これらの8つの無料アプリでコンピューターの眼精疲労を捨てる

これらの8つの無料アプリでコンピューターの眼精疲労を捨てる

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コンピュータの眼精疲労は、残念ながら21世紀の生活の中で一般的な部分であり、短期的には目が痛くなり頭痛を引き起こすことは言うまでもなく、視力に長期的な損傷を与える可能性があります。最近の研究によると、画面の青みがかった輝きは、自然に眠るのに必要な体のメラトニンレベルも低下させ、人々が遅くまで起きていて、就寝時に眠りにつくのがより困難になることを示しています。

医師は、目の疲れを防ぐために画面を見ないように休憩を取ることを推奨することがよくありますが、誰もが自分でスケジュールを守るのが得意なわけではありません。目を健康で痛みのない状態に保つのに役立つ8つの無料のウェブアプリまたはモバイルアプリをご紹介します。



1.1。 意識 (Mac、Windows)

意識

画像ソース:Cult of Mac



Awarenessは、邪魔にならずに定期的に休憩できるMacとWindows用の無料アプリです。これらのアプリに関しては、非常に目立ちません。それはあなたがあなたのビジネスをしている間あなたのメニューバーに座って、あなたの次の小さな休憩まで静かに分を数えます。中断のない作業のチャンクの制限時間と、休憩の長さを自分で設定します。設定した分数の間コンピュータの前にいると、Awarenessは安定したトーンを再生します チベットのシンギングボウル 休憩の時間だと知らせます。また、アプリやブラウザの使用状況を数分間監視することで、実際に休憩を取ることができますが、ロックアウトされることはありません。これは、邪魔にならずに実際に休憩リマインダーを実行できる休憩リマインダーを探している場合に、おそらく最も簡単で使いやすいアプリです。広告

二。 F.lux (Mac、Windows、Linux、およびiPhone)

フラックス2

画像ソース:AddictiveTips

私は数年前にこのアプリをラップトップにインストールして以来、使用しています。 F.luxは、時刻に基づいてモニターの輝きを調整します。明るさだけでなく、色合いも。そのまばゆいばかりの青い輝きがなければ、私は眠くなるので、実際には妥当な時間に眠らなければなりません。それは、あなたが知っている、起こることになっています! F.luxには、この問題に関する非常に詳細な調査リストがあります。 ここに 。インストールは簡単で、多数のオペレーティングシステムで実行できます。これはおそらくこのリストからの私の一番の推奨事項です。



3.3。 ProtectYourVision (Chrome、Firefox、Safariアプリ)

世の中で最も人気のあるアプリの1つはProtectYourVisionです。デフォルトですが、ブレークプランをカスタマイズできます 20-20-20 計画は、多くの支持者に一般的に使用されている手法です。 ProtectYourVisionは、休憩の時間になるとビープ音を鳴らし、その数分間画面を一時的に暗くします。そのため、そのように少し混乱しますが、プロンプトが表示されたときに休憩を取らないことを選択できます。つまり、休憩中であると言うまで画面が真っ暗になりません。本当に必要な場合は、休憩時間のブラックアウトをオーバーライドすることもできます。さらに、このアプリは、休憩中に行う目のエクササイズの提案を提供します。 そして 愛らしいロボットマスコットがいます。広告

四。 トワイライト (アンドロイド)

トワイライト

F.luxにはiOS用のバージョンがありますがAndroidにはないので、ユーザーからのレビューが非常に多いこのアプリを見つけました。トワイライトはまた、青みがかった光が 概日リズム そして全体的な睡眠の質。開発者はまた、寝る前にタブレットやスマートフォンを数時間使用した人が、使用しなかった人よりも約1時間遅れて眠りにつくことを示す研究に特別な関心を示しました。したがって、Androidで実行されるモバイルデバイスがあり、このテクノロジーを使用して目を保護し、適切に眠くなるのに問題がないようにしたい場合は、Twilightを入手してください。



5.5。 タイムアウト (マック)

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タイムアウト

タイムアウトはMac専用で、休憩の間隔を空ける方法がわからない人に適したアプリです。それはあなたに10分の休憩で50分の作業のチャンクを含むセットの休憩計画をあなたに与えます、そしてあなたの仕事時間を通して、10分ごとに10秒のマイクロ休憩。 (ただし、カスタマイズすることはできます。)マイクロブレイクは、作業中に意図せず緊張している場合に役立ち、筋肉をリラックスさせて姿勢を調整するための短いが一貫したリマインダーを提供します。 1種類の休憩だけが必要な場合は、どちらかを無効にすることができます。休憩は画面をフェードインして時間であることを知らせ、休憩が終わるとフェードインします。

6.6。 アイケア (Chromeアプリ)

目

少し便利なようにアプリをブラウザに接続したい場合は、eyeCareはChrome拡張機能であり、目を休める休憩を取るように促します。 ProtectYourVisionと同様に、このアプリは20-20-20プランを推奨しますが、もちろんスケジュールをカスタマイズすることもできます。 あなたの目のために定期的に休憩をスケジュールします 目の疲れを防ぐために最も頻繁に推奨される方法です。拡張機能も あなたに指示を与える 目の運動のため。ワンクリックインストールで、ユーザーによる4.5 / 5つ星のレビューがあります。広告

7。 夜行性 (マック)

夜行性

これは、独自のアプローチを備えたもう1つのMac専用アプリです。 Nocturneは、目の疲れを軽減するための古いディスプレイ変更アプリですが、上の図のようにモノクロスキームを使用してディスプレイを変更したり、色を反転したり、シャドウエフェクトを無効にしたり、色合いを調整したりするオプションを提供します。画面の明るさも調整できます。繰り返しになりますが、これはやや時代遅れのアプリですが、無料で、夜間の目の疲れを軽減するための独自のアプローチを提供します。

8.8。 アイプロ (ウィンドウズ)

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Eye Proは、目の疲れを軽減するだけでなく、目を適切に保湿することに重点を置いたWindowsアプリです。目の疲れを防ぐだけでは満足できなかったため、開発者は、コンピューターを使用しているときにまばたきを増やすようにアプリを設計しました。 研究 は、コンピューターを使用するとまばたき率が大幅に低下する傾向があることを示しています。 Eye Proは、目を休ませて点滅させて自然な水分を回復するように促す通知をときどき表示します。必要に応じてスキップできる短い休憩と長い休憩があり、目の運動と全体的な保護のためのヒントがたくさんあります。

注目の写真クレジット: flic.kr経由で暗闇/ジョージウィテカーで働く

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