家族の時間を最大化する方法は？すぐに試すことができる13の簡単な方法

バーバラ・ブッシュは、人生で意味のある存在を持っていることについて次のように言ったとき、非常に賢明に話していました。

あなたの人生の終わりに、あなたはもう一つのテストに合格しなかったこと、もう一つの評決に勝てなかったこと、またはもう一つの取引を成立させなかったことを後悔することは決してありません。夫、友人、子供、親と一緒に過ごしなかったことを後悔するでしょう。

家族の時間と仕事の時間のバランスをとるのに苦労しているのは本当です。この闘争は、多くの人に深い苦痛と罪悪感を残す可能性があります。子供たちが私たちの関係に安心できるように、私は子供たちと十分な時間を過ごしていますか？私たちの家族の時間は意味があり、質の高い時間と見なされていますか？

幸いなことに、仕事と家族の時間のバランスをとるために、今日実装できるソリューションとヒントがあります。以下は、家族の時間を最大限に活用できるようにするためのヒントです。

1.家族のイベントを優先する

あなたが命を救う外科医ではなく、現在待機中の場合、あなたの仕事はおそらく待つことができます。私たちのほとんどは救命の仕事をしていません。それは私達に私達のオフワーク時間にいくらかの正当な柔軟性を与えます。 24時間年中無休で仕事に縛られる必要はありません。

あなたの子供が平日の夜にリトルリーグの試合をするときは、その夜遅くまで働かないでください。家族のイベントを優先します。あなたがあなたの子供の人生に存在することができるようにそこに着きなさい。良い親になるためには、そこにいる必要があるということです。

あなたがいつも働いているなら、あなたはあなたが取り替えることができない家族のイベントを逃しています。子供は成長が早く、子供時代を繰り返すことはできません。

その小さなリーグプレーオフゲームは、彼らがプレーオフに参加する唯一の時かもしれません。彼らのピアノリサイタルは、単に彼らのスキルのレベルを示すだけではないかもしれません。彼らの両親が誇りに思うことができるように、彼らがどれほど懸命に働いたかを輝かせて両親に示す時です。

家族のイベントに出席することは、あなたの配偶者またはパートナーとあなたが気にかけている子供たちを示しています。愛は行動に表れます。休日、誕生日、家族の夜、子供のゲームやパフォーマンスに参加して、あなたの行動が愛を示していることを確認してください。これらのことは重要です。

彼らが問題ではないように振る舞うとしても（ほとんどの10代の若者が振る舞うように）、長期的にはそうなることを知っておいてください。彼らはあなたが何度も何度も現れたこと、あなたが家族を仕事の前に置き、あなたが存在することによって家族をあなたの人生の最優先事項にしていることを覚えています。

質の高い時間は素晴らしいことですが、量の時間を持たずに達成することは困難です。あなたが一生続くことを意味する深い関係を発展させることができるようにあなたがあなたの家族と一緒に時間を過ごしていることを確認してください。

人生があなたの家族のいずれかの大まかなパッチにぶつかるとき、それらの関係はさらに重要になります。死、失業、引っ越しなど…これらはすべてあなたの人生に大きな影響を与え、あなたはあなたの家族があなたが信頼できるものになりたいと思っています。子供たちが成長するにつれて、人間関係を築くことは、あなたの人生が困難な時期を迎えたときにあなた方一人一人を助けるものです。

2.カレンダーでスケジュールします

仕事は重要なので、カレンダーに載せます。しかし、家族の時間、家族のイベント、子供の活動はどうですか？それらをカレンダーに入れていないのなら、なぜそうしないのか自問したいと思うかもしれません。

あなたがあなたの家族を大切にするならば、あなたの家族を含む活動はあなたの毎週のスケジュールにあるべきです。それらの球技、バレエリサイタル、家族のデートの夜、ホリデーパーティーなどを入れてください。

あなたはあなたがあなたの家族のための時間を持っていることを確認する必要があります。カレンダーが毎週仕事でいっぱいになっている場合は、事前に計画を立ててください。私たちのほとんどは、彼らが練習を開始する学期または年のスケジュールを取得するので、彼らが開始するときにあなたの子供の活動のスケジュールを調べてください。次に、そのスケジュールを取り、重要なゲームやパフォーマンスをカレンダーに入れて、仕事の義務のために将来時間枠をとることができないようにします。広告

あなたの家族のために時間を作ることは、物事が起こる前に物事を優先することを意味します。スケジュール設定は最大の障害の1つになる可能性があるため、事前にカレンダーに物事を用意しておくと、非常に役立ちます。

3.仕事の境界を確立する

あなたは仕事中のチームプレーヤー、しかし、あなたはまたあなたの家族のためのチームプレーヤーである必要があります。あなたの仕事があなたの家族の時間を超えないようにしてください。

カレンダーに家族での活動がある場合は、3日連続で遅くまで滞在するように求められたときに喜んで声を上げてください。上司との境界を知って、仕事を危険にさらさないようにしますが、家族の価値と予定した時間を最小限に抑えたくない場合もあります。

そのため、重要なアクティビティをカレンダーに配置することが重要になり、他の夜よりも重要な夜が一目でわかります。カレンダーにない場合は、その日付が表示されるまで忘れがちになります。

そのようにする必要がないときに、家族があなたの仕事に打ちのめされることを許さないでください。

4.毎週電話のない時間をスケジュールする

私たちの親友の1人は、世界最大の不動産管理会社のCFOです。彼は明らかにとても忙しい人です。それでも彼は週末に家族の時間を作ることを目的としています。

毎週土曜日の夜、彼は自分の電話から切断し、テキスト、電子メール、または電話に応答しません（それが本当の緊急事態でない限り）。彼は、子供たちがベッドに押し込まれたずっと後の日曜日の夜まで、彼の電話と通信に再接続しません。これにより、24時間の間、彼の焦点を妻と子供たちに向けることができます。

彼は平日も同席していますが、週に1回、電話やその他の電子機器から24時間切断して、家族全員に専念しています。

彼がしていることは私たち全員にとって素晴らしい例です。週の24時間をデバイスから切断します私たちの家族と再接続するために？

年間52週間あります。それは私たちに52日間の真の、私たちにとって最も重要なもの、つまり家族の100％の焦点を与えるでしょう。

私たちは家族を養うために一生懸命働くことができますが、私たちが決してつながりを持たず、強い対人関係を築かないのであれば、何がポイントですか？その後、私たちの仕事と努力は無駄になります。

あなたの家族のために一生懸命働くだけでなく、時間を数えるために彼らと一生懸命遊んでください。

5.目的のある家族の時間を過ごす

家族との時間を目的を持ってください。あなたがすべて家にいて、それでもあなたがすべて異なる部屋で異なる活動をしている場合、それは家族の時間として数えられません。家族の時間の最良の種類は、あなたが活動に互いに従事しているときです。このようにして、有意義な議論を行うことができます。

他のオプションには、サイドバイサイドアクティビティが含まれます。どちらかが家族単位内の絆と関係を作成するのに役立ちます。目標は一緒に時間を過ごし、一緒に物事を行うことです。

同じ場所にいるが、一緒にいないことは、関係を築くのに役立ちません。そのため、美術館や美術館など、家の外に行く場合は、家族で一緒に体験することを優先してください。広告

以下はあなたとあなたの家族が一緒に行うための提案された活動です。多様性を生み出して、誰にとっても面白くて新鮮なものにします。これらのアクティビティをカレンダーでスケジュールして、仕事が上手くいかず、一緒に家族の時間を離れないようにします。

ボードゲームで遊ぶ
ハイキングに行く
家族でヨガをする
屋内ロッククライミングに行く
一緒に見る家族向け映画を選ぶ
州立公園を訪れる
国立公園を訪ねる
美術館に行く
野外コンサートに行く
遊びに行く
アートクラスを受講する
自分だけの陶芸工房に行く
マニキュアまたはペディキュアを入手する
コミュニティの地元のイベントをチェックしてください
釣りに行く
ソフトボールやサッカーのような裏庭のスポーツをする
教会に出席する
泳ぎに行く
ボートを借りる
自分の裏庭にいてもキャンプに行く
自転車に乗る
ビーチに行く
風光明媚なドライブを取る
公園に行く
ピクニックに行く
クロケットやバドミントンのような芝生のゲームをプレイする
アートギャラリーに行く
一緒に食事を計画して調理する
休日や誕生日をお祝いに
本を声に出して読む（特に小さな子供連れの家族に最適）
完全なクラフトおよびアートプロジェクト（Pinterestには少なくとも100万のアイデアがあります）
フェアやテーマパークに行く
クラフトフェアに参加する

6.小さなものを汗をかかないでください

人生の多くの場合、私たちは小さなものが私たちを最大限に活用できるようにします。私たちは、今から1年後、さらに言えば、今から1週間後でも問題にならないことに腹を立てます。

長期的には問題ではない場合は、手放します。いくつかのことは、家族の残りの人を怒らせることに腹を立てる価値がありません。通常、片方の親が動揺すると、家族全体に動揺が生じます。家族で一緒に過ごしてはいけないことに腹を立てないでください。

仕事で悪い日？仕事のままにしておき、家に持ち帰らないでください。友達との戦い？今のところそれを忘れて、あなたの家族の時間の後に友人と会話することを約束してください。あなたの十代は彼らの雑用を完了していませんか？家族の時間の後にそれをすることを彼らに知らせてください、しかしそれがあなたの家族の時間を台無しにするように彼らを罪悪感を持たないでください。

すぐに対処しなければならないものでない場合は、家族の時間を邪魔しないようにしてください。問題はまだ存在し、後で戻ったときに同じ状態になる可能性があります。緊急事態に対処しますが、他のものをスライドさせて後でそれを取得します。

後で対処できる無関係ながらくたではなく、時間をかけて家族に意図的に集中してください。

7.優しさと許しを方針にする

家族の間で論争、怒り、敵意、その他の否定的な感情が起こっていると、質の高い家族の時間を過ごすことが難しくなります。

家族の時間を習慣的に妨げる深刻な問題がある場合は、家族のカウンセリングを受ける時が来ました。口論、許しの欠如、および/または一般的な優しさの欠如の場合は、家族の時間が誰もが仲良くする時間になるようにポリシーを確立する必要があります。

意味や欠如や優しさは許されません。例は親から始まります。優しさについて話すだけでなく、仲間の家族への優しさの模範となることによって、子供たちに教えてください。

物事が不親切になり始めたら、家族がお互いに親切であり、口論したり、議論したり、名前を呼んだり、不親切になったりしないようになっていることを思い出すのに役立つキーワードを用意します。私たちの家族のキーワードはマスクラットです。あなたはあなた自身の言葉を考えることができ、そしておそらく望ましくない行動が起こったときに気分を明るくすることを面白くすることができます。

8.仕事から離れている時間が休暇であることを確認します

毎晩仕事を家に持ち帰っていますか？営業時間後に追いついて遊んでいますか？仕事の後も仕事の電話やメールを返していますか？これがあなたの毎日の習慣である場合、あなたはあなたの状況にアクセスする必要があるかもしれません。

宿題を持ち帰り、勤務時間外に仕事をすることから自分を引き離し始めることができますか？あなたの内部で発生するパニックがあまりにも圧倒的であるために冷たい七面鳥を止めることができないならば、あなたは時間外の仕事からあなた自身を引き離し始めることができます。これは、あなたが夕方のルーチンからこれらのものをよりゆっくりと切る方法を見つけることを意味します、それであなたは夕方にあなたの家族により多くの時間と優先権を与えています。

仕事に精力的に取り組んでいて、通常の勤務時間中にすべてを完了することが人間的に不可能な場合は、上司に相談する時期かもしれません。彼らがあなたの視点を見ることができるように、あなたが正当な例とあなたの仕事の時間がどのように費やされたかの内訳を持っていることを確認してください。彼らがあなたの靴に足を踏み入れ、あなたの視点から物事を見ることができるような方法でそれを提示してください。

すべての上司が理解できるわけではありませんが、労働時間と賃金を取り巻く法律もあります。雇用主が賃金および労働時間法に違反しているかどうかわからないが、問題がある可能性が高いと思われる場合は、米国労働省、 1-888-487-9243の無料ホットラインを介した賃金と時間の分割。

9.家族会議を使って深い話し合いをする

家族の時間のルールや日付を一緒に設定するなど、難しいトピックが出てきたら、夕食の席で家族会議にします。一緒に座って、電子的な気晴らしのないことについて話し合ってください。そうすれば、お互いと目標を理解することができます。広告

家族との会合の時間と言うときは、重要な議論のために夕食のテーブルの周りに集まる時間であることを誰もが知っている必要があります。これまでにこれを行ったことがない場合は、最初の家族会議に電話して、毎週家族の時間を過ごし、一緒にアイデアを考え出す計画について話し合うことができます。

私たちの双子はまだ4歳で、家族の集会には常に参加しています。これらの集会は若い年齢で始めることができます。そうすれば、各家族は彼らが若い年齢から大切にされていることを知ることができます。彼らは年齢に関係なく家族の一員であるため、彼らの意見と議論への参加は重要です。

10.時間を罰ではなく、楽しくする

家族の時間を脅威として使用しないでください。家族として一緒に過ごす時間は、決して罰として認識されるべきではありません。もしそうなら、あなたのアプローチや一緒の活動は正しくありません。

誰もがある程度楽しめる活動を見つけましょう。誰もが好きなことを見つけることは決してありませんが、誰もがやりたいと思う活動を見つけることができます。目標は、活動や交流を通じて絆を深める楽しい時間を一緒にすることです。対面の相互作用が多ければ多いほどよい。ゲームは、より迅速な対話を必要とするため、非常に価値があります。

家族の時間を楽しく楽しくすることを目標にして、みんなが一緒にその時間を楽しみにしているようにします。家族の時間をどのように過ごすべきかについての話し合いに子供（特に10代）を含めて、誰もが何を楽しんでいるかを理解できるようにします。

あなたの家族の活動は前向きな経験だったので、あなたは素晴らしい家族の思い出に終わるでしょう。また、家族の団結を強化するのに役立つ絆を形成します。

11.定期的な家族の時間に専念する

家族のための時間を作ることは、誕生日や休日のためだけに予約されるべきではありません。それらが家族の時間を定義するためのあなたのガイドラインであるならば、あなたはその年の残りを逃しています。

家族との時間は、定期的な毎週の約束でなければなりません。家族の絆と本当の家族関係が必要な場合は、まれに質の高い時間だけでなく、量の時間も必要です。

誕生日や休日に現れるだけでは、意味のあるつながりや深い関係を築くのに十分ではありません（離婚した状況にあり、特別な機会に1人の親しか見ない子供に聞いてください）。すべてが常に表面レベルにある場合、関係には深みがありません。

水面下で関係を築くためには、時間を費やす必要があります。週に数晩、家族で夕食のようなことを約束することは、長期的には家族関係に大きな影響を与える可能性があります。全員が夕食に家に帰ることができない場合は、週に数日夕方に30分家族で散歩するなど、時間のかからない他のオプションを検討してください。

時間のコミットメントはそれほど大きくはありませんが、それを一貫して行うことが影響を及ぼします。あなたは彼らが彼らの週の間に何が起こったかについて忘れているかもしれない週末のハイライトだけでなく、彼らの週を通してあなたの子供に何が起こっているかについて話すようになります。

12.家族の夕食はあなたの時間の賢明な投資です

あなたが家族の時間で一つのことを優先することができるならば、それは少なくとも週に数回家族の夕食をするべきです。

ミシガン州立大学は、家族の夕食に関する調査研究を調査し、家族の夕食を週に3回以上行った家庭の子供は、成績が良く、摂食障害を発症する可能性が低く、言語発達スキルと健康が優れていることを発見しました。^[1]彼らはまた、次の重要性を述べました。

頻繁な家族の食事は、喫煙、飲酒、薬物使用のリスクが低いことに関連しています。その他の関連性には、11〜18歳での抑うつ症状の発生率の低下、自殺念慮、成績の向上などがあります。

夕食の時間は、週の間に関係と有意義な会話を形成するのに役立つだけでなく、子供と十代の若者たちの発達に影響を与える全体的な利点もあります。広告

とにかく食事をしなければならないので、家族が一緒に食事をするのに余分な費用はかかりません。夕食時に電子機器が気を散らすことを許さないでください。家族の会話や交流に注意を払うために、電子機器を夕食の席から遠ざけてください。

12.気を散らすものを脇に置く

家族の時間からの最大の気を散らすものは電話です。スマートフォンを持っている10代の若者がいると、家族の時間から簡単に気が散ることになります。つまり、家族関係が崩壊しているということです。意味のある関係を形成するために必要な質の高い時間は存在しません。

電話やその他の電子機器に関しては、大人と未成年者が従うべきルールを作成します。家族の時間をできるだけ気を散らさないようにします。彼らは家族の時間の後に彼らの電子メールとテキストをチェックすることができます。緊急事態が発生した場合、その人は繰り返し電話をかける可能性が高いので、あなたはそれを知るでしょう。

他のすべては家族の時間の後まで待つことができます。あなたが数時間あなたの電話活動を一時停止しなければならないならば、それはあなたの人生、仕事、または社会生活に影響を与えないでしょう。家族の時間に誰もが自分の携帯電話を置くためのバスケットを家に置いて、すべての人が完全に気を散らすことがないようにすることができれば、あなたは本当に勝っています！

デバイスを近づけないでください。そうすれば、気を散らすものを遠ざける可能性が高くなります。そうすれば、家族の時間に全員が心と体に一緒にいることができます。