妊娠中のめまい:原因と予防

妊娠中のめまい:原因と予防

妊娠が私たちの生活の中で素晴らしい時期であることは間違いありません。私たちの小さな子供が初めてキックを感じるのは、これまでで最高の思い出のいくつかです。

しかし、最初から、次の40週間を楽しむためには、注意が必要な問題があります。

妊娠中のめまいは非常に気が遠くなることがありますが、それを引き起こす原因を知ることは役に立ちます。それについて何ができるかを知ることも非常に価値があります。

原因から始めましょう。



低血糖

システムの糖分が少ないと、脱力感、めまい、心拍数の上昇、過度の喉の渇きなどの厄介な症状が発生する可能性があります。広告

脱水

あなたは今、2人で食べているだけでなく、2人で飲んでいます。妊娠中の体は脱水症状になりやすいので注意してください。

プロゲステロンレベル

プロゲステロンのレベルが上がると、赤ちゃんに流れる血液の量が増えますが、これにより脳への血流が減少し、血圧が下がります。これは妊娠中にめまいを引き起こします。

循環系

循環器系は非常に急速に成長しており、妊娠中の体はそれを満たすのに十分な血液を生成していません。その結果、失神感が生じます。

過熱

暑い部屋、オフィス、レストランで過ごす時間が長すぎると、体が過熱し、めまいが起こります。

低血圧

赤ちゃんは、血管に大きな圧力をかけるほどに成長しています。あなたが仰向けになっているとき、高レベルのプロゲステロンはあなたの血管が広がるのを促します。これは、余分な血液がより速い速度で赤ちゃんに運ばれることを意味しますが、それほど多くはなく、血圧を下げます。広告

これで、なぜそれが発生するのかがわかりました。それが発生した場合はどうしますか。

妊娠めまいと失神を管理する方法

横になって、再び大丈夫になるまで足を上げます。横になるのが苦手な場合でも、心配する必要はありません。ただ座ってください。

その座位から下に曲がって、足に触れてみてください。足に触れることができるとは期待していません。その方向を目指してください。少し気分が良くなったら、次の3つのことを行います。

  • 服がぴったり合っていないことを確認してください
  • 大きなコップ一杯の水とおやつを
  • 外を5分間少し散歩します

足が安定し、めまいがなくなるまで、上記のいずれも行わないでください。

そして最後に、そもそもこれらのめまいを避ける方法を学ぶことに興味があるかもしれません。まったく経験したことがないのなら素晴らしいと思いませんか?さて、これらのヒントは間違いなくチャンスを減らすでしょう。広告

ゆっくりしてください

座ったり横になったりしているときに急いではいけません。簡単にできます–一度に1ステップ。血圧が下がるのは望ましくないので、時間をかけてください。そうすれば役立つはずです。

よく食べる

バランスの取れた食事をすると、失神する可能性が低くなります。あなたはすべての食品グループに参加することを確認する必要があります(次の40週間はファディダイエットはありません)。

また、頻繁に食事をします(毎日、大きな食事を3回ではなく、小さな食事を6回)。こうすることで、血糖値が下がる可能性がなくなります。少しおかしな気分になり始めた場合に備えて、常におやつを1つか2つ近くに置いてください。私はいつもバナナが血糖値を素早く回復するのに良いと思っていました。

新鮮な空気

外に出て、できるだけ頻繁に新鮮な空気を取り入れてください。雇用主はこれについて理解する必要があります。とにかく足を伸ばすのもいいでしょう。

あなたの側に横たわる

めまいを避けたい場合は、仰向けになるのは悪い考えです。赤ちゃんは大静脈を圧迫し、血液の供給を遅くします。可能な限りあなたの側に横たわるようにしてください。広告

重ね着

このようにして、必要な層を取り除くことができるので、適切な体温を得ることができます。

立っていることから休憩を取る

長時間立ってはいけません。長時間立っていることはお勧めできませんので、常に椅子を用意しておくように心がけています。

たっぷり飲む

毎日少なくともコップ8杯の水またはジュースを飲みます。あなた自身とあなたの子供のために水分をけちるしないでください。

最後に注意の言葉。めまいがコントロールできなくなって失神した場合は、医師に診てもらうのが最善です。

おそらく大丈夫でしょうが、それが最善の方法です。

また、気が遠くなるような場合は、機械を操作したり、運転したりしないでください。広告

誰もが妊娠めまいに苦しんでいるわけではありませんが、上記のガイドラインに従うだけで大丈夫です。