あなたは自分の人生があり得ないものだと感じています。あなたは逃しています。

毎日が過ぎ、あなたはそれが起こったことを証明するものは何もありません。あなたは何かを達成しましたか？デートに行く？感情的なブレークスルーがありますか？知るか？

あなたが知っていることは、あなたが過去に犯したのと同じ過ちを犯したくないということです。

私たちの生活は知識と洞察の隠された宝石でいっぱいです、そして私たちの生活の中で最も最近の出来事はすべての中で最も有用な宝石を含んでいます。どうして？これらの隠されたレッスンは最新のものです。つまり、現在行っていることに最も大きな影響を与えます。

しかし、問題は、どのようにしてそれらのレッスンを受けるのかということです。それを行う簡単な方法があり、タイムマシンは必要ありません。

日記の執筆。広告

この簡単な練習は、精神的な明晰さを改善し、私たちの生活の全体像を見る能力を提供し、私たちがこれまでに経験したすべての成功のカタログとして機能します。

日記を書くことは便利で柔軟なツールです^[1]あなたの目標を達成することに光を当てるのを助けるために。

今日ジャーナルを始めるべき5つの賢い理由はここにあります。

1.ジャーナルは、自分の価値観、感情、目標につながるのに役立ちます

自分が何を信じているのか、なぜ信じているのか、どのように感じているのか、そして自分の目標は何かについて日記をつけることで、これらのものとの関係をよりよく理解できます。これは、精神的な混乱を整理し、自分がしていることをし、感じていることを感じる理由について詳細を提供する必要があるためです。

このことを考慮：

たぶん、あなたは去年かそこらをあなたが好きではない仕事で働いていたでしょう。それを吸い上げて頭を下げて作業を続けるのは簡単で、仕事が気に入らないのは普通のことのように続けられます。他に誰も文句を言っていないのに、なぜあなたはそうすべきですか？広告

しかし、少しの日記を書くことはあなたのために物事をまっすぐに設定します。あなたは自分の仕事が好きではありません。あなたはそれがあなたから幸福と満足を奪っているような気がします、そしてあなたは将来そこにあなた自身が良くなるのを見ません。

他の労働者？多分彼らは知らないかもしれません多分彼らは気にしませんしかし、あなたは行います。あなたはそれについて何かをするのに十分知っていて気にかけています。そして、あなたはこの問題を修正することができます。なぜなら、あなたの日記を書くことで、最終的に 自分に正直になりなさい 問題の根源にたどり着きます。

2.ジャーナルは精神的な明晰さと焦点を改善します

日記を書くのに良いことが1つあるとすれば、それは精神的な混乱を解消することです。

それはどのように機能しますか？あなたが問題を抱えてそれについて日記に書くときはいつでも、あなたはあなたの頭から紙に問題を移します。これにより精神が空になり、問題を保存するのではなく、問題を解決するために貴重なリソースを割り当てることができます。

仕事でいくつかのタスクをやりくりしているとしましょう。データ入力、テスト、電子メール、上司との問題などがありますが、ジャーナルの作成を開始すると、状況がより明確になり、理解しやすくなります。データ入力は実際には木曜日まで待つことができます。ビルは以前に私のテストをするように親切に申し出ました。電子メールについては、今すぐ確認できます。ベッキーが病気で呼ばれたなどの理由で上司はただ動揺している。

あなたはあなたの仕事に集中して推論することがよりよくできるようになります、そしてこれは持っているために不可欠で有用なスキルです。広告

3.ジャーナルは洞察と理解を向上させます

あなたの精神的な明晰さを改善することの前向きな結果として、あなたはあなたが以前に逃したかもしれない洞察に対してよりオープンになります。メモを書き出すとき、基本的には自分自身と対話していることになります。

これにより、他の方法では見逃していたであろう洞察が引き出されます。まるで2人がお互いをよりよく理解するために一緒に働いているかのようです。この種の洞察は、時間をかけてつながり、 自分自身を理解する 書くという形で。

いくつかのエントリを書き留めたら、それらを読むことで新しい洞察を収集できます。あなたの人生にはどんなテーマがありますか？途中でゴールを切り替え続けていますか？あなたはいつもあなたに良くない同じタイプの人々と付き合っていますか？怪我をすることを恐れて、ゆっくりと、しかし確実に人々をあなたの人生から追い出しましたか？

これらの質問はすべて、 内省 、しかし、あなたがそれらを書面で捕らえた場合にのみ答えを見つけることができます^[2]。これらの質問は、あなたの行動や経験の日記なしでは答えるのが難しいでしょう。

4.ジャーナルはあなたの全体的な発展を追跡します

人生は起こります、そしてそれは速く起こることができます。時々、私たちは立ち止まって、その時々で私たちに何が起こっているのかを見回すのに時間がかからないことがあります。私たちが自分たちの生活の中で行っている段階的な進歩を見ることができません。では、どうなるのでしょうか。ある日、それは未来であり、どうやってそこにたどり着いたのかわかりません。

日記を書くことで、時間の経過とともにどのように変化したかを確認できるため、どこで正しいことをしたか、どこで失敗して転んだかを確認できます。広告

ジャーナルの優れている点は、その失敗が何であったかを知ることができ、それが二度と起こらないようにすることができることです。これはすべて、間違いから学ぶことができるように、必ずログに記録するためです。

5.ジャーナルは個人の成長を促進します

日記を書くことの最も良い点は、あなたが何について書いたとしても、それから成長しないのは難しいということです。恥ずかしそうに行動した過去のエントリを見て、とにかくそれはばかげたと言うことはできません。いいえ、私たちは二度とそのような愚かな選択をすることはないと言います！

それは不可能だ ない 日記を書くことになると成長します。それが、目標の達成、より良い人間になること、または単に一般的な自己啓発に関するものであるかどうかにかかわらず、ジャーナルライティングをそのような強力なツールにしているのはそのためです。何に使っても、やがて自分が人として成長していくのが見えてきます。

結論

ジャーナリングはどのようにあなたに最も役立つことができますか？あなたの感情を発散させるために？あなたの目標を達成するのを助けるために？あなたの心をクリアするのを助けるために？ジャーナリングがこれほど役立つライフスキルになる理由は何だと思いますか？

答えを知っていますか？次に、日記を書くことのメリットを享受し、紙にペンを置き始める時が来ました。

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注目の写真クレジット： unsplash.com経由の嫉妬深い週末 広告

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