完璧な肌を持つ人々が異なる11のこと
肌に投資する人々は、彼らの努力の成果を確実に享受しています。日常生活に投資することで、年をとっても肌がツヤとキレイになります。私たちの肌の質は私たちの遺伝子によって決定されますが、私たちの毎日の習慣も重要な役割を果たしています。
これは完璧な肌を持つ人々が違ったやり方ですることのリストです。
彼らは健康的に食べる
彼らは常に健康的なバランスの取れた食事をとることを保証します。あなたの体の健康に関係するものはすべて、摂取されたものから始まります。私たちは私たちが食べるものです！肌にキレイな人は健康的な食生活を送っています。これには、全粒穀物、果物、野菜などの自然食品を摂取し、加工食品を避けることが含まれます。 オメガ3脂肪酸 それは肌を輝かせ、輝きを残すのに役立つので、毎日の食事に取り入れるべきです。オスカーを受賞した女優のハル・ベリーは、定期的な運動や毎日の健康的な食事など、スキンケアの秘訣を共有しています。
彼らは十分に水分補給されたままです
彼らは彼らの肌が完璧であることを確認するためにたくさんの水分を取ります。水は皮膚や体から老廃物を取り除くのに役立ちます。これは、順番に、肌を輝かせるのに役立ちます。また、余分な汚れや油を取り除き、消化器系がうまく機能していることを確認します。皮膚の15％は水です。したがって、毎日少なくとも2リットルの水を飲むことが重要です。美しい女優のルーシー・リューは、彼女の輝く肌をカフェインと適切な水分補給を避けていると考えています。広告
彼らは過度の日光を避けます
暑すぎて日差しが避けられないときは、体の大部分を覆う服を着ます。太陽光線はビタミンDの良い供給源です。太陽はあまり暑くないので、早朝に太陽にさらすことをお勧めします。ただし、光線は皮膚に損傷を与え、皮膚がんを引き起こす可能性があるため、過度の日光は避けてください。屋外に行くときは日焼け止めを塗ったり、肌の大部分を覆うリネンを着用したり、傘を持ったりすることができます。前述の女優の一人であるハル・ベリーは、彼女が太陽に注意していると報告しました。彼女はこれが彼女の肌を輝かせ続けるのを助けたと信じています。
彼らは良い衛生状態を持っています
彼らは少なくとも1日2回入浴することで衛生状態を維持します。肌を完璧に保つために、内側だけでなく外側からも肌に潤いを与えることが重要です。少なくとも1日2回皮膚をクレンジングすることは非常に重要です。ただし、過度の洗浄はお勧めしません。これは、肌に栄養を与えるのに役立つ天然オイルを取り除くことができるためです。クレンジング後は毛穴を閉じたままにするために、冷水で皮膚をすすぐことをお勧めします。これにより、異物が皮膚に侵入するのを防ぎます。これは、異物が感染源になる可能性があるためです。
彼らは彼らのにきびの世話をします
彼らはあることを保証します にきびやにきびの適切なケア 。 にきびの飛び出しは非常に魅力的ですが、これは赤み、炎症、および傷跡をもたらすだけです。感染部位は、触れることでさらに押し出される可能性があります。これは、より多くのにきびの出現を引き起こす可能性があります。傷は、にきび自体よりも治癒に時間がかかります。にきびを指で触れることによって引き起こされる傷跡は、治癒または一掃するのに一生かかるスポットを残す可能性があります。
彼らは剥離します
彼らは保湿、クレンジング、調色、そして角質除去に集中しています。角質除去は、皮膚から死んだ細胞を取り除くのに役立つため、重要です。定期的に皮膚を剥離することをお勧めします。これは、オーツ麦、レンズ豆の粉末、ベンガルのベサン、オレンジの皮などの天然成分を使用して行うことができます。角質除去は、ほこり、にきび、不純物、死んだ細胞を取り除き、完璧で滑らかな状態に保ちます。角質除去はまた、詰まった毛包や皮膚の毛穴をきれいにし、にきびやにきびの発生を防ぎます。定期的な角質除去により、肌に塗布された美容液や保湿剤を肌が吸収できるようになります。広告
彼らはトナーを使用します
それらは、肌をつややかで完璧にするための3つの基本的なステップが維持されることを保証します。これらは、調色、保湿、およびクレンジングです。クレンジング後に調色を行い、復元します。 皮膚のPH 。健康なスキントナーは、肌を修復するのに役立つ物質を肌に提供します。これには、セラミド、抗酸化物質、グリセリン、および脂肪酸が含まれます。肌の調子を整えることで、深い毛穴をクレンジングし、開いた毛穴を減らし、若く、新鮮で、滑らかな外観を残します。にきびに対処するのに役立つので、定期的に肌の調子を整えることが重要です。クレンジングにより小さなギャップが発生し、これが不純物の入り口になる可能性があります。調色は、クレンジング後に残された細胞の隙間を引き締めるため、皮膚に追加の保護層を提供します。
彼らは寝る前に化粧を落とします
肌にキレイな方は、寝る前にメイクを落としてください。ほとんどの女性は、疲れすぎて化粧をしたまま寝ています。メイクは肌の魅力と輝きを高めるのに役立ちますが、肌に害を及ぼす可能性のある過酷な化学物質も含まれています。メイクが肌に残っていると、毛穴を詰まらせてニキビやニキビを増やすことがあります。したがって、毎晩就寝する前に皮膚を取り除くことが非常に重要です。
彼らはストレスを避けます
完璧な肌を持つ人々は、ストレスの多い状態を後に残す技術を学びました。彼らのほとんどは、休暇を取って楽しい時間を過ごすことによってストレスを和らげる方法を知っています。ストレスホルモンは、にきびにつながる油の生産を増加させます。 7〜8時間の睡眠は、アクティブな状態を保ち、肌が輝くために重要です。
彼らは運動します
彼らは、若々しく、完璧で、輝く肌を作るための運動の重要性を知っています。運動は、皮膚への酸素と血流を増やすのに役立ちます。これは、皮膚に損傷を与えるフリーラジカルを中和します。運動は肌の内側からクレンジングするのに役立ち、これは外側に放射状に広がり、完璧に見えます。広告
彼らはビタミンCを摂取します
持っている人 完璧な肌 毎日ビタミンCを摂取することの重要性を知っています。ビタミンCは、老化の兆候を防ぎ、肌の色を改善するのに役立ちます。ビタミンCを毎日摂取すると、肌の明るさを高め、コラーゲンの生成を増やし、にきびを防ぐのに役立ちます。体にビタミンCを提供する食品には、パイナップル、イチゴ、カシス、ケール、キウイ、その他の柑橘系の果物が含まれます。
結論として
毎日のスキンケアルーチンには、生活のようなお金を節約するアイデアが含まれます 健康的な生活様式 、健康的な食事、そして顔に天然物を使用しています。バランスの取れた食事をとり、毎日たくさんの水を飲むことが重要です。肌を完璧に保つためにできる他のことには、過度の日光の回避、調色、クレンジング、保湿、角質除去、ニキビケアなどがあります。
参考文献
https://www.solvaderm.com/blog/exfoliant.html 広告
http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/
注目の写真クレジット： 完璧な肌を持つ人々がshutterstock.comを介して異なる方法で行う11のこと
