冷たい飲み物の消費をやめると起こる8つの驚くべきこと

冷たい飲み物の消費をやめると起こる8つの驚くべきこと

ホットドリンクが入っている間、コールドドリンクは出ています!専門家は今、温かい飲み物や温かい飲み物がかつて考えられていたよりもはるかに有益であると言っています。冷たい飲み物ではなく、熱い飲み物に手を伸ばすと起こる8つの驚くべきことがここにあります。ただ お湯 それ自体に多くの利点があります。

1.発汗のメリットを実感できます

暑い日には、汗をかく必要があります。それはあなたの体の涼しさを保つ方法です。の研究者 オタワ大学のヒューマンキネティクススクール 証拠が温かい飲み物の利点を示していることがわかりました。彼らは、冷たい飲み物ではアスリートが十分に汗をかくことができず、体を本当に涼しく保つために汗をかく必要があることを発見しました。ホットドリンクは汗をかくことがあり、それはドリンクの実際の温度を補う以上のものです。

電車で旅行しているインド人はずっとこれについて知っていました。彼らはいつも温かい食事を出し、それは常に濃くて温かくて甘いお茶を伴います。列車の内外の温度はしばしば約45°C(113°F)です!

私はインド人です、私はイギリス人です。 10億人のインド人は間違いありません。彼らは暑い時期に熱いお茶を飲みます。 –マドゥリカ・シッカ、プロデューサー、 モーニングエディション



2.糖尿病になるリスクを減らします

米国糖尿病学会の調査によると、1日に1缶の冷たい飲み物を飲むと、これらの飲み物には炭水化物が多すぎるため、砂糖の消費量が急増します。たとえば、フルーツドリンク、ソーダ、アイスティー、エナジードリンク、スポーツドリンクのいずれかの缶には、おそらく150カロリーと40グラムの炭水化物が含まれています。これは小さじ10杯の砂糖を含む炭水化物に相当するので、自然に血糖値が急上昇します。

ここでアドバイスに従ってください あなたの飲み物を再考する 無糖の熱いお茶やコーヒーを飲みに行くことができます。新鮮な果物は、暑くなっても水分摂取量を適切なレベルに保つのにも役立ちます。

3.あなたはより親しみやすくなります

の研究者によると、奇妙で​​すが真実です コロラド大学ボルダー校 。彼らは参加者に、熱い一杯のコーヒーを手に持ち、アイスコーヒーの缶を持っているときに人を判断するように求めました。参加者は、飲み物を持っていることがテストの一部であることを知りませんでした。その結果、人々が温かい飲み物を飲むと、他の人々の寛大さと共感に対してより肯定的な認識を持つ傾向があることが示されました。夢の仕事で面接を受けたときに面接パネルのメンバーに熱いお茶やコーヒーを提供できないのは残念です!

4.咳や風邪を和らげることができます

風邪や咳をしているときは、お茶やコーヒーの温かい飲み物に勝るものはありません。アイスティーの缶からはまったく安心できません!しかし、これについて何か科学的な説明はありますか?広告

のコモンコールドセンターの何人かの研究者 カーディフ大学 (英国)を見つけることを決心しました。彼らは有名なブランドのリンゴとブラックカラントのコーディアルを試しました。彼らは参加者に温かいまたは室温の飲み物を提供した。どちらも症状の緩和に効果的でしたが、ホットバージョンが断然最も有益でした。

心理的な理由があるかもしれませんが、研究者たちは身体的影響に焦点を合わせました。彼らは、辛い甘い味が脳内でモルヒネに似た化合物を放出し、それによって痛みや不快感を和らげることを発見しました。他の避けられない事実は、熱がほとんど常に味を高めるということです。

5.新陳代謝を高めます

多くの栄養士は、ダイエット中は食事と一緒にお湯を飲むことを勧めています。中国人はいつもこれをしていて、食事の時間にいつも冷たい水を出すという私たちの習慣に驚いています!

お湯はそれほど魅力的な味ではないことを今私は知っていますが、それは脳の快楽の中心地を刺激し、それはあなたがさらに体重を減らすことを楽しむのを助けることができます。次のようなお気に入りのフレーバーを追加しても問題はありません レモン汁 。また、その効果はあなたの新陳代謝を高めることができるので本当に有益である可能性があります、それであなたは食事の間にカロリーを燃やす可能性が高くなります。 マイケル・B・ウォルド博士 、マウントキスコの統合医療の栄養サービスのディレクターは、お湯が有益であると確信している一人の専門家です。広告

6.感染からの保護が強化されます

沸騰したお湯をベースにした温かい飲み物はどれも健康になります。これが理由です。沸騰すると殺菌するので、沸騰すると水中のバクテリアがなくなります。もう1つの大きな利点もあります。副鼻腔や胃の粘液の量を減らすのに役立ち、それによって細菌や真菌によって引き起こされる可能性のある潜在的な損傷を減らすことができます。

7.消化が良くなります

冷水や他の飲み物が消化を遅らせることができるかどうかについては多くの議論があります。アーユルヴェーダ医学は確かに悪い消化と吐き気の解決策として食事と一緒にお湯の使用を提唱しています。しかし、これについての科学的証拠はまったくありません。しかし、あなたが食事と一緒に熱いジンジャーティーを飲むならば、それはあなたの消化を助けるかもしれません メリーランド大学 サイトの主張。

数年前、私は入院中の心臓病患者に消化器系や吐き気の問題を解決するためにジンジャーティーを勧めていました。 –心臓専門医、シナトラ博士

8.歯を傷つけないようにします

炭酸飲料とアイスティーの冷たい缶はすべて、歯の周りの歯垢と相互作用する砂糖でいっぱいです。生成されるのは、歯のエナメル質を破壊する可能性のある一種の酸です。缶に入った冷たい飲み物をすべて避けることで、デンタルフロスや歯磨きを忘れることができます。広告

ご覧のとおり、可能な限り冷たい飲み物を避け、上記のより健康的な温かい飲み物を選ぶ方がはるかに良いでしょう。

注目の写真クレジット: flickr.com経由のゴールド/ツイートピーク詩のお茶