喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

明日のためのあなたの星占い

喉の痛みは、風邪、免疫機能の低下、天候の変化、季節性アレルギー、スポーツイベントでのお気に入りのチームへの怒鳴りなど、さまざまな理由で発生する可能性があります(そうです!)。いずれにせよ、喉の痛みをすばやく取り除くために化学物質から作られていない多くの方法があります。喉の痛みのために販売されている市場に出回っているほとんどの市販薬には、染料、甘味料、フレーバーなど、可能な限り避けるのが最善の人工成分が含まれています。だから、より手頃な価格で、おそらくより効果的で、喉をすばやく取り除くためにあなたの家にすでにある成分で作られているかもしれないこれらの自然なオプションをチェックしてください!

1.生の蜂蜜

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

生の蜂蜜は、喉の痛みを治療するために長年使用されてきた古典的な成分です。蜂蜜は天然の乳化剤であり、喉にコーティングを施し、痛みをすばやく和らげます。はちみつは、ハーブティーや白湯などの温かいグラスの水に小さじ1杯のはちみつを入れて飲むと喉の痛みを治療するのに最も効果的です。低温殺菌された蜂蜜よりも抗菌性。蜂蜜は血糖値を急上昇させる可能性のある天然糖分が多いことを覚えておいてください。小さじ1〜2杯は無理せずに十分なはずです。



2.海塩+水

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

うがいをする海の塩と温水は、喉の痛みをすばやく取り除くために使用できるもう1つの自然療法です。はちみつほど心地よいとは言えないかもしれませんが、とても効果的です。海の塩は粘液を分解するのを助け、また炎症を和らげるのを助ける喉にアルカリ性ミネラルを提供するのを助けます。最大限の効果を得るには、高品質の海塩(ヨウ素添加塩ではない)を選択し、少なくとも小さじ1杯の塩を8オンスの水に混ぜて使用します。このブレンドを作るには、沸騰のすぐ下で水を熱し、小さじ1杯の海塩でかき混ぜます。 8オンスのグラスに注ぎ、喉の奥でうがいをします。味があまり良くないので、飲み込まないように注意してください。できれば喉の奥で30秒間うがいをするだけです。広告



3.アカニレの根(またはお茶)

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

アカニレは天然の根であり、コーティング剤および乳化剤としても機能するため、非常にすばやく鎮静化および緩和します。このため、炎症性腸疾患(IBD)や過敏性腸症候群(IBS)に関連する消化器系の問題にも役立ちます。アカニレの根は、体が粘液を放出し、喉を覆うのを助け、痛みを消し去ります。この用途では、お茶ベースの治療法が錠剤よりも効果的であるため、可能な限りアカニレを含む喉のケア用に処方されたハーブティーを選択してください。最高の効果を得るために、1日に数杯飲んでください。健康食品店でアカニレを購入して、自分でお茶を淹れることもできます。このルートを使用する場合は、16オンスの水あたり1インチのアカニレの根が必要になります。根と水を一緒に沸騰させ、少なくとも10分間浸し、1日中飲みます。

4.甘草茶

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

甘草茶は喉の痛みを和らげるなど、多くの自然療法に使用できます。痛みや炎症を和らげるのに役立つクレンジングと鎮静効果があります。あなたの健康食品店で甘草茶または甘草の根を含むブレンドを探してください。この自然療法と甘草キャンディーを混同しないでください。高糖質の御馳走では同じ効果は得られません。また、高血圧の人は甘草の根を使用しないでください。甘草は体内の過剰なエネルギーの放出を刺激し、結果として血圧レベルを上昇させる可能性があります。

5.ペパーミント

広告



シャッターストック_145919249

ペパーミントティー、オイル、フレッシュミントはすべて、喉の痛みや炎症など、さまざまな種類の痛みを和らげるのに最適です。ペパーミントコートのメントールは喉をとてもよく落ち着かせ、体全体に短時間で痛みを和らげる感覚を送ります。 1日に数杯のペパーミントティーを飲むか、温水とごくわずかなペパーミントオイルで温かいお茶を作るか、新鮮なミントを沸騰させて自宅でペパーミントティーを作ることができます。新鮮なミントで自分のお茶を淹れる場合は、16オンスの水と急勾配で少なくとも8〜10枚の葉を使用してください。ミントを取り除き、一日中飲みます。

6.エキナセア

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

エキナセアは、風邪や咳などの治療薬として長年使用されてきました。ハーブは喉の経路を開くのに特に優れており、喉の痛みに伴う緊張や痛みを和らげるのに役立ちます。健康食品やスーパーマーケットでティーバッグに入れて販売されているエキナセアティーのホットカップをお試しください。風邪のために処方された多くのハーブティーにもそれが含まれます。暑いうちに1日数杯飲んで、すぐに痛みの少ない喉に行きましょう!



7.温水+レモン

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

この自然療法を使用して、ご自宅にある成分で喉の痛みをすばやく治療することができます。お湯を用意し、レモン汁を加えます。さらに有益な効果を得るためにレモンのスライスを水に浸してから、熱いお茶を飲むのと同じように飲みます。レモンには抗酸化物質とビタミンCが豊富に含まれており、粘液や毒素を体から洗い流すのに役立ちます。特に、免疫システムにとっても心地よく素晴らしいものです。砂糖によく耐える場合は、蜂蜜を一滴加えて、さらにブーストしてください。広告

8.生のアップルサイダービネガー+水

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

アップルサイダービネガーには多くの用途があり、家の周りで最も愛されている成分の1つになっています。古代の万能酢は喉の痛みにも最適です。痛みや炎症を和らげることで機能し、治癒を早めることができるプロバイオティクス培養物も含まれています。まっすぐに飲まないように注意してください。そうしないと、喉が火傷します。絶対にあなたが望むものではありません!また、母親と一緒に生の有機リンゴ酢を購入する必要があります。これは、酢のプロバイオティクス文化がまだ生きていて活発であることを意味します。この自然療法を使用するには、お湯を1杯温め、室温より少し高いところで少し冷まします。次に、小さじ1杯または2杯の生のリンゴ酢を加えます。必要に応じて、蜂蜜(または液体ステビアなどの砂糖以外のオプション)で甘くして、酢の味を隠します。一日に数回飲んで繰り返します。

9.マシュマロルートティー

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

甘いマシュマロの袋を買う前に、ちょっと待ってください!これは、ここで言及している種類のマシュマロではありません。マシュマロの根は、実際にはショウガの根のような本物の植物であり、喉を覆い、落ち着かせるのに役立つ驚くべき自然の特性を持っています。私たちの多くが愛することを学んで育ったキャンディーほど甘くはありませんが、それはまた楽しい味です。マシュマロルートティーは、健康食品店でバッグに入れて購入でき、一部の健康食品店ではルーズリーフの形で販売されています。または、2つのオプションのいずれかをオンラインで注文できます。風邪や喉の痛みのために処方された多くのお茶のブレンドには、アカニレや甘草の根など、上記の他のハーブのオプションのいくつかとともに、ブレンドにマシュマロの根が含まれます。喉の痛みをすばやく取り除きたいときに最高の効果を得るには、マシュマロルートティーを1日に数回飲んでください。

10.温かいスープ

広告

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

鶏の骨、野菜、さらには牛の骨のスープもすべて、喉の痛みをすばやく取り除くために使用できます。それらは多くのビタミンとミネラルを含み、痛みを和らげ、喉を覆い、体に栄養を与える鎮静効果もあります。喉の痛みのために食事をする食欲をそそることができない場合は、スープが最適です。あなたは十分なカロリーを得るためにいくつかの食べ物を食べることを試みるべきですが、スープを飲むことはあなたの癒しのルーチンへの素晴らしい追加です。鶏肉や牛肉ベースのスープを選択する場合は、オーガニックのオプションを選択するように最善を尽くし、さらに優れたホルモンフリーのオプションを選択してください。自分で作りたいのなら、それもうまくいきます。 1日に8オンスのスープを1杯飲むか、水で希釈して1日に数杯飲むかのどちらかです。

11.生姜+レモンティー

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

生姜とレモンはダイナミックな癒しのデュオであり、この場合も不足しません。ショウガは天然の抗炎症根であり、喉の痛みを和らげるレモンの治癒特性とうまく機能します。少なくとも2インチの厚さのショウガの根を1つ取り、レモン全体を4分の1に切ります。この材料のペアを4カップのお湯に少なくとも10分間浸します(フレンチプレスでこれを行うのが好きです)。通常のお茶と同じように飲んでください。天然の糖分に十分耐えられる場合は、甘さだけでなく、より多くの利点を得るために蜂蜜を自由に追加してください。効果は劣りますが、はるかに簡単なルートとして、レモンジンジャーティータグを購入することもできます。単に味付けされたお茶ではなく、すべての成分を使用する信頼できるブランドのお茶を選択するようにしてください。

12.亜鉛ロゼンジ

喉の痛みをすばやく取り除くための自然療法

最後に、もっと強力なものが必要であるが、まだ化学物質ベースの咳止めドロップに頼りたくない場合は、ハーブ全体とエッセンシャルオイルで作られた亜鉛ロゼンジを選択してください。より自然な選択肢を求める人々に応えるために、市場には多くの素晴らしいブランドがあります。亜鉛は免疫の健康を促進し、薬用の化学物質で満たされた喉の痛みのトローチとは異なり、ハーブの亜鉛ロゼンジは喉の痛みをすばやく取り除くのに役立ちますが、薬なしで自然に免疫の健康を高めます。広告

喉の痛みを取り除く方法に関するその他のヒントについては、こちらもご覧ください。 これらの食品ベースの治療法 あなたはまだ知らないかもしれません!

注目の写真クレジット: あなたAmbrosini / unsplash.com経由でUnsplash

カロリア計算機