物事を書き留めることがあなたの人生をどのように変えることができるか

物事を書き留めることがあなたの人生をどのように変えることができるか

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何を書き留めますか?私たちのほとんどにとって、執筆は電子メール、タスクリスト、そしておそらく奇妙な作業プロジェクトで構成されています。しかし、私たちの日常の経験、目標、精神的な混乱など、特定のことを書き留める時間を作ることは、私たちの生活の仕方を変える可能性があります。

物事を書き留めることがあなたの人生を変えることができる6つの異なる方法と、それぞれを最大限に活用するためにあなたができることはここにあります。



1.それはより高いレベルの思考へのあなたの心をクリアします。

あなたは2つの異なる方法で物事を書き留めることによってあなたの心をクリアすることができます。



デビッド・アレン、生産性スピーカー、著者 物事を成し遂げる、 彼がコアダンプと呼ぶものを実行することをお勧めします。これには、対処する必要のあるすべてのタスク、アクティビティ、およびプロジェクトを書き留めることが含まれます。これは、帰りにミルクを拾うことから、職場での複数人のプロジェクトにまで及ぶ可能性があります。あなたが考えることができるすべてのやること項目を書き留めることは、より重要なトピックのためにあなたの頭の中のスペースを空けます。広告

の作者であるジュリアキャメロンによって開拓されたモーニングページと呼ばれる手法を使用することもできます。 アーティストのやり方 。朝のページでは、意識の流れの書き込みを3ページ(約750語)完了します。毎朝この最初のことをすることで、あなたはその日の最も重要な考えに備えて頭をすっきりさせます。

2.それはあなたがあなたの感情を処理するのを助けます。

私たちの心にあることを書き留めることは、内面の葛藤を乗り越えたり、特定の状況に関する感情を処理したりするための優れた方法です。友人と状況を話し合うのと似ていますが、自己鎮静能力を強化し、自己認識を高めるための便利な方法です。



3.それはあなたに過去の記録を与えます。

日記をつけて、自分の考えや気持ちを定期的に書き留めておけば、他の方法では忘れていたかもしれない経験の記録がすぐに得られます。

この記録を読み返すことは、単に魅力的であるだけでなく、あなたの思考過程と感情的な生活への貴重な洞察も提供します。忘れてしまったかもしれない瞬間を味わい、感謝の気持ちを高めることができます。広告



日記をつけることはまたあなたの自信のレベルを高めることができます。過去に重要な決定やトリッキーな状況をうまく通過して対処したことを振り返って見ることができれば、将来的にそうする能力に自信が持てるようになります。

4.達成感が得られます。

物事を書き留めることで、達成感と進歩感を育み、可能性を広げ、生産性を高めることができます。

私たちがジャーナルを作成する場合、1つまたは複数のジャーナルを私たちの考えや気持ちで埋めることは非常に満足のいくものです。多くの人が本を書くことを夢見ていますが、それがどれだけかかるかという現実に頭を悩ませています。ジャーナルを終えると、あなたは自分が 持ってる 本を書いた。これは、書面だけでなく、私たちの生活の他の分野でも、新しい可能性の感覚を開きます。

同様に、特定の日または週に必要なすべてのことを書き留めると、タスクを完了した後、リストから項目を削除できるときに、さらに満足感を得ることができます。生産性を感じることは私たちの生産性を高め、好循環を生み出します。広告

5.それはあなたが大きく考えるのを助けます。

物事を書き留めることで、大きく考え、高く目指すためのスペースが得られます。外の世界で何が起こっていても、物事を書き留めると、可能性の世界に入ります。

これを行うことは、私たちがやる気を維持するのに役立ち、自己制限的な信念の餌食になる可能性を減らします。 (たとえそうだとしても、私たちは自分の気持ちを処理するために物事を書き留め続けることができます!)

私たちが物事を書き留めるとき、私たちはまだ誰にも明らかにするのが安全だとは思えないかもしれない夢や野心を探求する機会があります。また、すべてのアイデアや要望を追跡して、後でそれらに戻ることができるようにするスペースもあります。

6.それはあなたをよりコミットさせます。

可能性を探求するためのスペースを提供するだけでなく、私たちの目標と野心を書き留めることで、私たちがそれらを達成する可能性が高くなります。広告

他の目標と同様に、それらがSMARTである場合に最も効果的です。具体的で、測定可能で、実行可能で、現実的で、タイミングがあります。これらはすべて、私たちが書き出すことで解決し、コミットできる変数です。

私たちの目標を書き留めることは、それらを実現するための第一歩です。また、説明責任を果たすのにも役立ちます。 SMARTの目標を書面で概説したら、それをどこかに表示して、モチベーションをさらに高めます。

あなたはどのようにあなたの人生を変えるために書くことを使いますか?コメントを残して、私たちに知らせてください。

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