スパゲッティスカッシュを作るための迅速かつ簡単な方法

スパゲッティスカッシュを作るための迅速かつ簡単な方法

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スパゲッティスカッシュにふさわしい注意を払う時が来ました。健康的な食事をする人は、よりカラフルでより一般的な野菜を求めてスカッシュビンを通り過ぎます。冬のひょうたんをもう一度見てください-より適切な名前のスパゲッティスカッシュは、あなたの人生をより良く、本当により良くすることができます。スパゲッティスカッシュは頑丈で保管も簡単です。注意を向ける準備ができるまで、涼しく乾燥した場所に押し込むだけです。スカッシュを電子レンジで約15分間ポップできるので、準備時間を短縮できます。電子レンジがここですべての重労働を行うので、オーブン時間や湯沸かし器はありません。 ダニスパイ スパゲッティスカッシュがいかに簡単に調理でき、パスタの優れた代替品であるかについての簡単なデモンストレーションを行います。広告

スパゲッティスカッシュロックスが選ばれる理由

スパゲッティスカッシュはビタミンAゲームをもたらし、カリウム、ベータカロチン、葉酸が豊富です。 30人のダイエット者全員がこのスカッシュを愛し、一般的にスパゲッティを模倣したテクスチャーを炭水化物の多いパスタの完璧な代替品と見なしています。スパゲッティスカッシュは、たんぱく質や他の野菜のメドレーを上に乗せるためのベッドとして見事に機能します。広告

台所用品

  • 11/2クォートのキャセロールまたはガラス製のグラタン皿
  • 大きなナイフ
  • フォーク
  • まな板
  • オーブンミット

スパゲッティスカッシュクイックタイムの準備

ダニは迅速な準備の鍵を提示し、スパゲッティスカッシュの多様性に対する彼女のナンセンスなアプローチに感謝します。ダニが短いビデオでカバーする準備手順は次のとおりです。広告



  1. まな板の上にスカッシュを置き、蒸気を逃がすためにかなり深いカットでスカッシュを8〜10回突き刺します
  2. スカッシュを電子レンジ用の安全な皿に入れ、タイマーを1ポンドあたり4〜5分に設定します。スカッシュを中間点で回転させます
  3. スカッシュが柔らかくなったら電子レンジから取り出します。柔らかくない場合は調理時間を追加します
  4. 皿から取り出し、調理台の上に置き、安全に取り扱うために数分間放置します
  5. スパゲッティスカッシュを半分に切り、種を取り除き、フォークを使ってスカッシュをサービングディッシュにこすり落とします
  6. 味わう季節、オプションでパルメザンチーズをスカッシュに振りかける

スパゲッティスカッシュは用途が広く、保管が簡単で、準備も簡単です。ひょうたんにその期限を与え、スカッシュの健康的な選択であなたの台所の時間をはるかに少なくします。広告

注目の写真クレジット: シャッターストック.com経由のブレントホファッカー

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