日記を弾き、あなたの人生を整理する方法(ステップバイステップガイド)

日記を弾き、あなたの人生を整理する方法(ステップバイステップガイド)

弾丸ジャーナルは、今日私たちの存在を支配するようになった絶え間ないデジタル入力から逃れるための素晴らしい方法です。バス、電車、机、店の窓など、どこを向いてもスクリーンがあります。どこを向いても、情報が満載の画面があります。圧倒されます。

よく整理された弾丸ジャーナルは、いくらかの救済を提供します。整理するために必要なものがすべて含まれている可能性があります。弾丸ジャーナルの最も良い点は、バッテリーが不要で、ダークモードとライトモードのどちらを選択する必要がないことです。シンプルなノートとペンのコストを除けば、メンテナンスが非常に安価です。購入する年間サブスクリプションやアプリはありません。

それで、ジャーナルを箇条書きにする方法は?ステップバイステップガイドは次のとおりです。

目次

  1. 弾丸ジャーナルを設定する方法は?
  2. 必要なアイテム
  3. セットアップ
  4. ジャーナルを毎日使用する方法
  5. 毎週および毎月のマスタータスクリスト
  6. 結論
  7. ジャーナリングの詳細

弾丸ジャーナルを設定する方法は?

自分で弾丸ジャーナルを作成することの利点は、設定方法、整理方法、使用するノートブックの種類に完全な自由があることです。インターネットには、設定方法に関するアイデアや提案がたくさんありますが、最高のジャーナルは、自分で作成したものです。結局のところ、私たち全員が異なり、記録したいものも異なります。



私はたくさん運動し、自分がどのような運動をしたか、それがどのように感じたか、そして自分自身をどれだけ強く押したかを記録するのが好きです。他の人は、感謝している2つか3つのことの毎日のリストを保持したり、自分の考えや気持ちを追跡したりするのが好きです。あなたが記録するものは完全にあなた次第です。

さて、あなたはどうやってあなた自身の弾丸ジャーナルを作成するのですか?

必要なアイテム

頑丈なノートブック。理想的には、ハードカバーのノートブックを手に入れる必要があります。あなたの弾丸日記はどこにでもあなたと一緒に行き、あなたはそれをあなたのバッグに詰め込むでしょう。あなたがそれに投げるすべてに立ち向かうのは難しい必要があるでしょう。

サイズにも特に注意する必要があります。ジャーナルはどこにでも持ち運べるので、簡単に持ち運びできる必要があることを忘れないでください。 A5サイズがより一般的なサイズであり、A5サイズのノートブックはほとんどすべてのバッグに快適に収まります。

もう1つの考慮事項は、使用する用紙の種類です。空白、裏地、または四角?以前は、毎日のやることリストの記号をきれいな縦線に保つのに役立つ方眼紙を好みました(記号については後で詳しく説明します)。最近は、罫線入り用紙を使用しています。広告

そしてもちろん、あなたが使うペンの種類、あなたが書くのが好きなペンがあります。あなたは日記を書くのが好きで、それはあなたが使うペンが重要であることを意味します。私は万年筆で書いています—万年筆で書くことについては素晴らしく古風なものがあります—しかしあなたはジェルペンか単純なビロを好むかもしれません。

あなたのより創造的なために、異なる色のペンも要因かもしれません。弾丸ジャーナルの素晴らしい点は、ジャーナルのさまざまな部分に好きな色を使用できることです。毎日のやることには青または黒、その日の目的には赤。

私のシステムはシンプルです。書くためのゴージャスな緑色のインクがあり、タスクをチェックしたり、書き込みにメモを追加したりするために鉛筆を使用しています。追加情報を追加したいと思います。

セットアップ

さて、今あなたはあなたのツールを持っています。丈夫なノートと書くのが大好きなペン。あなたの弾丸ジャーナルに何を入れるべきですか?

弾丸ジャーナルにまったく慣れていない場合は、 弾丸ジャーナルのウェブサイト バレットジャーナルの作成者であるライダーキャロルによって作成された、は、始めるために必要なすべてを提供します。

しかし、弾丸ジャーナルの力はあなたが完全にコントロールできることです。携帯電話やコンピューターのアプリとは異なり、制約はありません。ジャーナルのレイアウト方法、そこに保持する情報、リストとメモの整理方法を決定できます。

以下は、すぐに始められるようにするための基本ですが、常にさまざまな方法を試してみることをいとわないので、自分に合った方法を作成したいと考えています。そのための最良の方法は、さまざまなレイアウトを試すことです。

インデックス

これは、すべての重要な情報のページ番号のリストを保持するコンテンツのページです。

あなたが喫茶店に座っている間に新しいビジネスのアイデアを持っていて、あなたの日記を引き出してそのアイデアを書き留めると想像してみてください。 6週間で、そのアイデアを見つけるのに時間がかかります。これを克服するには、ノートブックの前面にインデックスを作成し、アイデアとページ番号を追加して、必要なときにすぐに見つけられるようにします。広告

インデックス用に十分なスペースを確保してください。少なくとも2ページ、4ページは通常、すべてを書き留めるのに十分なスペースがあることを確認するための安全な数です。

月間カレンダー

毎月の初めに、その月の日を書き留めます。必要に応じて、日を追加することもできます。たとえば、ページの左側に次のように書きます。

  • 1-M、
  • 2-T、
  • 3インチ
  • 4-T
  • 5-F

毎日の横で、重要な予定やイベントを追加して、何が起こっているのか、何が起こったのかを簡単に確認できます。

毎月のやることリスト

次のページは、その月に完了したい主要なタスク用です。これをマスターマンスリータスクリストと考えてください。

このリストを持つことの利点は、あなたがあなたの月を計画し、あなたが達成したい目的を決定することができる領域をあなたに与えることです。また、その月の計画に対してどのように取り組んでいるかを確認するために定期的に参照できるページがあることも意味します。

デイリーページ

これはあなたが非常に創造的になることができるところです。グーグルの弾丸ジャーナルだけで画像ページに行くと、信じられないほどクリエイティブなジャーナルエントリがいくつか表示されます。

ここで私が与えるアドバイスは、簡単に始めることです。怒ってはいけません。毎日のページに必要なものの基本は次のとおりです。

  • その日のあなたのやることリスト
  • その日のあなたのイベント
  • あなたのメモやアイデアのための領域

これらの必需品に加えて、好きなものを追加できます。私の日記には、その日に行った運動、感じ方、自分をプッシュしたかどうかを記録する領域があります。また、右上にその日の2つの目標があるので、その日に完了する2つのことを常に思い出します。

天気、感謝のログ、気分トラッカー、さらには次の休暇の何日前までなどを追加できます。広告

私が日記に残したいことの1つは、その日に行ったすべてのリストです。これを行うのは、時間の経過とともに生産性がどれだけ向上したかを追跡できるようにするためです。

毎日どんな仕事をしたか忘れがちです。ほとんどの生産性システムとツールは、実行する必要のある作業に焦点を合わせており、作業が完了すると、それは消えるか(デジタルシステムを使用している場合)、文書化されません。

あなたの目標

公式には、これは箇条書きの項目ではありませんが、私にとっては、書くすべてのジャーナルに年間目標を書き出すのが好きです。明らかに、時間の経過とともに、ジャーナルがいっぱいになり、新しいジャーナルを購入する必要があります。

私は年に約3つのジャーナルを調べ、新しいジャーナルを開始するたびに、その年の目標を書き留めます。これらはジャーナルの先頭に保管されています。

また、将来の目標のアイデアのためにジャーナルの後ろにスペースを確保し、これらを開始するすべての新しいジャーナルに転送します。

新しいジャーナルを始めるたびに目標を書き出すことで、目標を確認し、頭の中に置いておくことができるので、自分にとって重要であると判断したことに集中できます。

ジャーナルを毎日使用する方法

さて、これでジャーナルが設定されました。問題は、それを日常的にどのように使用するかということです。

1日の始めに、ページの上部に日付を記入し、その下にその日に完了する必要のあるタスクを記入します。タスクの下に、その日の予定と主要なイベントを書き留めます。 1日を過ごすときは、メモやアイデアのために左側のページを空白のままにしてください。

1日を経てタスクを完了するときは、記号を使用して何が起こったかを示します。広告

  • 単純なXは、タスクが完了したことを示します(または、タスクに線を引くこともできます)
  • >は、タスクが別の日に転送されたことを意味します(タスクの転送先の日付を追加できる場合)
  • に< would indicate you have decided to postpone the task until next month

その日に完了しなかったタスクは、次の日に進めることができます。

あなたがする必要があるのはそれだけです。ただし、タスクをどのようにチェックするか、どの情報を収集するか、どのメモを書くかは完全にあなた次第です。これが弾丸ジャーナルの力です。それはあなたのジャーナルであり、あなたはそれをデザインし、あなたが望む情報を記録することができます。

他人のシステムを惜しみなくフォローすることは、長期的にはうまくいきません。何を記録して保存したいかを考えたいと思います。もちろん、それは時間とともに変化しますが、あなたはこのジャーナルをあなたのものにしなければなりません。

毎週および毎月のマスタータスクリスト

毎週、マスタータスクリストを確認して、その週に実行できるタスクを確認する必要があります。毎週の初めに毎週のマスタータスクリストを作成することを好む人もいます。これは、毎週完了するタスクがたくさんある場合に最適です。

繰り返しますが、それは本当にあなた次第です。重要なことは、これらのリストを頻繁に確認し、可能な場合はいつでもタスクを毎日のリストに追加することです。

結論

弾丸ジャーナルの作成は簡単で、記録したいものやジャーナルのデザイン方法についてのアイデアを提供するオンラインのリソースがたくさんあります。

弾丸ジャーナルは、あなたがそれを記録したい方法であなたにとって重要なことにあなたを組織し、集中させ続けるための素晴らしいツールです。それはあなたにスクリーンからの休息を与えます。正しく設定すると、ジャーナルは整理された状態を保ち、生産性を高めるために必要なすべてのものを提供します。それはあなたがあなたが誰であるか、そしてあなたが誰になりたいかについてより自己認識しそして気を配るようになるのを助けることができますし、実際に助けます。

弾丸ジャーナルの素晴らしいところは、メソッドとデザインを自由に作成できることです。あなたはあなたが使うノートとペンの種類を選ぶことができます、そしてあなたは時間とともにあなたの人生の信じられないほどの歴史を築きます。

ジャーナリングの詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のDevinEdwards 広告