精神的虐待を止め、効果的にコミュニケーションする方法

精神的虐待を止め、効果的にコミュニケーションする方法

あなたがより良い関係を築くことができるように、精神的虐待を止めてください

今日はあなたと共有する話があります。

今朝何かが起こったので、私は自分自身についてかなり深く反省しました。私は精神的虐待について新しい見方をしました。



天気は凍えそうだったが、電車に乗って仕事をしなければならなかった。何を着たらいいのかわからず、鏡の前で時間を無駄にして決めようとしていたので、遅れていました。 (うん、私はその一人です。)



駅に着くと、乗りたかった電車が引っ張られていました! おやおや、なぜ今日?

さて、次の日までたったの10分でしたが、厳しい寒さを楽しんでいないときは、裸で南極を散歩しているような気分になります。



私は彼の30代の男が彼の電話で激しくテキストメッセージを送っているのを観察しました。彼はため息をつき続け、待合室の座席の金属製のポールに右の靴をたたきました。 1秒間見上げたことはありません。彼は自分がしていることに固執した。相変わらず欲求不満。広告

私たちは電車に乗り、おかしなことに、向かい合って座っていました。彼が番号をダイヤルしている間、私は彼を熱心に見守っていた。これは私を好奇心をそそる(そしておせっかいな)ものにしました。私は盗聴に興味があり、彼がそのように働いた理由を聞きたいと思っていました。



ビープ音が聞こえました—それはボイスメールに行きました。 DRAT!彼はこれらの正確な言葉を言って電話に話しました:あなたがまだ話したくないことを私は知っています、それは2日です。ごめんなさいと言った。私は間違っていましたが、あなたが私を無視することは、私があなたにしたことよりもはるかに苦痛です。

彼は電話を切り、頭を上げて私とアイコンタクトを取りました。

彼の深い緑色の目は悲しくて疲れていて、涙やおそらく睡眠不足で赤く腫れていました。私はまあ、彼にこれをしている人は誰でも本当のジャークであるに違いないと思った。

私は心理的な罰を承認しません。

なぜ私はあなたにこれを言っているのですか?

まあ、ちょうど顔を平手打ちするように-それは私を襲った。私は有罪でした。広告

私はまったく同じことをしました!たぶん、その男が傷つけていたのと同じように誰かを傷つけることさえあります。

サイレントトリートメントを長期間行うことは、精神的虐待の一形態です。強力なため、優れた武器です。目に見えるあざを伴わずに痛みを与える形態。

友人、パートナー、家族にこの種の治療を定期的に行っている場合は、やめる必要があります。

人々がサイレントトリートメントを行う理由:

  • 故意にあなたを傷つけたり罰したりしようとしている
  • 状況を完全に制御したい
  • 対立を避けている

効果的なコミュニケーションをどのように扱い、実践していますか?

片方または両方にスペースが必要な場合は、それを確立します。

あなたは忍耐力を持っている必要があります、それはあなたが傷ついたり怒ったりするときは難しいです。広告

誰かがサイレントトリートメントで意図的にあなたを傷つけようとし、悪意から行動している場合は、状況を分析します。これは精神的虐待であり、不健康な関係の兆候であることを忘れないでください。

効果的なコミュニケーションが不足しているため、成長したい関係なのか、離れたい関係なのかを判断する必要があります。

これはあなたの配偶者だけ​​でなく、友人、同僚、知人にも当てはまります。誰かに言わせたり、関係ないと感じさせたりしないでください。

あなたがやる。

精神的虐待を止め、効果的なコミュニケーションを実践する5つの方法

私たちは一つのことを言います、他の人は何か他のものを聞きます、そして誤解、欲求不満、そして対立が起こります。

幸いなことに、次の方法で、より明確かつ効果的にコミュニケーションする方法を学ぶことができます。広告

  • 同意しないことは大丈夫です
  • 積極的に聞く
  • 存在している
  • あなたの声を見つける
  • 正直であるが他人の気持ちに気を配る

情報の背後にある感情や意図を理解することが重要です。

効果的なコミュニケーションを毎日実践する

それはあなたが他の人との関係やつながりを深めるのを助ける、学んだスキルと接着剤です。

効果的なコミュニケーションを実践することで、あなたとあなたの周りの人々はお互いをより尊重し、あなたの関係が繁栄するのを見るでしょう。

成熟した公正な方法で、情報を明確かつ簡単に人々に伝えることができますか?

効果的なコミュニケーションをどのように実践していますか?以下のコメントセクションで共有してください。

注目の写真クレジット: pixabay.com経由のPixabay 広告