毎日の見積もり:何かが気に入らない場合は変更してください

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気に入らない場合は変更してください。変えられないなら、態度を変えてください。 –マヤアンジェロウ

私はあなたが変えたいと思ういくつかの有害な習慣を持っているに違いない。やりたくないことは何ですか?私たちは皆、私たちを制限する習慣を持っています。私たちがやらざるを得ないことは、二度とやらないことを誓います。完璧な人は誰もいませんし、誰もが制限する習慣を持っています。他の人よりもいくらかですが、何らかの方法ですでに制限されていると、私たちは一般的に有害な習慣に気づきます。いつもそうするわけではありません、そしてそれから私たちは単に次の考えに移ります、そしてそれは忘れられます。



あなたの習慣が今あなたの人生にどれほどの影響を与えているかを考えましたか?一日の半分は、目覚めた瞬間から眠りにつく瞬間までの習慣で構成されています。毎日行う行動の約40%が習慣的であることをご存知ですか?つまり、実際に積極的な決定を行うことなく、自動的に行動します。あなたはただそうします。これは、他の重要なことのためにスペースを解放するために、脳が習慣を形成する必要があるために起こります。毎日運転して歯を磨く方法を学ばなければならなかったと想像してみてください。あまり面白くないでしょう?



何年にもわたって、あなたは多くの異なる習慣を身につけて発達させてきたでしょう。良い習慣も悪い習慣もあります。あなたの習慣は今のあなたの人生に結果をもたらします。あなたは彼らに満足していますか?後でそれらの結果に耐えるよりも、今あなたの制限的な習慣を変えることに向けて取り組むほうがはるかに簡単です。習慣を変えないと、習慣を強化し続けることになり、後の段階で変えるのが難しくなります。習慣を効果的に変えるには、どのように習慣を形成しているのか、そして何が習慣、習慣を作るのかを理解する必要があります。

習慣をうまく変える秘訣

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