今日目標を達成し始めるための8つの簡単で効果的な方法

今日目標を達成し始めるための8つの簡単で効果的な方法

星に手を伸ばして、思い通りの結果が得られないように感じたことはありませんか?あなたは高い目標を掲げ、最高のものを望んでいますが、目標を達成することは決して起こらないようで、何が間違っているのかわかりません。

目標を達成するのは難しいです。目標が曖昧すぎたり、広すぎたり、非現実的だったりすることがあります。ただし、ここに良いニュースがあります。目標を設定するだけで、すでにほとんどの人よりも進んでいます。次に、アプローチを微調整する必要があります。そうすれば、目標を簡単に達成できるようになります。

正しい道を進むための8つの方法があります(忘れないでください、私たちはその方法についての素晴らしいガイドを持っています私の目標を達成する)。



1.適切なタイプの目標を設定する

大きくて毛むくじゃらの大胆な目標(BHAG)について聞いたことがあります[1]?これは、著者のジム・コリンズによって造られた用語です。 最良です、 戦略的で感情に訴える目標を説明します。従来のSMART目標(具体的、測定可能、達成可能、現実的、時間主導型)には、大きな人生の目標を達成するために必要な感情的なつながりがないため、コリンズはこれらのタイプの目標を設定することを提唱しています。



リーダーシップトレーニングおよびリサーチ会社であるLeadershipIQのCEOであるMarkMurphyによると、より良いアプローチはHARD目標を形成することです。[2]

  • H eartfelt:あなたの目標に感情的な愛着を持っています。
  • nimated:あなたの心の中のビジョン、写真、または映画によって動機付けられています。
  • R 同等:目標は非常に緊急かつ必要であると感じる必要があるため、すぐに行動を開始する以外に選択肢はありません。
  • NS ifficult:あなたを快適ゾーンから引きずり出し、感覚と注意を活性化します。

2.計画を立てる

目標を立てるだけでは十分ではありません。それを達成するための行動計画も必要です。これは多くの人が失敗するところです。広告



彼らは目標を設定しますが、フォローアップはせず、開始するための重要なステップを含む計画を作成します。これが起こると、大きな目標は圧倒されるように見え、あなたはあきらめる可能性が高くなります。

目標を達成するためのロードマップを作成します。毎週実行できるアクションを1つか2つ計画し、毎日小さなことをすることに集中します。たとえば、今年新しいビジネスを始めることが目標である場合、今週はURLを選択して、WordPressWebサイトの構築に関する調査を行うことができます。重要なのは、目標をより達成可能な小さなステップに分割することです。



3.視覚化して反映する

社会科学者のフランク・ナイルズ博士は次のように説明しています。

私たちが行為を視覚化すると、脳はニューロンに動きを実行するように指示するインパルスを生成します。これにより、新しい神経経路が作成されます。これは、脳内の細胞のクラスターが連携して記憶や学習した行動を作成し、想像したとおりに行動するように体を刺激します。[3]

目標を達成するときは、創造的な視覚化を使用してください。

そこに到達するために必要なプロセスと作業を含め、目標に到達していることを視覚化します(これは重要です)[4]。してみてください 感じる これらの大きな成果に到達すると、どのようになりますか。これはあなたの心の中で永続的な絵を形成し、長期的にあなたのモチベーションを維持します。広告

4.自分に手紙を書く

伝説のコピーライター、ジョン・カールトンからのこのヒントが大好きです。彼は、目標を設定するための私の秘訣は非常に簡単だと言います。私は座って、ちょうど1年前の日付の手紙を書きます。[5]

カールトンは、1年後のあなたの人生を説明する詳細な手紙を自分で書くべきだと言います。これは強力な手法であり、視覚化を使用して、希望する結果を頭の中でマッピングするもう1つの方法です。また、1年後にそれを読んで、期待したことを達成したかどうかを確認するのもとても楽しいです。

5.毎日行動を起こす

行動を起こさなければ、どれだけ学んだかは関係ありません。分析の麻痺に巻き込まれないでください。学ぶための最良の方法は、 失敗を受け入れる -それは、すべての成功した人々と彼らの長期的な目標の成功への足がかりです。

日常の行動は大きくなくてもかまいません。あなたは単に正しい方向に一歩踏み出す必要があります。

あなたの目標がより健康的な食事をすることであるならば、クッキーの代わりにリンゴを手に入れてください。ヨガを始めることが目標の場合は、新しいポーズで圧倒されない5分間の動画を見つけてください。あなたが取るどんなステップも良いものです。

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6.他の人に伝える

あなたが目標を達成し始めたいとき、誰かに説明責任を負わなければならないことは大きな動機です。説明責任のパートナーとして行動する人を探す 取り組んでいる目標や健康的な習慣を説明するために時間を費やします。それはあなたの配偶者、友人、または隣人である可能性があります。目標をどのように達成しているかをチェックインする人が必要です。ボーナスとして、途中で彼らから貴重なフィードバックを得る可能性があります。目標設定中に目標またはマイルストーンに到達できなかった場合でも。

7.挫折を計画する

良いゴールセッターになることはボクシングのようなものです。打たれることがわかっているので、パンチで転がることを学ぶ必要があります。挫折の影響を最小限に抑える最善の方法は、挫折を計画することです。物事がうまくいかない場合の緊急時対応計画を立て、それらの挫折に対応して学ぶ準備をします。

タイムラインを作成した場合でも、後で微調整する必要がある場合があることに注意してください。人生は予期せぬ合併症に満ちています。 1つに遭遇した場合は、変更について否定的に感じることなくタイムラインを調整してください。それはあなたが最終的に前進するのを助けるだけです。

8.毎週進捗状況を評価する

自問してみてください。目標に近づくために、今週は何をしましたか。何がうまくいったのですか?何がしなかったのですか?

使用を検討してください ジャーナル あなたが行った(またはしなかった)進歩を振り返る。進め方がわからないときは、このジャーナルをチェックしてください。広告

あなたの成功を祝うことも忘れないでください。素晴らしい1週間の成功を満喫してから、すぐに戻ってリストから次のことを確認してください。それがあなたの究極の目標を達成する方法です。

であなたの成功を祝う方法を見つける この記事

最終的な考え

大きな夢を見るのは素晴らしいことですが、それはまた、大きな計画を立てる必要があることを意味します。目標が大きければ大きいほど、より多くの組織とモチベーションが必要になります。ステップバイステップの計画を立て、それを最大限に実行する準備ができている場合は、目標を高く設定して開始します。

目標を達成するためのその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のKingaCichewicz

参照

[1] ^ 株式会社: 大きく、毛深い、大胆な目標を達成する方法
[2] ^ リーダーシップIQ: マーク・マーフィーの本
[3] ^ ハフィントンポスト: 視覚化を使用して目標を達成する方法
[4] ^ 深遠な旅: クリエイティブな視覚化の力を解き放つ方法
[5] ^ 暴言: 残りのフリーキンの人生(Redux)