警告サインあなたの枕はあなたの脳力と全体的な健康を損なっています

警告サインあなたの枕はあなたの脳力と全体的な健康を損なっています

チリダニから死んだ皮膚まで、あなたの枕は本当に打撃を受けます。悪い枕は深刻な首の痛みや背中の痛みを引き起こす可能性があり、 あなたの脳を縮小し、あなたの脳力を減らします

多くの健康上の問題は実際には首の痛みに関連しています:広告

  • 激しい頭痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 不安
  • うつ
  • いつも疲れている(一晩寝た後でも)

では、新しい枕を購入する時期をどのようにして知ることができますか?によると この研究 Ergoflexの枕メーカーによって行われ、82%の人が新しい枕の時期を知りません。うわぁ!あなたはその82%に該当するかどうか疑問に思っていますか?

警告サイン:枕が高すぎる/低すぎる

枕が高すぎると、首の筋肉が伸びて脊椎がずれます。下の画像では、女性の背骨が上部で湾曲しています。これはあなたの首を一日中非常に硬く感じさせ、日常の仕事をしている間それを不快にします。広告



サイドスリーパーの場合、枕が肩に押し付けられ、背中の上部と首の痛みを引き起こします。これをバランスさせるために、多くの人は片方の足を前に持ち上げる傾向があり(ほとんど足が90度の角度にあるかのように)、腰痛につながります。

経由:Facebook.com

枕が低すぎると、首の筋肉が枕に垂れ下がり、背骨が曲がったままになります。上記の段落で述べたように、これは首の痛みとこわばりを引き起こします。広告

1つの研究 ラテックス枕は睡眠に最適であり、羽毛枕は首の痛みを引き起こす可能性が高いことがわかりました。羽毛枕は装飾(クッションなど)には最適ですが、睡眠にはお勧めできません。

警告サイン:押された後、元の形に戻らない

経由:徹底的にreviewed.com

ナンシー・ロススタイン (または彼女が自分自身を呼んでいるように、スリープアンバサダー)は、枕を半分に折りたたむことができ、離すとすぐに通常の状態に戻ると述べています。枕がこれを行わない場合は、交換の時期です。広告

マイケルブレウス (睡眠医として知られる臨床心理士)は、古くて安価なポリエステル製の枕をお持ちの場合は、6か月ごとに交換する必要があると述べています。しかし、メモリーフォームの枕や構造的に完全な人がいる場合は、18〜36か月間使用できます。