健康的な食事をするための12の実用的な方法(食料品の請求額を低く抑えながら)

健康的な食事をするための12の実用的な方法(食料品の請求額を低く抑えながら)

健康的な食事をしながら、食料品の買い物に費やす費用を減らしたいですか?多くの人が健康的な食事は高価だと考えていますが、あまりお金をかけずに健康的な食事を確実に食べるために使用できるヒントやコツがあります。

あなたの請求書を管理しやすく保ちながら、健康的な食事をするためのこれらの12の実用的な方法をチェックしてください。

1.地元で有機食品を購入する

有機食品はあなたが健康的な食品を食べていることを確認するための素晴らしい方法ですが、スーパーマーケットではしばしば高価です。ただし、通常、地元のファーマーズマーケットでははるかに安いです。さらに、季節の変化に応じて、新鮮なものよりも新鮮なものが異なります。広告

2.スロークッカーに投資する

スロークッカーは、健康的な食事を安く簡単に作るのに最適な方法です。栄養価の高いシチュー、ソース、スープを作るのに最適です。朝は壷に具材を入れるだけで、午後5時から温かくて美味しいお食事ができます。



3.肉を減らす

肉はタンパク質の優れた供給源ですが、かなり高価になる可能性があります。肉のない食事を1日1回食べることでお金を節約するか、週に数日間菜食を食べてみてください。安価で健康的な代替タンパク質には、豆腐、豆、全粒穀物が含まれます。

4.食料品の買い物の間に1日余分に追加します

食料品店を週に1回行うのではなく、代わりに8日間続くようにしてください。これは、忘れられていた缶詰や冷凍食品を使い果たして、お金をもう少し稼ぐのに役立ちます。広告

5.冷凍庫を使用します

ほとんどの人は、売り切れに近づいた食品を捨てる傾向がありますが、冷凍するとお金が節約され、食品が無駄にならないようになります。また、販売期限が近い減量のミルク、肉、パンを購入することもできます。後で使用するためにそれらを凍結するだけです。

6.支出の予算を立てる

まだ予算がない場合は、毎週食料品の買い物に予算を設定し、それを守ります。ルーチンに入ったら、食料品の請求書をよく見て、購入をやめることができる特に高価なものがあるかどうかを確認します。

これは、何がお金を無駄にしているのか、何が無駄になっていないのかを理解するのに役立ちます。広告

7.レストランとテイクアウトを切り取ります

外食は費用がかかり、多くの人は実際にどれくらいの頻度で外食しているのか気づいていません。ドライブスルー、テイクアウトコーヒー、デリバリーフード、カフェ、レストランはすべて、自分で食べ物や飲み物を準備する代わりに高価なものです。

コーヒーの魔法瓶を持って、あなた自身の昼食を作ることはすべて、テイクアウトの誘惑を避けるための良い方法です。

8.ブランドの少ない食品を購入する

お気に入りのブランド製品を切り取る必要はありませんが、より安価な代替品の多くは同じ味と栄養価を持っています。パッケージを読んで、同じような味で低価格の代替品を見つけてください。広告

9.価格はさまざまな店舗に一致します

多くの人が1つの店で完全な食料品店をやっていますが、これはおそらく彼らが貯蓄を逃していることを意味します。ポイント1で述べたように、ファーマーズマーケットでは、多くの場合、より安価な有機食品が使用されます。そして肉屋はより良い品質、より安い肉でよく知られています。

買い物をして最も安い場所を見つけて、常にお金の価値を得ていることを知ってください。

10.食品をまとめて購入する

多くの店はあなたがまとめて買うことによってあなたのお金のためにより多くを得ることができる取引を提供します。穀物、ナッツ、香辛料、お菓子はまとめて購入できることが多く、貯蔵寿命が長いため、すべてをすぐに使い切る必要はありません。広告

11.週の初めに食事を計画します

必要のない高価な商品を衝動買いする可能性が高いため、最初に何が欲しいかを決めずに買い物をしないでください。あなたが行く前に買い物リストを書いて、店で最も安いオプションを見つけることを目指してください。

12.冷凍食品を購入する

すべての冷凍食品は不健康であるという一般的な誤解があります—それは単に真実ではありません。冷凍野菜や果物は依然として栄養価を保持しており、新鮮な代替品よりもはるかに安価であることがよくあります。