脳のIQ、集中力、創造性を高めるための10のハック

脳のIQ、集中力、創造性を高めるための10のハック

多くの人がより賢くなることを目指しています。脳トレーニングプログラムに参加することは、脳のIQ、集中力、創造性を高めるためのオプションですが、かなりの費用がかかる可能性があります。幸いなことに、脳をよりスマートにするために学ぶことができる無料の脳トレーニングハックがたくさんあります。

この記事では、脳のIQを高め、目標を達成するのに役立つ10の無料の脳トレーニングハックを紹介します。

目次

  1. 脳トレーニングの重要性
  2. あなたのIQを高めるための脳トレーニングハック
  3. 結論
  4. ブライアンIQの向上に関する詳細

脳トレーニングの重要性

脳の基本的な構成要素はニューロンです。ビルディングブロックを強化する方法を学ぶことによって、私たちは私たちの脳の力を理解するための新しいフロンティアを開きます。マリリン・ボス・サバント、著者 脳の構築:より賢く運動する 、備考:



あなたの脳力を構築することは、ほとんど計り知れないように思われる理解がそれを超えてある新しいフロンティアを開きます。



アイデアは、特定の脳トレーニング演習を通じて脳力と知性を向上させることができるということです。脳トレーニングは、脳機能と問題解決スキルを向上させるためのエクササイズを使用した単なる認知トレーニングです。脳力を向上させることで、脳の知能指数、集中力、創造性、作業記憶力も向上することがわかります。

脳トレーニングを通じて知性を向上させる方法を見てみましょう。



あなたのIQを高めるための脳トレーニングハック

精神機能とIQスコアを高めるために今すぐ使用できる10の脳トレーニングハックは次のとおりです。

1.教えることによって学ぶ

マインドハッカー RonとMartyHale-Evansは、次のことを教えることで学ぶべきだと主張しています。



アイデアを教える前に、それを理解する必要があります。したがって、状況を教えることはあなた自身の知識の根拠となる可能性があります。それを教えることに同意することによって主題のあなたの学習を加速してください。 -ロンとマーティヘイルエバンス

これを機能させる方法:

  1. 概念を分解し(分析)、元に戻す(合成)ことで、概念を深く掘り下げます。
  2. コンテンツを教える方法を見つけてください。適切な教育を受けている場合は、オンラインコースを教えてみてください。そうでない場合は、試してください 新しいアイデアを教える のような場所を通して Udemy。
  3. 革新的なシステム思考ツールを使用して、分析と統合を行い、コースを教えます。コースにアクセスできない場合は、友人、配偶者、または子供にアイデアを説明してみてください。

概念を教える前に、新しい概念、スキル、またはアイデアをすばやく把握する方法をもう少し深く掘り下げることをお勧めします。このLifehackFast-Trackクラスでそれを行うことができます。 あなたの学習の天才を刺激する 広告

2.書くことで学ぶ

脳のIQを学び、高めるための私のお気に入りの方法の1つは、書くことです。新しいトピックについて書いたりブログを書いたりすることで、私は自分自身に概念を分解するように強制します。それから私はそれらについて書くことによってそれらをつなぎ合わせます。

これを機能させる方法:

  1. ブログの執筆を開始するか、独自のブログを開始してください。書き始めるのに最適な場所はMedium.comです。
  2. 概念を分解し(分析)、元に戻す(合成)ことで、概念を深く掘り下げます。
  3. 学習しているコンテンツについて書き、公開後に受け取るフィードバックに細心の注意を払ってください。

3.運動をする

運動はあなたの体を改善するだけでなく、あなたの脳力も改善します。神経新生は、私たちの脳に新しいニューロンが誕生することです。運動は、神経新生をサポートする脳由来神経栄養因子(BDNF)のレベルを高めます。

これを機能させる方法:

  1. 開始します 運動ルーチン
  2. 精製糖を排除して食事を変え、ビタミンを摂取して脳と体の機能を改善します。

4.オーディオブックを聞く

運動と一緒に使用する私のお気に入りのハックはオーディオブックです。運動、運転、草刈り、家事、その他の活動をしている間、私は常にオーディオブックに接続しています。

これを機能させる方法:

  1. ワイヤレスランニングヘッドホンを購入します。
  2. ローカルライブラリに接続されている無料アプリにサインアップします。 OverDrive 。この無料アプリからオーディオブックをチェックアウトしてください。
  3. Audible.comからオーディオブックを割引価格で購入します。 OverDriveでオーディオブックを無料で見つけることができない場合は、ブックを購入してください ここに
  4. アプリ(または同様のアプリ)をダウンロードする ナチュラルリーダー 、テキストを音声に変換できる無料のテキスト読み上げオンラインアプリです。基本的に、オンライン記事、PDF、Word文書、および同様のファイルを音声に変換できます。
  5. オーディオブックをしばらく聴いた後、本の速度を上げてみてください。

5.よりスマートに読む

開始 本をより速く読む 脳のIQを高めるために賢くなります。あなたが本を読むべきである特定の方法があります、そして、いくつかの本は他より速く読まれるべきです。

これを機能させる方法:

  1. 最初に、タイトルページ、表紙の内側、目次、および本の裏側から始めて、本を読み飛ばします。
  2. 著者の主なテーマ(および本の中の主なポイント)を特定します。本全体を通して、なぜか自問してみてください。たとえば、なぜ著者はこの点を主張しているのですか?
  3. 本全体を通して、そして結論として、3つの質問を自問してください。
    –本の中で何が起こったのですか?
    –重要なポイントは何でしたか?
    –この新しい情報で何ができますか?

6.後方の理由

チェスのグランドマスターであるモーリス・アシュリーは、次のテッドの講演で、レトログラード分析の重要性、または後方推論の重要性について議論しました。

後方推論の例を見てみましょう。次の文章を読んでください。

この文章を読んだ後、あなたは脳が秒を認識しないことに気付くでしょう。 広告

もう一度文章を読んでください。あなたは2番目を逃したことに気づきましたか?

私たちの精神は論理的で前進しているので、2番目のことはわかりません。しかし、文章を逆に読むと、常にそれをキャッチします。

一般的ではないのは、通常、障害ではなくガイドです。この種の問題を解決する上で、壮大なことは逆に推論できることです。 – シャーロックホームズ、スカーレットの研究

7.すばやく簡単な数学のコツ

脳のIQを高めるために学校で教えられるべき(しかし教えられない)いくつかの素早く簡単な数学のハックを調べてみましょう。

任意の2桁の数値に11を簡単に掛けます。

32 x 11

最初の2桁を追加するだけです:3 + 2 = 5

3と2の間に5を配置すると、答えが得られます:352

32 x 11 = 352

3桁の数字を簡単に引く

645-372

645 – 400 = 245を取る

次に、28(または20を追加してから8を追加)を400 – 372 = 28として追加します。広告

245 + 20 = 265 + 8 = 273

645-372 = 273

乗算推定

もう1つの強力なトリックは、乗算の推測です。

88 x54は約90x 50 = 4500です

これは、9 x 5 = 45であるため、乗算するのがはるかに簡単です。

正解は次のとおりです。88x54= 4752

このような数学のトリックについては、この本をお勧めします 精神数学の秘密 アーサー・ベンジャミンとマイケル・シャーマーによる。

8.考え、試して、学ぶ

マインドハッカー 、RonとMarty Hale-Evansが、Think – Try –Learnと呼ばれる強力な戦術について話し合います[1]

  • 考えてみてください: 理論化、予測、計画
  • 試してみてください: テスト、観察、記録、再生
  • 学ぶ: 分析、意味の定義、変更、成長

科学実験をしたことがあるなら、おそらくこの種の考え方に携わったことでしょう。実験の計画中に何が起こるかを予測します。次に、実験を実行し、何が起こるかを観察し、結果を記録します。実験が終わったら、結果を分析して知識を深めます。

このアイデアは、人生のほぼすべての活動に適用でき、経験の各ビットを利用して脳のIQを成長させるのに役立ちます。広告

9.脳トレーニングアプリ

昇格

そして Lumosity は、集中力、スピーキング能力、処理速度、記憶力、数学スキルなどを向上させるように設計された脳トレーニングプログラムです。

どちらのプログラムにも、批判的思考と認知スキルを向上させるために設計された40以上の脳のゲームとパズルが満載です。

2つのアプリの比較はここにあります:[二]

昇格
  • 長所: パーソナルトラッキング、iOSとAndroidで利用可能なモバイルゲームの感触、2014年のアプリオブザイヤー
  • 短所: グラフィックが貧弱で、英語のみで提供されます
Lumosity
  • 長所: 楽しくて良いメモリ改善ゲーム、強力なブランド認知度、進捗状況の追跡、iOS、Android、PCで利用可能で、180か国以上で使用されています
  • 短所: 高価で反復的であり、iOS / Androidアプリのデスクトップとの同期に問題があります

10.新しい言語を学ぶ

新しい言語を学ぶことは、あなたの知性と認知能力を向上させるための最も強力な方法の1つです。

あなたが 新しい言語を学ぶ 、あなたの思考がより柔軟になるにつれて、あなたの脳のIQは増加します。このタイプの学習では、母国語の使用方法と、自分自身を理解するために新しい言語で何を変更する必要があるかを分析する必要があります。

結論

脳トレーニングは、脳のIQ、創造的思考、批判的思考スキルを向上させる強力な(しかし簡単な)方法です。

マリリン・ボス・サバンが言ったように:

心が伸びることができます。それはあなたのために奇跡を実行するために強化され、調子を整えられ、そして調整されることができます。

これらの10の簡単な脳トレーニングハックを使用することにより、脳力を高めるための基本的な構成要素もあることがわかります。

ブライアンIQの向上に関する詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のJeremyMcKnight 広告

参照

[1] ^ マシュー・コーネル: 実験主導の生活
[二] ^ 人生の謎を探る: 最高の脳トレーニングアプリ:Elevate vs Lumosity vs BrainHQ vs FitBrains