生姜の5つの驚くべき健康上の利点(さらに簡単な生姜と蜂蜜茶のレシピ!)

生姜の5つの驚くべき健康上の利点(さらに簡単な生姜と蜂蜜茶のレシピ!)

ショウガには多くの医学的利点があり、吐き気から炎症の問題までの病気を治療する方法として世界中で何世紀にもわたって使用されてきました。生姜はまた、その多くの健康特性を最大化する方法としてお茶に一般的に使用されています。蜂蜜入りジンジャーティーの簡単なレシピとともに、治癒に役立ついくつかの病気があります。

1.血液循環を改善します

ジンゲロールやジンゲロンなどのショウガに含まれる化合物は、体を温めるのに役立つことが知られています。 改善された循環 。ショウガのアミノ酸は、循環を促進し、心血管疾患の可能性を減らすのに役立ちます。より多くの重要な栄養素、ミネラル、酸素が体全体に広がること、細胞の成長と健康な臓器機能の促進など、循環の改善には多くのプラスの副作用もあります。

2.それは痛みの軽減を助けます

ジンゲロール、 生姜には抗炎症作用があります これは、痛みの感覚を生み出す体内で生成される化学物質COX-2をブロックするのに役立ちます。痛風、変形性関節症、関節リウマチに苦しんでいる人や、運動後のアスリートが腫れを防ぐために使用する場合は、ジンジャーティーを飲むことをお勧めします。片頭痛に苦しむ人々のために、ショウガは頭痛を引き起こす原因となるプロスタグランジンをブロックすることによって助けることができます。

3.月経困難症を和らげるのに役立ちます

生姜はで効果的であることが知られています 月経に関連する症状の治療 :けいれん、倦怠感、月経前症候群。ジンジャーティーは筋肉をリラックスさせるのに役立ち、月のこの時期に関連するけいれんを軽減します。生理不順が多い女性は、ジンジャーティーで安心できます。広告



4.吐き気や消化管の病気と戦うのに役立ちます

生姜は、吐き気や胃に関連する病気を和らげる能力でおそらく最も有名です。揮発性オイルやフェノール化合物などの活性特性は、胃のむかつきを和らげるのに役立ちます。つわりに悩む女性にも、ゆっくりと生姜茶を飲んでお腹を落ち着かせることをお勧めします。これと同じ自然療法は、化学療法を受けており、結果として吐き気に苦しんでいる患者に処方されます。乗り物酔いに悩まされている場合は、道路に出る前にジンジャーティーを飲むと、旅がより耐えられるものになるはずです。

5.それはあなたの免疫システムを強化するのを助けます

生姜は抗酸化物質を含んでいるため、風邪を予防するのに役立ちます。病気になったときは、病気の期間が短くなります。それはあなたの体の毒素を素早く分解するのを助けます、それであなたの体がそれらをより速く取り除くことを可能にします。生姜にはクロム、亜鉛、マグネシウムも含まれており、免疫システムを助けます。これだけでなく、抗生物質、抗菌剤、抗炎症剤、防腐剤の特性があり、多くの一般的な健康上の病気や感染症を防ぐのに役立ちます。

生姜の飲み方はいろいろありますが、お茶として飲むのが一番効果的です。ただし、1日に3杯以上のジンジャーティーを飲まないように注意してください。そうしないと、体に悪影響を与える可能性があります。これが簡単なレシピなので、家でこの心地よい飲み物を作ることができます。

材料 広告

  • 生生姜の薄切り4〜6枚
  • 1 1 / 2〜2カップのろ過水
  • レモン汁
  • 生の蜂蜜大さじ1〜2

行き方

ジンジャーティー

1.ショウガの根を皮をむき、よくすすいでください

2.生姜を薄くスライスします広告

3. 1 1/2カップのろ過水で沸騰させ、生姜スライスを加えます

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4.鍋に蓋をして弱火で約10分煮ます

5.水を濾して、お茶から生姜のスライスを取り除きます広告

6.レモンを少し絞ります(個人の好みに応じて量を変えることができます)

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7.生の蜂蜜大さじ1〜2杯を入れてかき混ぜます

8.少し冷ましてからお楽しみください!広告

注目の写真クレジット: flickr.com経由でお茶を飲みに生姜を出す/ Karen Mardahl