2011年、フィンランドの観光局は、マーケティングの「製品」として沈黙を使用するキャンペーンを実施しました。彼らは人々にフィンランドを訪れ、この静かな土地の美しさを体験するように誘惑しようとしました。彼らは自然界の単一の人物の一連の写真をリリースし、スローガン「沈黙してください」を使用しました。タグラインは、国際的な国家ブランドコンサルタントであるサイモンアンホルトによって追加されました。

VisitFinland.comのソーシャルメディアのマネージャーであるEvaKivirantaは、次のように述べています。

フィンランドは非常に大きな何かに取り組んでいる可能性があります。沈黙がますます魅力的になる可能性があるため、沈黙をセールスポイントとして使用することの始まりを見ることができます。周りの世界がますます騒々しくて雑然としているので、あなたは静かな場所と沈黙が提供しなければならない休息を探していることに気付くかもしれません。研究によると、沈黙はあなたの脳にとってあなたが思っているよりもはるかに重要であることが示されているので、これは賢明な動きかもしれません。

再生された脳細胞は沈黙の問題かもしれません。

ジャーナルに掲載されたマウスに関する2013年の研究 脳、構造および機能 さまざまな種類のノイズと沈黙を使用し、音と沈黙がマウスの脳に与える影響を監視しました。^[1]沈黙は研究のコントロールとなることを意図していたが、彼らが見つけたものは驚くべきものだった。科学者たちは、マウスが1日2時間の沈黙にさらされると、海馬に新しい細胞が発生することを発見しました。海馬は、記憶、感情、学習に関連する脳の領域です。

脳内の新しい細胞の成長は、必ずしも具体的な健康上の利益につながるわけではありません。しかし、この場合、研究者のイムケ・キルステは、細胞が機能するニューロンになっているように見えたと言います。広告

沈黙は、新しく生成された細胞がニューロンに分化し、システムに統合するのを本当に助けていることがわかりました。

この意味で、沈黙は文字通りあなたの脳を成長させることができます。

脳は沈黙の間に積極的に情報を内面化し、評価しています

2001年の研究では、脳機能のデフォルトモードが定義されており、脳が休んでいるときでも、情報の内在化と評価が永続的に行われていることが示されました。

追跡調査では、内省の過程でデフォルトモードも使用されることがわかりました。 2013年、 人間の神経科学のフロンティア 、ジョセフモランら。書かれているように、脳のデフォルトモードネットワークは、自己認識、自己概念の思考、または自尊心の思考ではなく、自分の性格や特徴を反映する心理的タスク（自己反射）の間に最も密接に観察されます。例。

脳が休むと、内部と外部の情報を意識的なワークスペースに統合することができます。 モランと同僚は言った。広告

ノイズや目標指向のタスクに気を取られていないときは、意識的なワークスペースが物事を処理できる静かな時間があるように見えます。これらの沈黙の期間中、あなたの脳はあなたの内外の世界でその場所を発見するために必要な自由を持っています。

デフォルトモードは、想像力に富んだ方法で深遠なことを考えるのに役立ちます。

ハーマン・メルヴィルがかつて書いたように、^[2]

すべての深遠なものと物事の感情は、沈黙が先行し、それに伴います。

沈黙はストレスと緊張を和らげます。

ノイズは私たちの脳に顕著な身体的影響を及ぼし、ストレスホルモンのレベルを上昇させる可能性があることがわかっています。音波は耳を介して電気信号として脳に到達します。体は眠っていてもこれらの信号に反応します。記憶形成や感情に関連する扁桃体（脳の側頭葉にある）が活性化され、これがストレスホルモンの放出を引き起こすと考えられています。あなたが一貫して騒々しい環境に住んでいるなら、あなたは慢性的に上昇したレベルのストレスホルモンを経験する可能性があります。広告

2002年に発表された研究 心理学 （Vol。13、No。9）は、ミュンヘンの空港の移転が子供の健康と認知に及ぼす影響を調査しました。コーネル大学の人間生態学の教授であるゲイリー・W・エバンスは、騒音にさらされた子供たちはストレス反応を起こし、騒音を無視するようになると述べています。興味深いのは、これらの子供たちが有害な刺激を無視しただけでなく、スピーチなどの注意を払うべき刺激も無視したことです。

この研究は、聴覚障害を引き起こさないレベルでさえ、騒音がストレスを引き起こし、人間に有害であるという最も強力な、おそらく最も決定的な証拠の1つであるとエバンスは言います。^[3]

沈黙は、ノイズに対して脳の反対の効果を持っているようです。ノイズはストレスや緊張を引き起こす可能性がありますが、沈黙は脳と体の緊張を解放します。ジャーナルに掲載された研究 ハート 2分間の黙祷は、リラックスできる音楽を聴くよりもさらにリラックスできることを発見しました。彼らは、脳内の血圧と血液循環に気づいた変化のこれらの発見に基づいています。^[4]

沈黙は私たちの認知資源を補充します。

騒音公害が認知課題のパフォーマンスに及ぼす影響は、広く研究されてきました。騒音は職場や学校での仕事のパフォーマンスに悪影響を与えることがわかっています。また、モチベーションの低下やエラーの増加の原因となる可能性もあります。ノイズの影響を最も強く受ける認知機能は、注意力の読み取り、記憶、問題解決です。

研究はまた、飛行機の飛行経路、鉄道または高速道路の近くの家庭または教室にさらされた子供は、読書スコアが低く、認知および言語スキルの発達が遅いと結論付けています。広告

しかし、それはすべて悪いニュースではありません。脳がその有限の認知資源を回復することは可能です。注意回復理論によると、感覚入力のレベルが低い環境にいるとき、脳はその認知能力の一部を「回復」することができます。沈黙の中で、脳は感覚ガードを緩め、過剰なノイズによって「失われた」ものの一部を回復することができます。^[5]

合計

フィンランドへの旅行はあなたのやるべきことのリストに載っているかもしれません。そこであなたはあなたがあなたの脳を助けるのに必要な沈黙を見つけるかもしれません。または、フィンランドが今のところ少し手の届かないところにある場合は、近所の静かな場所で静かに散歩することができます。これはあなたとあなたの脳に良い世界をもたらすことを証明するかもしれません。

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAngelinaLitvin

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