いつも疲れを感じますか？これらのソリューションは、エネルギーを取り戻すのに役立ちます

明日のためのあなたの星占い

午後1時です–昼休みの直後–そして、あなたは自分が滑って、滑って、歓迎されない食後の昼寝に滑り込んでいるのを感じることができます。疲れが濃くて重い霧のようにあなたを包み込むとき、あなたはどのようにあなたの任務を完了することになっていますか？疲れを感じるのにうんざりしている場合は、これらの簡単なトリックを試して、エネルギーを増やしてください。

1.十分な睡眠をとる

単純な科学：あなたは日中に燃料を使い、補充するのに何時間もの無意識を必要とします。俳優のマシューマコノヒーは、毎晩8.5時間の睡眠を誓います。減ったら翌日ほど良くないです彼はかつて言った人マガジン。

2.あなたのエネルギーを食べる

ブラウニーとチートスはとてもおいしいですが、長続きするエネルギーを与えることはありません。果物、野菜、ナッツ、全粒穀物などの地球からのオプションを手に入れましょう。これらの食品はタンパク質と繊維を運び、チーズカールを食べることで得られる1分間の衝撃の代わりに何時間ものスタミナを与えます。

カーリーレイジェプソンからレッスンを受けてください。彼女の歌「CallMeMaybe」で最も有名な歌手は、 どうぞお召し上がりください ：私は毎日朝食に同じものを持っています：グラノーラとフルーツのバニラヨーグルト。そして、ゆで卵を手に入れることができれば、私もそれらを選びます。広告

3.運動

あなたの細胞がより生きていると感じさせるためにあなたの肺を素晴らしい屋外で満たしてください。細胞が最高の状態にあるとき、あなたの体はその内部の働きをより簡単に完了することができます。雨、風、日光もあなたの感覚システムに働きかけ、あなたを周囲に目覚めさせます。

15.音楽を聴く

人々がそれを音楽を盛り上げると呼ぶのには理由があります。特定の品種は本当にあなたにプッシュを与えることができます。あなたの体はリズムを感じ、疲れをかわすことができます。アスリートを見てください：オリンピックの金メダリストマイケルフェルプスはワークアウトプレイリストを持っていますそれは彼を競技会に向けて元気づけます。それは確かに彼のために働きます！