おいしいココナッツミルクがあなたの健康をどのように改善できるか

おいしいココナッツミルクがあなたの健康をどのように改善できるか

ココナッツミルクはもう試しましたか?番号?

さて、あなたがそれをしばらく使っているなら、あなたはなぜそれを使い続けるべきなのかを喜んで理解するでしょう。それがあなたにとって初めての場合、あなたは間違いなく乗り込みたいと思うでしょう。

ココナッツミルクとは何ですか?

ココナッツミルクは、茶色のココナッツのすりおろした肉から作られるため、ココナッツウォーターとは異なります。水は、スピードメーターを着用しながら、コパカバーナのビーチでストローを使って若い緑のココナッツから飲むものです。広告

次に、すりおろした肉を水と混合し、すりおろしプロセスを手作業または最新のすりおろし機で行うことができます。私たちは主に、濃厚なミルクと薄いミルクを組み合わせた缶詰の形でそれを見つけるつもりです。



ココナッツミルクの豊かな風味とクリーミーさは、高油分に由来します—ミルクの大部分は飽和脂肪です。この脂肪はあなたの食事療法の一部であるべき健康な脂肪の1つです。

それで、ココナッツミルクを消費することから来ることができる健康上の利点は何ですか?よろしくお願いします!広告

1.その脂肪は有益な短鎖および中鎖脂肪酸に由来します

飽和脂肪の問題が心配な場合、これらは長鎖脂肪とは異なる方法で体内で消化される短鎖脂肪の種類です。中鎖脂肪酸は吸収されて肝臓に直接輸送され、そこでエネルギーのために燃焼されます。それらは脂肪として保存されておらず、実際に持つことができます 脂肪燃焼効果 、熱発生と呼ばれます。

2.ラウリン酸が多い

ラウリン酸はココナッツミルクの脂肪の大部分を占めています。ラウリン酸には、次のようないくつかの興味深い健康上の利点があります。 抗菌性、抗真菌性、および抗ウイルス性 。ラウリン酸は、免疫システムを高めることができるだけでなく、病気と戦う能力を持っています。

ラウリン酸はまた、血管をより弾力性のあるものにし、血管を清潔に保つのに役立つ効果があります。これは、心臓病やアテローム性動脈硬化症などのリスクを下げるために重要です。広告

3.それはコレステロールを下げるのを助けることができます

パッケージ食品やファーストフードをたくさん食べる場合は、かなりひどいトランス脂肪を消費していることを確信できます。これらの種類の脂肪は、食品に改善された食感、硬さ、および口当たりを与えるために、製造された食品に使用されます。それらはまた貯蔵寿命を延ばします、そしてそれはおそらくこれらのものがそもそも製品に入った主な理由です。致命的な防腐剤のようなものです。

ココナッツミルクに見られるようなラウリン酸を含む食品に切り替えた人々は、 良好な改善 血中脂質プロファイル。

4.髪や肌に良いです

ココナッツミルクに含まれる脂肪とビタミンEは、髪の保湿に効果的です。新鮮なココナッツミルクは、髪に栄養を与え、髪の成長を促進するのに役立ちます。それはまた汚れを取り除くことによってあなたの注ぎをきれいにするのを助ける能力を持っています。肌に潤いと潤いを与え、古い角質を取り除き、わずかな角質除去効果もあります。広告

そして、ジミー・バフェットが歌うのを聞くことなく、一日中ピニャコラーダのような匂いを嗅ぐことさえできます。

5.食物繊維が豊富です

一般的な高繊維の選択肢は、通常、小麦ふすま、オート麦ふすま、オオバコの殻などの穀物を中心にしています。ココナッツミルクは、100グラムのサービングに2.2グラムの食物繊維が含まれているため、ここに含めることができます。 水溶性食物繊維 健康的なコレステロール値を促進し、心臓病と闘うのに役立ちます。もう1つの重要な点は、食物繊維の含有量が多いと、満腹感をより長く促進できることです。これにより、過食を防ぐことができます。

まとめ

ココナッツミルクは非常に使いやすく、スープやカレーなどの料理を本当に高めます。加えたものすべてにクリーミーさと独特の風味を加え、乳糖を避ける必要がある人に最適です。だから、それを回転させて、あなたがそれを使うのが好きな方法を下のコメントで自由に共有してください!広告

注目の写真クレジット: flickr.com経由のペドロカルドーゾ