スマートフォンが子供の心と体にどのように影響しているか

スマートフォンが子供の心と体にどのように影響しているか

あなたがモバイルインターネット時代に生きる幼児の親であるならば、あなたが彼らが望む甘くて静かな小さな天使であることが本当に必要なときに子供たちを楽しませ続けるためにスマートフォンやタブレットを渡さないことを抵抗するのは難しいですほぼ常にあります。とにかく子供向けに設計されたあらゆる種類の素晴らしいビデオおよびゲームアプリがあります。

心配しなければならないのは子供向けのコンテンツではありません。これは、子供が定期的にさらされている過度のスクリーン時間の影響です。彼らの脳が急速に発達している間、彼らが若いほど、その影響はより悪影響を与える可能性があります。による アメリカ小児科学会 、乳幼児および2歳未満の子供の親は、スマートフォン、タブレット、コンピューター、テレビなど、画面を通じて人々を楽しませるのに役立つものにさらさないようにする必要があります。

年長の子供は、学習を促進するアプリやモバイルWebサイトの恩恵を受ける可能性がありますが、モバイルデバイスを頻繁に長期間使用すると、通常の健康的な発達や日常生活に問題が生じる可能性があることは間違いありません。子供にスマートフォンやタブレットで遊ばせる親の場合は、次の点に注意する必要があります。

それらは睡眠不足の一因となります。

画面を備えたあらゆる形式のメディアは、内部の体内時計を混乱させるような方法で日光を模倣する傾向がある青い光を発します。子供も大人も概日リズムに依存して睡眠サイクルを調節しますが、夜遅くまたは夜にこの青い光に目がさらされると、昼間であり、滞在する時間であるという信号が脳に送信されます。起きた。 1つの研究 テレビを見た乳幼児は、不規則な睡眠パターンを経験する可能性が高いことがわかりました。広告



お子様が眠りにつく、または眠り続けるのに問題がある場合は、就寝時刻の1〜3時間前に、スマートフォンやその他のメディアに対して厳格なカットオフ時間を適用してください。代わりに、この時間を使って子供に本を読んだり、声に出して読んでもらいます。

それらは座りがちな行動を促進し、それが肥満の一因となります。

スマートフォン、タブレット、またはその他の形式のスクリーンメディアを使用する場合、通常、注意を払うために多くの座っている必要があります。すべての子供たちは元気で、走ったり、ジャンプしたり、スキップしたり、登ったり、踊ったり、遊んだりする自然な衝動を持っています。これは、強くて健康な心臓、肺、骨、筋肉、脳を発達させるのに役立ちます。ザ・ 疾病管理予防センター 子供と青年は毎日最低1時間の身体活動を必要とし、最低1時間は中程度の強度から激しい強度の活動を伴うべきであると述べています。

子供たちが家の周りをぶらぶらして、座ってモバイルデバイスで楽しむ以外に何もしないで過大な時間を費やさないようにするには、体操、水泳、野球、サッカーなどの課外活動に子供たちを登録して、子供たちが動くように促します。 。または、お金を節約するために、公園への定期的な旅行、裏庭にブランコを設置する、友人との定期的な遊びの日程をスケジュールする、または子供に家の雑用を手伝ってもらうことを習慣にすることもできます。

それらは目の不快感を引き起こす可能性があります。

画面を長時間見つめていると目に永久的な損傷を与える可能性があるかどうかは現在のところ不明ですが、不快感を引き起こすことは確かに知られています。子供も大人も体験できますが、子供 より影響を受けやすいかもしれません 彼らが彼らのデバイスを使用する独特の方法に応じて症状を発症すること。一般にデジタル眼精疲労と呼ばれる症状には、通常、痛み、倦怠感、かすみ目、頭痛、ドライアイなどがあります。広告

子供がスマートフォンやその他の電子機器の画面を見る時間を単に減らすことに加えて、親は子供のために毎年の目の検査をスケジュールするように注意し、使用するときは顔から適切な距離にデバイスを配置するように教える必要があります彼らは、デバイスの明るさを調整し、デバイスを見つめている10〜20分ごとに休憩を取るように指示します。

首、肩、背中、手、親指、その他の体の部分に痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

スマートフォンを使用すると、手首や指を不自然に動かしながら、頭を下に傾けて見るように強制されます。これを頻繁に、そして長期間行うと、痛みを引き起こし、上半身の骨や関節、特に首や脊椎に永久的な損傷を与える可能性があります。あるオーストラリアの主要なカイロプラクターによると The Daily MailAustraliaによるインタビュー 、スマートフォン依存症のために、ますます多くの子供や10代の若者が後弯になっています。

座りがちな生活習慣によって被害が悪化する可能性があるため、親は子供たちに頻繁に休憩を取り、日常的に身体を動かすように勧める必要があります。また、モバイルデバイスを使用する際の適切な体の位置の重要性について子供たちと話し、より直接的な視線を促進するためにデバイスをより高く持ち上げる方法を示すことも価値があります。親は、頭をあまり傾ける必要性を最小限に抑える簡単な解決策として、目を使って画面を下向きに注視するように子供に指示することもできます。

それらは注意期間の短縮に寄与する可能性があります。

CDCによると、米国の子供たちの5%未満が、1990年代初頭以前に注意欠陥多動性障害(ADHD)を患っていると考えられていましたが、その後20年間で、その数字は11%に膨れ上がりました。 ニューヨークタイムズからのレポートで 。急速な増加は、子供たちが教育目的とレジャー目的の両方でインターネットとモバイルデバイスをどのように使用するかなど、社会学的変化に関係している可能性があります。広告

薬はADHDと診断された子供を治療するために使用できますが、障害の兆候が見られない子供でさえ、モバイルデバイスの使用について両親によって厳しい制限を設定する必要があります。子供が行動を起こすときはいつでも、子供を落ち着かせて気を散らすためにモバイルデバイスを子供に渡さないようにすることをお勧めします。対処するのはかなり不快かもしれませんが、技術的な気を散らすことなく適切に行動するように子供たちに教えることに焦点を当てることは、長期的には子供たちにとってはるかに健康的です。

それらは社会的スキルの発達を阻害する可能性があります。

ザ・ 米国心理学会 現在、スクリーニング時間が子供の社会的スキルに悪影響を与えるかどうかに関する研究や一貫性のない調査結果はほとんどないことを指摘しています。しかし、それが間違いなく役割を果たさないということではありません。結局のところ、モバイルデバイスを見るのに費やす時間が長くなるということは、友人や大人と顔を合わせてやり取りする時間が少なくなることを意味します。 UCLAの研究 6年生の間でモバイルデバイスを使いすぎると、人間の感情を読み取る能力が麻痺していることがわかりました。

多くの点で、モバイルデバイスは、インスタントメッセージングやソーシャルメディアなどのコミュニケーションプラットフォームを通じて実際に優れたソーシャルスキルを促進できます。対面ではありませんが、モバイルデバイスを適切に使用して対面関係をサポートする子供たちにプラスの影響を与える可能性があります。それでも、親は子供の社会的行動を監視し、友人と過ごすことに興味がない、いじめに関連する問題、または社会的相互作用や人間関係の構築に悪影響を与える奇妙な行動が疑われる場合は、子供と話すことを検討する必要があります。

それらは、より高いレベルの不安と鬱病に寄与する可能性があります。

スマートフォンやタブレットを使用してソーシャルネットワーキングプラットフォームで友達とつながるのに十分な年齢の子供は、見たり体験したりすることによって悪影響を受ける可能性があります。彼らはまだ自分の周りの世界と自分がどこに収まるかについて学んでいるので、子供たちはソーシャルメディアを使って自分自身を友達と比較し、投稿に多くのエネルギーを投資して他の人を感動させ、十分ないいねを得るのを心配するのが一般的ですまたはコメント。広告

英国心理学会からの研究 十代の若者たちがソーシャルメディアで24時間年中無休で利用できるようにするというプレッシャーは、自尊心の低さ、睡眠の質の悪さ、不安、うつ病に起因していることがわかりました。

あなたが特に幼い子供の親である場合は、ソーシャルメディアアカウントに直接アクセスして、モバイルデバイスからそれらを使用できる時間を制限する必要があります。子供と10代のすべての親は、プライバシー設定の使用、常に他人への敬意のある扱い、あらゆる形態の嫌がらせやネットいじめを親または教師の注意を引くことについての規則を施行する必要があります。また、ソーシャルメディアの現実について定期的に話し合うことも価値があります。そうすることで、子供たちは、ソーシャルメディアが必ずしも人々の実際の生活を反映しているとは限らないことや、特定の形態の活動がどのように悪い結果につながる可能性があるかをより明確に理解できます。

それらは脳の構造と機能を損なう可能性があります。

数多くの研究 過剰なスクリーン時間は、灰白質の萎縮を引き起こし、白質の完全性を損ない、皮質の厚さを減らし、認知機能を損ない、ドーパミン機能を衰弱させることによって脳に損傷を与えることを示しています。多くの損傷は脳の前頭葉部分で発生します。これは10代前半から20代半ばに最も劇的な変化を経験し、人の関係構築スキルから全体的な幸福感まですべてに影響を与える可能性があります。モバイルデバイスに技術的に依存していない子供でも、1日に数時間モバイルデバイスを使用する通常のユーザーであれば、発達中の脳に損傷を与えるリスクがあります。

画面の時間制限を真剣に考える時が来ました。統合精神科医によると 博士ダンクレー 、保護者は、スクリーニング時間を1日2時間以下に制限することで、子供の脳の構造と機能が損なわれるリスクを排除できます。彼女は、適度に縮小するのではなく、脳をリセットする方法として、親が子供に約3〜4週間続く電子高速またはデトックスを行わせることを提案しています。広告

スマートフォンは私たちが知っているように本質的に世界を変えました、そして大人としてさえ、私たちはそれらをどのように使うかに注意する必要があります。しかし、子供たちはより多くの問題を経験する可能性がはるかに高くなります。保護者は、子供とモバイルデバイスの使用に関連するベストプラクティスについて自分自身を教育し、子供たちの習慣を意識し、子供たちと協力して、子供たちの使用における適切なバランスを見つける必要があります。

注目の写真クレジット: flickr.com経由のRandenPederson