体重を減らすために水を飲む4つの理由は実際に機能します

体重を減らすために水を飲む4つの理由は実際に機能します

私たちのほとんどは、たくさんの水を飲み、水分を補給することが健康的なことであることを知っていると言っても過言ではありません。しかし、私たちの多くは毎日それをしていません!

体重を減らすために水を飲むことが実際に機能することを知って驚くかもしれません。科学者のBatmanghelidj博士は、彼の本の中でその理由を説明しています あなたの体は水を求めて多くの叫び声を上げます:あなたは病気ではなく、喉が渇いています そして 肥満、癌、うつ病:水がこれらの致命的な病気をどのように治すことができるか

飲料水が今体重を減らすのに役立つ理由について、4つの理由を説明します。

1.飲料水は空腹感を減らします

初期の空腹と喉の渇きに関連する信号はまったく同じである可能性があります。広告



多くの人は、お腹が空いたと感じたら、何か食べるものを求めて手を伸ばします。ただし、水分補給を十分に行っていない場合、この感覚は実際には体が食べ物ではなく水を求めている可能性があります。

これに気づかないと、必要以上にたくさん食べてしまい、明らかな結果を招く可能性があります。

体重を減らすために水を飲むと水分が補給されるので、水だけでなくカロリーが必要なときに、食べ物に飢えていると感じます。

2.飲料水はあなたの脳にカロリーのないエネルギーを提供します

脳は水分摂取の主な推進力です。これは、脳内に体の他のどの部分よりも多くの水分があるためです。したがって、水の不足は最初にあなたの脳によって感じられます。広告

あなたの脳にはいくつかの潜在的なエネルギー源があります、ブドウ糖は最も明白なものです。しかし、細胞膜を横切って移動する水によっていくらかのエネルギーが得られることをご存知ですか?これは水力発電に例えることができます。これにはカロリーは含まれません。

脳のエネルギーの一部は水に由来しているため、体が少し脱水状態になると、脳はより多くのエネルギーを要求します。水の割合が高いため、脳は体の他の部分よりも先に脱水症状を感じることを忘れないでください。しかし、穏やかな空腹が実際に喉が渇いていることを意味する可能性があると誰も私たちに言わなかったので、多くの人々がこの時点で食事をします。だからあなたの脳はそのエネルギーのためにより多くの水を欲しがっていましたが、代わりに食物を得ています。

あなたの脳はあなたが食べた食物からのこのエネルギーの一部をそのエネルギー需要のために使用しますが、脳は小さな器官なのであまり使用しません。あなたが本当にカロリーに飢えていなかったなら、あなたの体の残りの部分もまだこの食べ物を必要としません。だからそれはあなたの脂肪店に運命づけられています。

水分補給を十分に行わないことで、必要以上に食事をし、減量の努力を妨げる可能性があります。だから、これは体重を減らすために水を飲むことが働くもう一つの理由です。広告

3.脂肪燃焼酵素をオンにするには飲料水が必要です

脂肪の分解は水に依存します。それがたくさんないと効率的に起こりません。体脂肪全体を見ると、体脂肪を縮めるために何かが起こらなければなりません。それはあなたの体で使用できるように分解する必要があります。

脂肪を分解するには、リパーゼと呼ばれる酵素が必要です。脂肪をレンガの壁として想像すると、リパーゼはレンガを1つずつ取り除くノミです。レンガは自由に移動して体の周りで使用され、エネルギーのために燃やされます。

リパーゼがうまく機能するには、十分な量の水が必要です。これがその仕組みです:

脂肪+水+リパーゼ=脂肪酸広告

脂肪酸は脂肪の小さな構成要素です。それらはあなたの循環に放出されるのに十分小さいので、エネルギーを必要とするあなたの体の周りの細胞によって拾われます。あなたが十分に水分補給されているとき、それらはより簡単に放出されます。体重を減らすために水を飲むと、酵素が脂肪を効率的に分解することができます。

4.飲料水はエネルギーレベルを増加させます

水不足に苦しんでいる植物について考えてみてください。しおれ、茎と葉が柔らかくなることを想像してみてください。同じ植物が完全に水和し、茎と葉がしっかりしていると想像してみてください。

あなたの体が適切に水分補給されていないとき、あなたの循環を完全な割り当てまで保つためにあなたの細胞から水が取られます。この場合、あなたの細胞はしおれた植物のように見えます。この結果、体全体の細胞のピークエネルギーレベルよりも低くなります。この状況では、標準以下に感じるでしょう。元気がなければ元気になりません。あなたはそれほど動き回らないので、あなたはそれほど多くのエネルギーを燃やしません。

体を完全に水分補給することで、細胞はしっかりと機能し、より高いレベルで機能します。これはあなたにより多くのエネルギーを与えるので、あなたは気分が良くなるだけでなく、より多くのことをし、より多くのカロリーを燃焼します。広告

水を飲む最も重要な時期は、脱水症状になるので目を覚ますときです。カフェインのような脱水症状のあるものを飲む前に、グラスを持っていることを確認してください。 1日を通して少なくとも8杯の水、つまり少なくとも2リットルの水を飲むことを目指します。 1日を通してかなり均等に広げます。この量を飲むことで、脳を水分補給し、水ではなく食べ物に飢えを感じるようになります。

注目の写真クレジット: mrg.bz経由のmorguefile / raymortim