批判に対処するための7つの効果的な方法

批判に対処するための7つの効果的な方法

誰も批判されるのが好きではありませんが、残念ながらそれは人生の事実です。批判に気高さと分離で対応できることは、ほとんどの人が持っていない重要なライフスキルです。慎重に検討せずに批判に対応すると、不必要な苦しみにつながる可能性があります。

1.批判から何を学ぶことができますか?

ほとんどの批判は、おそらく、少なくとも部分的には、いくつかの真実に基づいています。批判は否定的に見えるかもしれません。しかし、批判を通じて、私たちは彼らの提案から学び、改善する機会があります。広告



2.批判の口調ではなく提案に答える。

問題は、人々が貴重な批判的な提案をするかもしれないということです。しかし、批判の口調とスタイルは、私たちが提案に応じるのではなく、対立的な態度を覚えていることを意味します。この点で、私たちは批判を批判のスタイルから分離する必要があります。たとえ人々が怒りの口調で話しているとしても、私たちは彼らの感情をその下にある有用な提案から切り離すように努めるべきです。

3.批判を大切にします。 広告

問題は、私たちが賞賛だけを大切にすることがよくあるということです。優しい言葉を話すと幸せになります。人々が批判するとき、私たちは惨めに感じます。しかし、もし私たちが不誠実な賛美と偽りのお世辞だけを受け取ったとしたら、私たちはどのように進歩するでしょうか?改善と発展を望むのであれば、建設的な批判を招き、彼らの提案に感謝するべきです。

4.個人的に服用しないでください。 広告

これはしばしば批判に関して発生する最大の問題です。母の料理を批判すると、母は個人的に気分を害します。しかし、アップルパイで自分を識別するのは間違いです。誰かが私たちの料理が悪い理由を見つけるかもしれません。しかし、これは彼らが自分自身を批判しているという意味ではありません。人々が私たちを直接批判するとき、私たちは彼らが私たちの本当の自分を批判していないと感じるべきです。しかし、私たち自身の照明されていない側面にすぎません。私たちが他人を批判するとき、私たちはおそらく彼らのプライドや嫉妬を批判しています。しかし、嫉妬は単なる通過感情であり、本物の人間ではありません。

5.誤った批判を無視します。

正当化されないまま批判されることもあります。これはつらい経験です。しかし、正当化される批判よりも簡単に対処できる可能性があります。 1つのオプションは、離れたままで、それを完全に無視することです。誤った批判は、アリが象に危害を加えようとするのと同じくらい重要ではないと感じるべきです。私たちが沈黙し、離れている場合、批判はエネルギーを与えられません。私たちがそれと戦う必要性を感じた場合、ある意味で、私たちはそれに値するよりもそれを重要視します。沈黙を保つことにより、私たちは他の人が尊重するようになる尊厳を維持します。広告

6.すぐに応答しないでください

応答する前に少し待つのが最善です。怒りや傷ついたプライドを持って対応すれば、すぐに後悔します。辛抱強く待つと、落ち着いて振り返ることができます。

7.笑顔 広告

笑顔は、たとえ偽りの笑顔であっても、私たちがもっとリラックスするのに役立ちます。それはよりポジティブな振動を生み出し、状況をスムーズにします。それは間違いなく心理的に役立ちます。笑顔は他の人に彼らのアプローチを和らげる動機を与えます。

Tejvan Pettingerは、オックスフォードで教師として働いています。余暇には、自己啓発、瞑想、生産性のトピックについて書くことを楽しんでいます。彼はブログを書いています 瞑想 と呼ばれる自己改善 シュリ・チンモイのインスピレーション 。彼はまた、オックスフォードシュリチンモイセンターに代わって瞑想クラスを提供しています。写真提供 Tejvan Pettinger