緑茶は風邪やインフルエンザからあなたを守ります、研究は見つけます

緑茶は風邪やインフルエンザからあなたを守ります、研究は見つけます

風邪やインフルエンザを予防する自然な方法

風邪やインフルエンザのウイルスが蔓延しているように見えますか?インフルエンザの季節が始まるのを恐れていますか?不快な症状がたくさんあるベッドに横になっていると、仕事や社会的関与を逃さなければならない可能性があることを知っていますか?幸いなことに、風邪やインフルエンザに対するある程度の保護を提供することが科学的研究によって証明された自然療法があります。科学者がこのおいしい天然飲料について何を発見したか、そしてこれらの発見をあなたのヘルスケアレジメンにどのように取り入れ始めることができるかを発見するために読んでください。毎日の小さな変化で、健康と再発性の病気のすべての違いを生むことができます。広告

緑茶–調査結果

日本の科学者がJournalof Nutritionに発表した研究によると、緑茶の摂取はインフルエンザの発生率の低下に関連していることが示されています。研究者らは、緑茶が栽培されている日本の地域の子供たちに実施されたアンケートを使用して、週に数杯の緑茶を飲む子供たちがインフルエンザシーズン中にインフルエンザウイルスに感染する可能性が大幅に低いことを示しました。したがって、緑茶はそのような病気を防ぐための簡単で自然な方法であるように思われます。これらの発見は、緑茶が成人に対して同様の保護効果を持っていることを示す以前の臨床研究を支持しました。他の研究によると、お茶の抽出物を定期的に摂取すると、健康な成人の免疫システムが強化され、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクが低下することが示されています。広告

緑茶はインフルエンザウイルスの定着を防ぐのにどの程度正確に機能しますか?研究者たちは、緑茶に含まれるカテキンがウイルスに直接作用してその活動を損なうと信じています。つまり、カテキンが定着して不快な病気を引き起こす可能性が低くなります。具体的には、これらのカテキンはウイルス細胞内の重要​​な分子に結合し、通常の速度で繁殖するのを防ぎます。したがって、定期的に緑茶を飲むと、ドアの取っ手を拭いたり、家族や友人を避けることを心配する必要がなくなります。自然免疫により、インフルエンザにかかった人と接触した場合でも、ウイルスをかわす絶好のチャンスが得られます。 !!広告



さらに、緑茶には高レベルの抗酸化物質が含まれています。これらの化学物質は、毒素分解の自然な副産物であるフリーラジカルを体から取り除きます。私たちは環境や私たちが食べる食物から毒素を取り込みます、そしてフリーラジカルはあなたの一般的な身体機能を損ない、あなたを病気に対してより脆弱なままにする可能性があります。したがって、抗酸化物質のレベルを高く保つことは健康のために不可欠です。広告

緑茶入門

ほとんどのスーパーマーケットは、簡単に消費できるようにティーバッグの形で入手できる緑茶を在庫しています。カップやマグカップにバッグを入れ、沸騰したての水を注ぎ、2〜3分間浸してから飲むだけです。緑茶は、長時間注入すると苦味が出ることがありますので、ティーバッグを忘れずに取り出してください!通常の緑茶の味が嫌いな場合は、さまざまなフレーバーを試してみてください。緑茶とレモンの組み合わせが人気です。あなたの地元の健康食品店を訪問してください、そしてあなたは提供されている膨大な数の品種に驚かれることでしょう。健康増進効果のためにビタミンやミネラルを加えたものもあります。緑茶は粉末状でもあり、スムージーやスープに加えることができます。研究によると、1日3〜5杯飲むと大きな保護効果があります。これらのガイドラインの範囲内での通常の消費は、不快な副作用を引き起こす可能性はほとんどありません。ただし、薬を服用している場合や深刻な病状がある場合は、緑茶を大量に飲む前に、必ず資格のある医療専門家に確認してください。広告

緑茶には健康上の利点がたくさん含まれていますが、カフェインが含まれていることを忘れないでください。したがって、特にカフェインに敏感な場合は、緑茶を過剰に摂取しないように注意する必要があります。イライラしたり、定期的に頭痛に悩まされていることに気付いた場合は、摂取量を減らしてください。

注目の写真クレジット: シャッターストック.com経由の5秒スタジオ