うるさい食べる人にぴったりの15の風味豊かで健康的な家族の食事
家族みんなが好きな食事を1つ見つけるのは難しいと言ったら、あなたも同意してくれると思います。
しかし、忙しい親として、私たちも子供たちのために別々の食事を作る必要はありません。良いニュースは、そこにいくつかの驚くべき健康的な家族の食事があるということです：
- 健康
- 費用対効果
- 簡単なトップ準備
- 素晴らしいテイスティング
- 子供と親を同じように喜ばせてください
そこにはたくさんの食べ物やレシピのサイトがありますが、私たちは何千ものレシピをこれらのトップ15に絞り込みました。
これらの健康的な家族の食事は、最も好き嫌いのある人でもきっと喜ばれ、あなたの夕食のテーブルに素晴らしい追加をするでしょう。さらに重要なことに、これらの受賞レシピは、今日の忙しい家族の課題に対応しています。
好き嫌いのある人に最適な健康的な家族の食事を確認しましょう。
1.チキンポットパイの売上高
このレシピは、The FoodNetworkのMelissad’Arabianの好意により、美味しくて健康的で、驚くほど簡単に準備できます。 100以上のレビューがあり、5つ星を評価しているのも不思議ではありません。
Melissaは、Ten DollarDinnersとThePicky Eater’sProjectのホストです。彼女はまた、4人の母親であり、最近初めて料理本を執筆しました。
この驚くべきレシピの特徴：
- 店で購入したパイ生地は多くの時間を節約します
- わずか20分の準備時間
- 子供たちはホットポケットスタイルを気に入るはずですが、伝統的なチキンポットパイの味
2.ミニミートローフ
この健康的な家族の食事は、スージーカバーの本The Supper Club：Kid-Friendly Meals the Whole Family Will Loveの好意により、Parenting.comで公開されており、牛ひき肉または七面鳥のいずれかで調理できるという点で健康的な選択肢です。
子供たちは、これらの楽しいサイズのミニミートローブがケチャップに浸しやすいことを気に入るはずです。また、学校給食やピクニックの梱包にも最適です。
スージーは、プロのシェフ、料理本の著者、一連の惣菜会社の創設者として15年以上の経験があります。
この将来の家族の定番：
- 温かいまたは室温でとてもおいしい
- どんなサイズにも成形できます–無駄な食べ物はありません！
- グルテンフリーのパン粉パン粉を使用することで、簡単にグルテンフリーにすることができます
3.安っぽいカリフラワーパスタ
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この美味しくてヘルシーなマカロニチーズの代替品は、ボナペティのヒラリースミスから来ました。
ヒラリーはボナペティのアソシエイトマーケティングディレクターですが、キッチンの周りの彼女のやり方もはっきりと知っています。ここで、ヒラリーは考えられないことをし、カリフラワーで好き嫌いのある人が数秒間戻ってきます！
この新しい家族のお気に入り：
- 作りやすい
- おいしいパルメザンチーズと松の実が特徴
- カリフラワーをローストして柔らかく、より深い味わいに仕上げます
4.バーベキューチャイニーズチキンレタスラップ
この5つ星のレシピは、The FoodNetworkの30MinuteMealsの好意によるRachaelRayによるものです。
この驚くほど風味豊かな料理：
- 25分で作れます
- とても美味しい子供たちはレタスを食べることさえ疑うことはありません
- 野菜がいっぱい
5.パスタソースのナスパルミジャーナ
この驚くべきレシピのやり直しは、Ole＆Shaina Olmansonによるもので、Babbleははるかに健康的ですが、伝統的なナスのパルメザンチーズのバージョンと同じくらいおいしいです。
この素晴らしいディナーオプション：
- 揚げ茄子と長い準備段階をカットします
- 牛ひき肉が必要ですが、簡単にベジタリアンにすることができます
- 翌日はさらに美味しく！
6.ポタコス！
古典的なタコスのこの創造的な再発明は、Weeliciousの創設者キャサリンと彼女の友人ジョアンナから来ています。アイデアは、タコスの殻として真ん中に分割されたベイクドポテトを使用することです。
もちろん、ベイクドポテトは揚げたタコスの殻や脂肪を含んだトルティーヤよりも健康的です。しかし、彼女はまた、典型的なタコスをはるかに超えて、トッピングオプションで信じられないほど創造的になります。
この新しいクラシック：
- ペスト野菜からプルドポークまで、無限の充填の可能性があります
- 代わりにサツマイモで簡単に作ることができます
- なんと10分の準備時間しかかかりません！
7.クリスピーチキン、ハム、スイスロールアップ
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私たちの健康的な家族の食事へのこのおいしい追加は、クッキングライトのジゼルバジルから来ています。ジゼルは、古典的なハムとチーズのサンドイッチを取り、ロールアップとして再発明しました。
この肉厚で、安っぽく、しっとりとした歯ごたえのあるおやつは、フライパンではなくオーブンに入れることで健康になります。
この素晴らしいレシピ：
- 一食当たりたったの351カロリーです
- 白身の鶏肉とハムをすべて使用
- 糖分と飽和脂肪が少ない
8.簡単な30分のオレンジチキンとご飯
みんなのお気に入りの中華料理のテイクアウトのこの驚くべきやり直しは、クリステンがA Mind FullMomでやってきたものです。
クリステンは、辛すぎず甘すぎないレシピを作り上げました。それは子供たちを幸せにします。しかし、それは大人が数秒間戻ってくるのに十分な複雑な味を持っています。
健康的な家族の食事はこれほど美味しかったことはありません！
この素晴らしいレシピ：
- 30分以内で準備完了です！
- フレッシュオレンジジュースを使用
- フライヤーをスキップします そして 不要なカロリー
9.ヌードルプリン
バーバラウェナーとカントリーリビングの好意によるこの創造的なレシピは、子供たちにカッテージチーズを食べさせ、伝統的な焼きパスタ料理から脂肪をカットするのに最適な方法です。
カントリーリビングは、美味しくて準備が簡単な最高の食べ物と飲み物のレシピを備えています。レシピは母親からバーバラに受け継がれ、今でも家族のお気に入りです。
このおいしいおやつ：
- 一食当たり400カロリー未満
- 子供たちにマカロニチーズのように食べさせます
10.パンチキンとポテトのガーリックパルメザンほうれん草クリームソース添え
本当に健康的な家族の食事の鍵は、好き嫌いのある人に野菜を食べさせることです。
この素晴らしいレシピは、Eatwell101の編集者であるChristina Cherrierの好意により、まさにそれを実現しています。広告
クリスティーナは、ニンニク、トマト、ほうれん草、チーズのフレーバーパンチを詰め込んだおいしいクリームソースを作り上げています。最も好き嫌いのある人でさえ、もっと戻ってきます。
この素晴らしい料理：
- クリームの代わりに半分と半分で脂肪を軽くします
- 子供たちにほうれん草を食べさせる
- 1つのパンを使用するだけでクリーンアップを節約できます
11.スーパーイージースキニーベジクロックポットラザニア
この手間のかからないラザニアレシピは、リンゼイからピンチオブヤムでやって来ました。
Lindsayと彼女の夫のBjorkは、Pinch ofYumとFoodBlogger Proの両方を運営しており、時間を節約し、その過程でカロリーを削減するためにここにいます。
この素晴らしい料理：
- すべてがクロックポットで行われます
- 野菜がたっぷり入っています
- 未調理のラザニア麺が必要
12.クリスピーベイクドパルメザンチキンストリップ
すべての子供たちはチキンストリップが大好きです。ありがたいことに、この古典的なレシピのやり直しはフライヤーをスキップし、それでもおいしい健康的な家族の食事を提供します。
スーパーヘルシーキッズのエイミー・ロスケリーが、揚げ物を使わずにサクサクした鶏肉を手に入れるための簡単な手順を説明します。エイミーは3歳のお母さんで、健康と栄養、そしてショーのバックグラウンドを持っています。
この素晴らしい料理：
- ファーストフードチキンナゲットの塩、ファスト＆防腐剤をスキップします
- 驚くほどサクサクしています
- 一食当たり36グラムのタンパク質をパックします
13.ソーセージ、ブロッコリー、ライスワンフライパンミール
このおいしい平日の定番は、ケイシーシュワルツからオールシングスマンマにやって来ました。
ケイシーは、3人の子供を育てるのを手伝ってくれる空腹の夫と一緒に、健康的な家族の食事について1つか2つのことを知っています。彼女のレシピは、学校の週にすばやく簡単で健康的な食事を探している忙しい親のために設計されています。
このおいしい食事時間のオプション：広告
- 30分以内に準備ができています
- 子供たちにブロッコリーを食べさせるのに最適な方法です
- 七面鳥や鶏肉のソーセージで脂肪をカットすることができます
14.焼きチキンチミチャンガ
このシンプルでありながらおいしいメキシコをテーマにしたディナーの定番は、クリスティー・デニーが「すべてを食べた少女」でやってきたものです。
Christyは、夫と5人の子供のために健康的な家族の食事を作っています。そして、5人の子供がいるので、クリスティは最も好き嫌いのある人でも喜ばせる方法を知っているに違いありません。
この素晴らしいディナータイムの定番：
- 揚げる代わりにオーブンで焼く
- 15分以内に準備できます
- ワカモレや低脂肪サワークリームとの相性も抜群
15.ソーセージ、ケール、ペストを添えた焼きニョッキ
このおいしい焼きパスタ料理は、Two Peas and their PodのMaria＆Joshから来ています。
マリアとジョシュは、シンプルで新鮮、そして子供に優しい健康的な家族の食事を料理し、楽しませ、作るのが大好きです。同意していただけると思います。
このおいしい料理：
- ケールを子供の食事に忍び込ませるのに最適な方法です
- 15分以内に準備できます
- 低脂肪ソーセージとチーズでさらに脂肪をカット
ここで新しいお気に入りの健康的な家族の食事を見つけましたか？
この投稿では、家族全員が実際に食べる健康的な家族の食事を作成する際に、すべての親が直面する課題について説明しました。
見つける うるさい食生活を克服する方法 私たちの子供たちと一緒に挑戦することができます。
助けるために、私たちは、最も好き嫌いのある人でさえも愛し、もっと欲しがる15の素晴らしいレシピを調査して見つけました。そのため、夕食の席で抵抗があり、どこを向いたらよいかわからない場合は、上記のレシピですぐに必要なものを手に入れることができます。
上にリンクされているすべての受賞レシピは手作業で選択されました。
彼らはあなたの夕食時の問題への答えであり、長い一日の終わりにそのストレスの少しを取り除くことによってすべての親を助けます。
確実に戻ってくるので、お気に入りをブックマークしてください。広告
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAnnieSpratt
