すべてをもっと覚えるために記憶の宮殿を建てる方法

すべてをもっと覚えるために記憶の宮殿を建てる方法

技術が進歩するたびに、他の何かが衰退してきました。飲み込むのは難しい薬ですが、それは私たちが便宜のために支払う代償です。それを実際に示すために、記憶の宮殿について学ぶ前に、記憶の小道を歩いてみましょう。

食料品店から家に帰って、何かを忘れたことに気付いたことが何回ありますか。仕事からのその新しい人の名前はどうですか?あなたの語学学習クラスからの新しい単語はどうですか?

これらはすべて小さな不便ですが、これらすべてに共通することが1つあります。それは、物事を記憶する能力に依存しているということです。



テクノロジーを使用してリストを作成し、私たちの短い 長期記憶 、しかし、場所、日付、特定のアイテムなど、テクノロジーを補助することなく覚えるのが難しくなるため、代償が伴います。



ありがたいことに、思い出の宮殿がお手伝いします。それは記憶のロックを解除し、それらを簡単に保持することができるという点で非常に強力です。記憶の宮殿とは何かを学び、そのテクニックを使うことで、人生を変え、必要なことをもっと思い出すことができます。

目次

  1. 記憶の宮殿とは何ですか?
  2. それは本当に機能しますか?
  3. メモリーパレスを構築して使用するための5つのステップ
  4. 最終的な考え
  5. 記憶力を高めるためのその他のヒント

記憶の宮殿とは何ですか?

このテクニックの別名は、座の方法または心の宮殿ですが、ほとんどの人はそれを記憶の宮殿と呼びます。これは古代ギリシャで最初に開発された暗記技法です。当時、紙は高価で限られていたため、人々は情報の保持と想起を自分の記憶に大きく依存していました。



この方法がどのように機能するかの例を以下に示します。[1]

レシピの記憶の宮殿

テクニックをさらに詳しく見ていくと、多くの人は、記憶の宮殿を、視覚化できるあらゆる種類の場所のメタファーと見なしています。本質的には、鮮やかな思い出を思い出して、それを現実の世界に適用するために行くことができる場所です。広告



それは本当に機能しますか?

簡単な答え:はい。とても良い。

注目すべき1つの例は、ドミニクオブライエンです。[二]。彼はこの方法を使用した8回の世界記憶力チャンピオンでした。この方法により、彼は各カードを1回だけ見ただけで、54枚のカードを順番に記憶することができました。

それは彼が覚えた2,808枚のカードです。

もう1つの注目に値するのは、円周率の暗記です。

これは終わりのない数字ですが、多くの人が楽しみのために数字を覚えています。しかし、それはインドの男性には当てはまりません。

2015年3月、RajveerMeenaは円周率の小数点以下70,000桁を暗唱することができました。[3]。その偉業は、小数点以下111,700を記憶した日本人男性によってのみ影が薄くなっています(ガーディアン: 彼はすべての円周率を食べました:日本人男性はπを記憶します111,700桁まで ))。

しかし、これらはすべて極端なケースです、私はあなたが言っているのを聞きます。はい、そうです。

しかし、これらの個人はすべてどこかで始まりました、そしてそれはどこかが記憶の宮殿です。

私が言ったように、記憶の宮殿は鮮やかな思い出を収容する場所です。ただし、適切な状況では、さまざまな用途に活用できます。最も一般的なものの1つは、明らかにパターンを記憶することです。広告

メモリーパレスを構築して使用するための5つのステップ

世界記録を樹立する以外にも、記憶の宮殿には多くの実用的な方法があります。このテクニックを使用して、長いやることリスト、買い物リスト、名前、外国語などを思い出すことができます。

実生活で使用するメモリパレスを構築する方法は次のとおりです。

1.宮殿を選択します

始める前に、あなたはあなたが精通している場所を心に留めておく必要があります。このテクニックは、精神的にその領域を簡単に見て歩き回ることができる場合に最も効果的です。だからこそ、私はあなたのオフィス、家、学校、またはあなたが毎日歩くおなじみのルートを提案します。

記憶の宮殿内で特定のルートを定義する必要があります。たとえば、部屋から部屋へ移動するなど、ルートをシンプルに保つと便利です。または、特定の部屋にいる場合は、部屋の中を歩き回って身近なものに行きます。

2.特徴的な機能を特定する

宮殿ができたら、 特に細心の注意を払ってください 機能に。たとえば、家を宮殿として使用した場合、特徴的な機能には、正面玄関、地下室、キッチン、オフィスなどがあります。

1つの部屋に固執することを選択した場合は、特徴的なオブジェクトを見つけてください。たとえば、寝室を思い出の宮殿として使いたい場合は、ベッド、ドレッサー、テレビ、クローゼットなどを特徴的な機能として使用できます。

このすべての背後にある考え方は、メモリスロットを作成することです。これらはあなたがあなたの記憶をジョギングするのを助けるために単一の情報を含むであろう手がかりです。エリア周辺のアクションや詳細に細心の注意を払うことで、より多くのメモリスロットを作成できます。

3.あなたの宮殿を刻印する

これを効果的にするには、場所とルートの両方を頭に100%刻印する必要があります。視覚化に優れている人にとって、これは大きな苦労ではないはずです。

ただし、そうする場合は、次のヒントを検討してください。広告

  • 可能な場合は実際のルートを物理的に歩き、特徴的な機能を見つけたら大声で繰り返します。
  • 選択した機能を紙にリストし、精神的にそれらをウォークスルーします。
  • 常にまったく同じ方向で機能を確認してください。
  • 理解する 視覚化はスキルです 練習します。

あなたがあなたの記憶の宮殿を覚えていると思うとき、あなた自身に休憩を与えて、少し後にあなたの記憶の宮殿を通り抜けてください。

パデュー大学のある研究によると、一定期間にわたって間隔を空けたクイズは、情報の保持を改善することがわかりました。[4]。これと同じ原則が記憶の宮殿にも当てはまります。これは、前に覚えた一連の手順について後で自分自身にクイズを出すためです。

宮殿があなたの心に刻印されたら、あなたはあなたの宮殿を活用し始めることができます。

実践するその他の視覚化手法については、チェックアウトしてください この記事

4.関連付けを開始します

宮殿が頭に浮かび、メモリスロットを思い出すことができるようになったので、これらのメモリスロットを埋め始めることができます。

既知の画像(メモリペグとも呼ばれます)を取得し、記憶したい要素を配置するだけです。

これらは正確にどこに行きますか?

これらは、メモリパレスで選択した特定の機能に対応しています。

これを実際に確認するために、単純なアプローチを使用してみましょう。結局のところ、この宮殿のテクニックを使用して多くの情報を記憶することはできますが、小さなことから始めたほうがよいでしょう。広告

食料品のリストを覚えているとしましょう。議論のために、あなたがあなたの家をあなたの宮殿として選んだとしましょう。

リンゴを拾う必要がありますか?あなたのベッドに座っているリンゴを視覚化してください。

牛ひき肉はどうですか?浴槽を満たす牛ひき肉を視覚化します。

これらすべてのことは物理的には起こらず、精神的な手がかりとして役立ちます。彼らはあなたに一時停止を与え、あなたが食料品店であなたの記憶の宮殿の各部屋を歩くときにそれらの特定のアイテムを拾うようにあなたに思い出させます。

5.新しい宮殿を訪ねる

最後のステップは、宮殿でしばらく過ごすことです。このテクニックが初めての場合は、一度実行するだけでは不十分な場合があります。これをたくさん行う必要があると言っているわけではありませんが、簡単なリハーサルを行い、旅を数回繰り返すことは間違いなく役立ちます。

このテクニックは多くの視覚化を必要とし、それ自体のリハーサルはそれらのスキルを開発する、も。視覚化が上手になればなるほど、リラックスできるようになり、将来のことを覚えやすくなります。

また、記憶の宮殿を建てるだけでなく、学習能力を向上させたい場合は、Lifehackが提供する無料のLearning Fast TrackClassを受講することをお勧めします。 Spark Your Learning Geniusと呼ばれる20分間の集中クラスで、すぐに学習スキルが向上します。 詳細については、こちらをご覧ください。

最終的な考え

年をとるほど、記憶を保つことが重要になります。心を動かさないと、ますます不便にさらされる危険があります。

あなたの体のように、あなたの心を発達させる習慣をつけてください。記憶の宮殿はあなたが始めるために必要なものかもしれません。広告

記憶力を高めるためのその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のKatStokes

参照

[1] ^ 人間の脳の発達: 座の方法
[二] ^ ピークパフォーマンストレーニング: ドミニクオブライエン
[3] ^ ギネス記録: ほとんどの円周率の場所は記憶されています
[4] ^ 米国心理学会: 学習と記憶を改善するための強力な方法