恐怖に立ち向かい、一緒に成長し、ライドを楽しむための13のヒント

恐怖に立ち向かい、一緒に成長し、ライドを楽しむための13のヒント

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恐れ。私は自分の人生を恐怖について話し、恐怖と戦い、恐怖を直し、恐怖を理解することに費やしています。それでも、マンディーと言う人から年に10回の電話を受けるとは思えませんが、私の恐怖を直すのを手伝ってくれませんか。

なぜこれがあなたにとって非常に重要なのですか?



私にとっての認識は、恐怖はあなたの人生の根本的な原動力ではないということです。私が医者、教師、CEO、高齢者、または10代の若者と話しているかどうかに関係なく、それらの会話のすべてにあなたの世界との直接的な相関関係。



恐怖は、目をそらしたり、足を止めたりしたいという圧倒的な欲求から、文字通りあなたの国やあなたが知っていた人生から逃げるまで、さまざまです。この記事では、あなたの恐れに立ち向かい、乗り心地を楽しむための13のヒントを紹介します。

1.恐れは本物であるが、克服できることを知っている

現在、世界中で人々は恐怖に直面しています—本当の恐怖。私が子供たちに祈るのを恐れて、私は決して経験しません。それは私の恐れやあなたの相対性理論の安全な21世紀の生活におけるあなたの恐れを和らげますか?

私たち全員が住んでいる世界を見ると、他の多くの感情と同様に、恐怖は非常に多くの異なる人々にとって非常に多くの異なることを意味する可能性があることがわかります。



  • 学校の初日に物理的に引きずり込まれなければならない子供。
  • 裁判官に直面している男。
  • 彼女は夜遅く一人で暗い廊下を歩かなければならないので、彼女の手を持つ女性は彼女の電話のボタンの上に構えています。
  • 外科医が言うように、男性は10人のスミス氏から逆算します。
  • 言われた女性ごめんなさい、私たちはあなたを助けることができません。
  • 銃の空の円に直面し、彼の存在そのものを祈る男。

これらと100万以上(あなたが想像できるあらゆる種類の映画、本、歌に描かれている)が私たちを人間にしているのです。私たちは恐れに直面し、どういうわけか前進するか、私たちの足跡にとどまります。

車のヘッドライトに乗ったウサギのように、車のタイヤから離れてフィールドを通り抜けたり、救いを祈り続けたりします。誰かがそれらを救うように。おなじみですか?



恐れは巨大です。恐れはどこにでもありますが、それでも恐れは克服され、制御され、そして善のための力でさえありえます。

2.あなたの恐れを受け入れる

まず、銃身に直面していない場合、ニュースを作ったり死を妨げたりする残虐行為は、良いスタートです。しかし、それはあなたの恐れがそれほど現実的ではないという意味ではありません。

私はうめき声を上げることができないとすぐに言います。私の人生はXほど悪くはありません。理論的には、X夫妻の恐ろしい人生に対するあなたの感謝は、直接何も変わらないことを光栄に思います。だからあなたの恐れはあなたに関連していることを受け入れなさい。

そして、これができることです。広告

3.いくつかの視点を得る

私はあなたの最悪の恐れは何であるか答えるだろう誰かに尋ねていることに気づきました。私が最も興味をそそられた答えは私の娘(15歳で彼女は通常のコピーを持っています)から来ました 恐怖と戦う –私の本–彼女のランドセルに入れて、他の誰かが彼女と同じように前向きで自信を持つのを助けることができるようにします。どんな人生が投げ出されても。)

そして彼女の恐れは私を驚かせました—高さ。私たちは広大なバンガロー(1階建て)に住んでいて、彼女が行く最高の場所は学校の2階建てだと指摘しました。彼女は笑ったが、恐れはそのお母さんのようではないと付け加えた。本当の恐怖ではないことは知っていますが、椅子に立って不安を感じているようなものです。

その女の子は遠くに行きます。彼女は本当に恐れを感じるからです。

私たちは何かが怖いことを知っていますが、それでも私たちはそれをします。どうして?私たちは恐れに対する見方を持っているからです。遠近感を失うと、大きくなりすぎて怖くなります。

それで、あなたの周りを見て、あなたの恐れについてのいくつかの見通しを得てください:

  • あなたは本当に危険にさらされていますか?
  • これはあなたを殺しますか?
  • それは私たちをに導きます。
  • 最悪の事態が発生した場合、それは何でしょうか?

4.手を握る

コーチとして、誰かの比喩的な手を握り、彼らが恐れに直面するのを助けるのが私の仕事です。

雷雨に石化した子供や、テストに失敗した後、車に戻れない10代の子供と同じように、親としてのあなたの仕事は、誰かが理想的には決してそうしない何かに直面することを安心させ、励まし、可能にし、動機付けることです。もう一度選択してください。

私たちの恐れの多くは現実のものではないことを私たちは知っています。しかし、誰かが愛、尊敬、判断力の欠如、そして安全をもって私たちを導いて初めて、私たちは恐れを乗り越えることができます。そして私を信じてください、あなたはあなたの恐れを乗り越えることができます。何度も見ました。

自問してみてください:

  • 最悪の事態が発生した場合、それは何でしょうか?
  • それは本当に起こり得ますか?
  • 最悪の事態が発生した場合、どのように回復しますか?
  • 最悪の事態が発生した場合、次に何をする必要がありますか?

恐れを最終目的地ではなく人間の一部として見ることによって、あなたはその邪悪な道を見抜いて前進することができます。

5.身体的または感情的に、誰の手を握っているのかを知る

これはあなたの人生の残りのための恐れに役立ちます。

いつでも頼りにできる人のことを考えてみてください(理想的には、自分の存在に大きなプレッシャーがかかるため、自分自身に答えるだけではありません!)そして、恐怖を乗り越える方法をすでに見つけていることに気付くでしょう。広告

これの美しさは、恐れが恐れられて避けられるものではなく、人生の一部になることを意味します。

それは、あなたがあなたの友人、パートナー、同僚、親、兄弟に頼って、そう言うことができることをあなたが知っていることを意味します、私はこれに対処する必要があります、そして私はあなたが私を助ける必要があるでしょう。

しばらくの間、相手の視点から考えてみてください。私たちが他の人々を助けるようになるとき、私たちは大切にされ、愛され、尊敬され、そして他の多くの前向きな感情を感じ、私たちの体にもかなりの量の前向きな化学物質が放出されます。

あなたの恐れとそれと戦う決意は、他の誰かも助けました。かっこいいですよね?

6.恐れが決して触れないことがいくつかあることを理解する

私は人生の中でロールモデルを見つけるのが好きです—英雄主義、歴史を変える瞬間、戦争、残虐行為、奇跡、命を救う発明に直面した人々。

誰もが偉大さを求めていたわけではありませんが、彼らは皆それを見つけました。そして、これまでの私のお気に入りの本の1つは、忘れられたハイランダーであるアリスター・アーカートについて書かれています。これが将来映画化されないのであれば、人間の物語はそうなる可能性はありません。

アリステアは第二次世界大戦で最も恐ろしい経験をしました。当時私たちの世界で起こったひどいことの1つを考えると、Alistairは少なくとも3つを経験しました!その後、どのように対処しましたか?彼は、彼らがどのように彼の体に何をしたとしても、彼らが彼を飢えさせ、拷問し、脅迫し、または嘲笑したとしても、彼の心を持てなかったと話しました。彼の心の中では、彼は自由だった。

私が長年頭の中で聞いたすべての人々の声の中で、これはあなたが信仰と希望を持っていれば何でも可能であることを私に思い出させるそれらの声明の1つです。

恐れが触れることができない人生の事柄を探してください。彼らはあなたが直面するものは何でも、将来のための自信と信仰を作成します。そして、彼らはあなたがあなたであることが素晴らしい理由の感覚をあなたに与えるでしょう。

この地球上の何十億もの人々の中で、誰もあなたと同じ答えを持っていることはありません!

7.人生を続けるためにあなたの恐れを処理します

勇敢であることは、あなたが何に耐えようとも、胸を突き出して笑うことではありません。それはあなたの恐れを感情的に処理して継続できるようにする方法を見つけることです。

私は信頼できるもののツールキットを持っています-ツール、戦略、テクニック。彼らには、抱きしめたり話したりする人々、音楽、趣味、ビーチでの散歩、そして私の好きな食べ物さえ含まれています。気が狂ったように聞こえますが、私がこれをどのように乗り越えるのか疑問に思ったときはどうでしょうか?私は、私を笑顔にする最もありそうもないことをすることに大きな喜びを感じました。広告

それは短命の幸せの瞬間かもしれません。しかし、それは私に同じままであるものは何もないことを思い出させました、そして私は方法を見つけることができます。

あるクライアントは、自分たちの世界が耳元に落ちて、お風呂をいっぱいに走らせているように感じたとき(水を無駄にしない)、最高のバスオイルを手に入れ、キャンドルに火をつけ、ドアをロックして飲むのはクレイジーだと私に言いました泡立つグラス(シャンパンは特別な日のためだけです。)

その瞬間、私のクライアントの人生が感じた災害は解決しましたか?いいえ。しかし、それは彼らに落ち着きの瞬間を与えました、そしてあなたがそれをするとき、脳は解決策を見つけ、解決しそして続ける動機をはるかに速くします。

好きなことをするのは狂気のように感じるかもしれませんが、人生で直面する恐れの解決策を見つけるのに役立つ強力な方法になる可能性があります。

8.最悪の事態を想定する

上記のクライアントからのステートメントを読んだ場合。お風呂を一番上まで満たすのは間違っていると彼らがどのように思っていたかに気づきましたか?特別な日だけの泡立ちはどれくらいですか?

許可されていないことをしていると彼らがどれほどいたずらを感じたか考えてみてください。それが彼らに何歳を感じさせたのか考えてみてください彼らがシャンパンについてどのように感じているか考えてみてくださいそれが彼らの生活の一部となった特別な瞬間は何ですか?

そして、あなたは彼らが彼らについてどのように仮定したかを見ることができます これらのものを持つことは健康ではありませんでした。

私が人々の言葉から仮定を引きずって彼らに見てもらうと、彼らはしばしばその言葉が彼らをどれほど否定的に感じさせるかに驚かされます。

あなたの言葉があなたに影響を与えていないと思い込まないでください。言葉がどのように伝わってくるのかを時間をかけて理解することで、恐怖を乗り越えて実際に乗り心地を楽しむことができます。

9.今すぐ乗り越えられないと感じる恐れを抱きなさい

あなたが私にそれを大声で繰り返すとしたら、あなたは何と言いますか?

そこに自分のせいがありますか?他の人がそれを行うことができ、それはあなただけだと思いますか?あなたは小さく、失敗し、役に立たず、価値がないと感じますか?

通常、このエクササイズを行うと、頭の中で暴れ回っている真実を見つけることができ、運命にあることを納得させることができます。そして、私たちが私たちの仮定に直面したとき、それらに多くの証拠があることはめったにありません。広告

10.あなたはあなたの恐れによって定義されていません

1つの恐れはあなたの人生を定義しません-それに注意してください。それはあなたが成功したすべての時間を考えるようにあなたを導き、あなたに落ち着き、自信と信仰の瞬間をもたらす可能性があります。

11.恐れを持って行く

恐れを持って行くことを学ぶとき、あなたは自分自身が実際に楽しんでいることに気付くでしょう。真剣にではなく、楽しんでいます。

私は今一緒に仕事をしている素晴らしいクライアントを何人か持っています。彼らは自分たちを生涯の心配者、または悲観主義者と表現します。過去には、それは彼らによく役立っており、彼らが安全を保ち、リスクを回避し、災害時の戦略を開発することさえ可能にしました。しかし、今ではサイクルを壊すのが難しくなっていることに気づき、それが彼らを妨げているので、彼らは本当にそうしたいと思っています。

彼らがどのように彼らの隠された恐れを見つけて、彼らに直面したいと思っているかに気づきましたか?

あるクライアントは言った これは大変なことになるだろうし、一人で戦うことはできないし、あなたが私を助けてくれるだろうと思っていた。 以前、私は信じられないほど成功し、自信を持って、有能なビジネスオーナーであり、家族と社会生活を送っていました。

しかし、私は、最も成功した見た目の人生は、人生、成功、愛、幸福、そしてビジネスに影響を与えるものを隠すことができることを学びました。

私たちは彼らが彼らを抑えていると感じた恐怖から始めませんでした、私たちは恐怖を打ち破りました、そして人生で変わらないと考えられていたたくさんの小さな障害を見つけました、そしてそれは小さなステップへの意識を発達させることによってそれがそうである方法です幸福と成功への障害への道のりで、彼らは別の方法でそれらに取り組むことができました。

12.怖い瞬間に素晴らしいスキルを発見する

そして、そのクライアントの言葉で、私はあなたと一緒に私の会社と私自身の個人的なスキルを成長させるためにここに来ました。私は子供たちが自分たちの後で片付けをしてくれるとは思っていませんでしたし、私のパートナーはもっと気を配っていました!それはすべて少し魔法を感じます。

教訓は、最も恐ろしい瞬間から、私たちが持っていたとは知らなかった素晴らしいスキルを見つけることができるということです。より良く、より健康で、より幸せな生き方を見つけ、人生をもっと楽しむ方法を見つけましょう。 (そして少し魔法を持ってください!)

あなたの邪魔になると思う次の恐怖に備えるのに最適な場所ですよね?

13.あなたの恐れを所有する

これらのヒントを振り返り、それぞれについて少なくとも1つの例を考えてください。それらを書き留めます。お使いの携帯電話にそれらを置きます。それらを芸術作品に変えてください。それらを詩に変えてください。それらをフレームします。野原、​​ビーチ、ダウンタウンを高速で歩き、これらのことを頭の中で繰り返し、地面に足を踏み入れます。

私たちがどれだけ遠くまで来たか、どれだけ達成できるか、何ができるかを理解するのに時間をかけることはめったにありません。この記事のヒントを実際に所有することで、脳に大量の脂肪を与えることができます。私がすることができます!そして、言う動機と説明責任恐怖を乗り越える方法を見つけましょう。広告

それを見ると気分が良くなるしかないですよね?そして、恐れはチャンスになりませんね?

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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のベンホワイト

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