 1 つの例は、誰かを採用するのを先延ばしにすると、より経験豊富で、より効率的に作業を行うことができる適切な人に仕事を任せることができず、最も重要なタスクに集中する時間が増える可能性があります。

3.自制心の喪失

土壇場までタスクを先延ばしにする習慣がある人にとって、予定通りに作業を進めて締め切りに間に合わせるのは困難です。これは、時間管理やタスクの完了全般における規律の欠如につながる可能性があります。

先延ばし癖のある人は、自分の責任や約束を果たすことができないと考えるようになると、やる気を失い、物事を成し遂げるための自制の必要性を感じなくなります。生産性を損なう可能性のある誘惑や気を散らすものに抵抗することは、さらに困難になります。 ^[3]

先延ばしは、生産性にとって重要なルーチンや習慣を維持することをより困難にする可能性もあります.先延ばしをする人は、運動、健康的な食事、定期的な睡眠パターンなどの日常生活をおろそかにすることがあり、その結果、エネルギーや集中力が失われる可能性があります。

4.自尊心と自信の低下

人は先延ばしを続けると、時間通りにタスクを完了できないことに罪悪感を感じ、目標を達成することは決してできないと考えることがあります。これは、仕事でも私生活でも、責任を果たし、期待に応える能力に対する自信の欠如につながる可能性があります。 ^[4]

自尊心と自信が低いため、先延ばし癖のある人は、建設的な批判を受け入れず、学習と自己改善にオープンになることが難しいと感じています。

5. 効果のないコラボレーション

先に述べたように、先延ばしは締め切りに間に合わず、プロジェクトを遅らせ、チーム全体に悪影響を及ぼす可能性があります。これにより、チーム メンバーや監督者の間でフラストレーションや憤りが生じ、効果的なコラボレーションが難しくなります。

先延ばしにする人は、他人に対する責任やコミットメントを無視することがあるため、信頼できない、またはコミットメントに欠けていると見なされる可能性があります。その結果、同僚や監督者からサポートや指導を受ける可能性が低くなり、共同作業や学習の機会を逃す可能性があります。

結論

先延ばしは、誰もが生産性を維持するのを妨げる可能性があります。それは、より多くのストレスとプレッシャー、罪悪感と低い自尊心、逃した機会、緊張した関係、および規律の欠如につながる可能性があります.また、身体的および精神的な健康に問題を引き起こし、生産性を高めるルーチンや習慣を維持することが難しくなる可能性があります.

これらの悪影響をすべて回避する唯一の方法は、先延ばしを克服することです。先延ばしの根本的な原因と、先延ばしをやめるためにできることを見つけてください。 先延ばしとは何か、それを止める方法 (完全ガイド) または、単に生産性シリーズの次の章に進んでください。

生産性とは - 真の生産性の定義

気を散らされても集中する方法

先延ばしが生産性に与える影響

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注目の写真クレジット: ムハンマド・ラウファン・ユスプ経由 unsplash.com

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