失望に対処する方法

失望に対処する方法

失望に対処することを学ぶことは充実した人生の一部です。失望は自然で正常なものであり、私たちの期待が実際に起こっていることと一致しないことが多いため、誰もが人生の中である程度それを経験します。

時には人生は私たちに困難な手を差し伸べ、私たちがコントロールできない出来事や試練が起こります。他の場合では、私たちの試練を引き起こすのは私たち自身の行動そのものです。私たちの試練の性質に関係なく、困難と失望は人生の旅の一部であり、私たちがそれらにどのように対処するかが私たちの生活の質を大きく左右します。この記事は、私たちの旅をより楽しくするための4つのシンプルで覚えやすい戦略を設定することにより、失望に効果的に対処するのに役立ちます。私はそれらを4つのRと呼びます。広告

ルールを再定義する

私たちの失望は、私たちが力を失っている内部規則を持っているという事実に起因している可能性が非常に高いです。内部ルールは、私たちが幸せまたは成功を感じるために存在しなければならない一連の状況です。たとえば、完璧である必要があるというルールがある場合、誰も完璧ではないため、悲しみ、失望、欲求不満を感じることに多くの時間を費やす可能性があります。また、幸せや成功を感じるために自分の手に負えない何かを要求するルールがあると、失望する可能性が非常に高くなります。したがって、失望した場合は、ルールを確認し、場合によっては再定義することをお勧めします。権限を与えるルールの例が必要ですか?これを試してみてください。私は幸せであり、最善を尽くすと成功します。広告

私たちの理由を覚えておいてください

私たちの理由は、私たちが特定の目標を求めている理由です。多くの場合、その理由は多層的で多次元的です。特定の目標を達成したい理由は1つだけではありません。私たちの理由は私たちに内部の強さと持続性を与えます。それはまた、失望に直面してやり直す勇気を与えてくれます。私たちが落ち込んだり、失望したり、落胆したりしたときは、そもそも私たちが道にコミットしている理由を覚えておくと役に立ちます。これらの理由を再検討するとき、私たちはおそらくコミットメントを更新し、その瞬間の失望にとらわれることはありません。広告



私たちのビジョンに再びコミットする

失望は道の終わりではありません、それは最終的に素晴らしくて刺激的な旅になるであろうものへの単なる後退です。ですから、私たちがそのような瞬間的な挫折を経験したとき、私たちが失望したり落胆したりしたとき、私たちのより大きなビジョンについて考え、それに再びコミットすることは役に立ちます。より大きなビジョンは、一時的な失望によって打ち負かされることはありません。実際、失望は教育として役立つため、非常に貴重な経験になる可能性があり、それによって私たちは未来がもたらす可能性のあることに対処する能力が高まります。広告

リセットして新たに開始

リセットし、新たに開始することは、強力な行動習慣です。リセットすると何が起こるかというと、起こったことを受け入れて、前進することを約束します。私たちは過去に生きているのではなく、過去が教えてくれたことを取り入れますが、それ以外の場合は前進します。私たちは翌日、人生が私たちの前にあるかのように目を覚まし、新たに始める機会があります。過去に起こったことは、私たちが常に望んでいた人生を創造したり、私たちが目標を達成したりすることを妨げるものは何もありません。探しています。リセットして新たに始めることは、私たちが自己憐憫に陥るのを防ぎます。これは非常に力を失う活動ですが、むしろ立ち上がって前進することを強制します。

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