それは一緒にそれを乗り越えることについてです:家族の対立からあなたの方法を伝える方法

それは一緒にそれを乗り越えることについてです:家族の対立からあなたの方法を伝える方法

これまでに家族と喧嘩したことのある人は何人いますか?ほとんどの人と同じように、何よりも早く手を上げる必要があります。家族の議論は新しいものではなく、家族がいる限り起こっています。これらは、さまざまな原因で発生する可能性があります。これには、大きな問題についての家族間の意見の違い、両親が望むよりも多くの自立を望んでいる子供、離婚や新しい赤ちゃんの誕生などの家族の大きな変化、そしてあなたがお互いを誤解して結論に飛びつくときが含まれる可能性があります。

紛争の根本的な原因が何であれ、すべての家族が家族カウンセリングを受けている紛争を乗り越えて取り組むことが不可欠です。これは、あなたが一緒に前進し、何年にもわたって恨みを残さないようにするために重要です。他の人に対してグランジを保持するのは良くないことは誰もが知っています。それはあなたの家族に関しては特にそうです!

以下の記事では、カウンセラーの助けを借りずにこれらの家族の対立を解決するための包括的なハウツーガイドを見つけることができます。詳細を学び、これらの競合をできるだけ早く解決するために読み続けてください!広告

反応しないでください!代わりに応答してください。

まず、科学の知識について少し更新しましょう。学校での逃走反応や戦う反応について学んだことを覚えていますか?何か覚えていれば、危険な状況や不快な状況にあるときにこの応答がアクティブになることがわかります。あなたの脳の爬虫類の部分 (扁桃体) がアクティブになり、これらの状況での最初の対応は、危険と戦うか、危険から逃れることです。[1]



あなたの家族の対立に関しては、これと同じ反応が活性化されます。大きな議論が始まるときはいつでも、あなたの最初の反応は戦いから撤退するか、家族が話している人に怒鳴ることです。実際に競合を解決したい場合、これは良くありません。自然な反応に反応するよりも、息を吸って議論に注意深く反応する方がはるかに良いです。

例えば 、あなたが10代で、親がもう手当をもらっていないと言っている場合は、親に怒鳴る代わりに、一息ついて、なぜそうしているのかを理解してください。応答し、反応しないでください。広告

ストレス下でどのように反応するかを理解してください。

次に、あなたはあなたの戦いや逃走反応がどのように見えるかを実際に理解するために適切なステップを踏むべきです。これは、最近余分なストレスを感じている場合に特に必要です。これは、これらの家族の対立を引き起こす可能性があります。不適切な睡眠を伴うストレスのたまった心は前向きに考えることができず、多くの場合、ささいな問題の大きな葛藤の原因となります。運動、瞑想、適切な睡眠は、私たちの心と思考を前向きな方向に動かすのに役立ちます。[2]ストレスを感じていて、戦いや逃走反応が起こっていると感じた場合に留意すべき点は次のとおりです。

  • 拒否: 問題について考えなければ、問題はなくなるか消えると信じているかもしれません。あなたは問題全体を否定するかもしれませんし、あるいは非常に攻撃的で対立的であることによって問題についてのあなたの不安を否定するかもしれません。
  • 回避: あなたは問題が存在し、現実のものであることを知っていますが、それに対処したくありません。だから、あなたは可能な限りそれを避けます。
  • 投影: あなたは自分の過ちを家族の他の誰かに投影することによって自分の過ちを否定します。
  • 変位: 議論のトピック全体を、あなたが怒っている家族に関連するいくつかの無関係なトピックに変更します。
  • エスカレーション: あなたは過度に劇的になり、対立を完全に不釣り合いに爆破します。

対立から抜け出す方法を聞いてください。

この家族の対立を解決するための次のステップは、すべて聞くことです。[3]確かに、あなたの最初の反応は、他の家族が言っていることに反応し、あなたの主張を伝えることです。ただし、応答する前に、応答の重要な部分は相手の話を聞くことであることを理解してください。なぜ彼または彼女がこれらのことを正確に言っているのか、そして何が彼または彼女にそれらを言わせているのかを理解するために、彼らの立場で少し時間を過ごしてください。

例えば、 あなたが彼から彼の手当を奪われているそのティーンエイジャーであるならば、それはあなたがあなたが持っているべきあなたの雑用のすべてをしなかったからかもしれません。またはあなたの両親はいくつかの経済的問題に直面しています。家族の言うことに耳を傾け、共感を深めてください。[4] 広告

建設的な不満を構築します。

次に、あなたがあまり聞いたことがないかもしれない概念、建設的な不満があります。基本的に、これは家族の対立の間にあなたのより大きな目的にしっかりと集中し続けるあなたの能力です。あなたはあなたの家族が言っていることに耳を傾けるべきですが、あなたが持っているいくつかのより大きな目標もあります。これはあなたが時間をかけて練習しなければならないことですが、そうすれば、あなたはあなたが望むものに人質にされるのではなく、あなたの利益のためにこれらの感情を使うことができるでしょう。

常に家族の共通の目的に焦点を合わせます。

あなたの全体的な目標に加えて、あなたはあなたの家族がたくさんの共通の目的を持っていることを理解するべきです。大きな対立があるときは、常にテーブルの中央からやり直してください。一人一人だけでなく、家族全員の大きな目標は何ですか?あなたの議論を分ける違いについて絶えず考えるのではなく、あなた方全員が何のために戦っているのかを覚えておいてください。

あなたがほとんどの家族のようであるならば、この目標はお互いをノックダウンするのではなく、お互いを愛し、お互いを育てることです。紛争中にこれを覚えていると、解決がはるかに簡単になり、大声で叫ぶ試合に発展することはありません。広告

他の人の意見を検証し、彼らの側を尊重します。

先に述べたように、家族の対立を解決する上で最も重要なことの1つは、反対側の意見に耳を傾けることです。家族の話を聞いたら、検証します。検証は、あなたが彼らの意見を聞いたことを他の家族に知らせ、彼らの側を尊重するため、このプロセスの重要な部分です。[5]

さて、それはあなたが彼らの議論に同意しなければならないという意味ではありません!あなたは彼らがどこから来ているのか理解していると彼らに聞こえるように言うだけですが、敬意を表して反対します。そこから、あなたは彼らの意見の代替としてあなたの議論を組み立て、あなたの代替が家族の全員の共通の目標にどのように利益をもたらすことができるかを彼らに説明することができます。この協力は、単に前後に叫ぶよりもはるかに効果的です。

同意し、競合を解決します。

最後に、家族の対立を締めくくるときは、石を回転させないでおくべきではありません。全員が共通の解決策に合意したら、全員がその合意を遵守し、それに関するすべてを理解していることを確認します。 10代の若者と手当のシナリオに戻ると、おそらく誰もが手当を完全に取り除くのではなく、ただ下げるべきであるという合意に達するでしょう。 でも… 広告

  • 誰もがそれがどれくらいの期間になるか知っていますか?
  • 控除額はどのくらいになりますか?
  • この控除の主な理由は何ですか?

冷蔵庫にぶら下がっている紙にこれらすべてを書き留めておけば、それも良いことかもしれません。合意の物理的な表現がある場合、家族の対立に関与するすべての人が従う可能性が高くなります。

家族の対立は目新しいものではありません。彼らは家族がいて、すぐにどこにも行かない限り、起こっています。ただし、家族が健康で幸せになりたいのであれば、これらの対立を無視することはできません。上記のハウツーガイドを使用して、家族をこの対立から解放し、かつてないほどうまく反対側に出てください。

参照

[1] ^ 上から下への脳: 扁桃体とその同盟国
[2] ^ ファッション家具レンタル: なぜ睡眠が重要なのですか?
[3] ^ ビジネスインサイダー: 本当に他の人の話を聞く方法は?
[4] ^ 幸せを生み出す: 幸せな生活を送るための10の公式
[5] ^ 今日の心理学: 検証を理解する:受け入れを伝える方法