ほとんどの人がしない方法で人生を楽しむ方法
私たちの多くは、幸せで人生を楽しむために、習慣、ルーチン、および/または銀行の残高を大幅に変更する必要があると考えています。幸い、そうではありません。
多くの場合、私たちは人生を楽しむために必要なすべてのものをすでに持っています。それは本当に重要なことを優先することの問題です。
では、ほとんどの人がそうしない方法で、どうやって人生を楽しむことができるでしょうか？今日から、人生をもっと楽しむための25の簡単な方法をご紹介します。
1.自分に焦点を合わせる
他の人々は常に彼らの意見やアドバイスを提供するために手元にあります。しかし、最終的には、あなたの決定の結果に耐えなければならないのはあなたです。
部外者の意見やアドバイスに圧倒されていると感じた場合は、数日間グリッドから離れてください。ソーシャルメディアを降りて、携帯電話をサイレントモードにし、自分の考えや感情を利用して、次のステップがどうあるべきかを理解します。
2.リラックスする時間を作る
リラックスして自分自身と再接続する時間を作ることで、人生のより困難な時期に対処するためのより良い準備ができます。ストレスがたまっているときにリラックスする時間を見つけるだけでなく、人生を楽しむためには、毎日休息する時間を作る必要があります。[1]。
広告
リラックスするには、好きな趣味をしたり、短い昼寝をしたり、散歩に出かけたり、週末の短い旅行をしたりすることもできます。あなたのストレスレベルを下げるために働くものを見つけて、それをしてください。
3.ニュースを避ける
オンラインでもオフラインでも、公開ドラマに夢中になるのは簡単です。何か重要なことが起こった場合、あなたはそれについて知っていると信じてください。そうでなければ、あなたのエネルギーを節約し、ドゥームスクローリングよりも価値のある何かにあなたの時間を費やしてください。
4.あなたの前向きな関係を育む
友達や家族との前向きな関係を育む時間を作ってください。あなたを持ち上げる人々を特定し、彼らにあなたのエネルギーを集中させます。
人生で前向きな関係を育むことは、全体的な幸福を高めることが証明されています。ある研究では、良好な社会的関係を持っている人は、孤立した人よりも早く死ぬ可能性が半分低いことがわかりました[二]
5.新しい人に会う
コミュニティは私たちが持っている最も重要なニーズの1つです。新しい人々に会うために一貫した努力をすることは、私たちがそのニーズを満たすのに役立ち、新しいアイデアや視点を紹介します。
サポートシステムを拡大することで、困難な時期を乗り越えて人生を楽しむためのより多くのリソースを確保することもできます。
6.新しい場所を探索する
新しい場所と文化は、世界に異なる視点を提供し、私たちの生活に健康的なインスピレーションと可能性を追加します。ただし、探索するために巨額の銀行残高は必要ありません。町の新しい部分を歩き、ドキュメンタリーを見て、近くの国立公園でキャンプに行きます。素晴らしい体験を提供するために遠く離れている必要はありません。広告
7.ウィッシュリストを保持する
試したいことや訪れたい場所を思いついたら、それを書き留めてコレクションを保管してください。それは夢を生き続け、忘れられた考えとしてそれがはじけるのを防ぎます。
8.新しいことを試す
毎年、ウィッシュリストから特定の数のアイテムを試して、希望どおりにとどまらないようにすることをお約束します。これにより、座ってすべてが飛んでいくのを見るのではなく、周囲の世界との関わりを保つことができます。
9.所有ではなく、経験にお金を使う
記憶と意味を生み出すのは、所有物ではなく経験です。あなたが注目しているそのダイヤモンドネックレスを買う代わりに、あなたの配偶者との週末の休暇にそのお金を使ってみませんか？オブジェクトはあなたが思い出を作るのを助けませんが、経験はあなたが他の誰のように人生を楽しむことを本当に可能にするものです。
10.ジャンクを削減する
物理的な混乱は精神的な混乱と同じです。私たちの周りのものの量を減らすことはまた、より穏やかな精神状態を促進します。家の周りを片付けることで、集中力、生産性、前向きな感情を高めることができます。
11.感謝の時間を作る
毎日感謝している3つのことを書き留めるルーチンを作成すると、人生で何が良いかをより集中するのに役立ちます。開始 感謝の日記 助けることもできます。感謝の気持ちに焦点を当てることで、私たちはその瞬間に身を置き、私たちがどれだけうまくやっているかを見ることができます[3]。
12.時間をどのように費やしているかを追跡します
一日の終わりにたどり着き、いつもどこに行ったのか不思議に思うのは簡単です。 あなたがあなたの時間をどのように過ごしたかを追跡する 平均的な週に。私たちが自分の時間をどのように過ごしているかを意識するとき、私たちはこの地球上で私たちが持っている時間を最大限に活用することができます。広告
13.慎重に選択してください
私たちが本当に愛するライフスタイルを作成する機会はこれほど多くありませんでしたが、それでも私たちの多くはオートパイロットで生活しています。あなたの人生の選択を慎重に行ってください：それは 君の 人生と他の誰も。
14.自分に投資する
私たちが自己認識し、自己受容するほど、私たちは幸せになります。自己啓発の本や日記を読む時間を作り、自分自身に思いやりを持って取り組むことに集中してください。こちらも 自分自身に投資するための3つの貴重な方法
15.すべての感情が通過することを忘れないでください
人生を楽しむための重要な部分は、100％幸せを100％感じることはないということを受け入れることです。より困難な時期には、人生は浮き沈みの1つの大きなサイクルであることを忘れないでください。また、すべての感情が過ぎ去ることを忘れないでください。
16.小さな勝利を祝う
目標に取りつかれた社会では、成功を味わうことなく、あるマイルストーンから次のマイルストーンに簡単に跳ね返ることができます。時間を作る どんなに小さくても、勝利を祝いましょう 、そして目的地ではなく旅を楽しむことに焦点を当てます。
17.自分が幸せに感じるようにする
私たちの多くは、穏やかで普通の生活を楽しむのが難しいと感じています。ドラマのない存在を楽しむ許可を自分に与え、あなたの日常の経験の中で喜びを見つけることに集中してください。
18.マインドフルネスを実践する
私たちの気持ちや周りの状況に気づくことは、頭から離れ、心配事から離れ、生きていることの本当の姿を体験するための効果的な方法です。これは、私たちが人生を楽しみたいときに重要です。可能な限り。
マインドフルネスについてのこの記事からインスピレーションを得てください： 瞑想はあなたの人生を変えることができます：マインドフルネスの力 広告
19.外に出る
顔に風、肌に太陽を感じ、ビタミンDと新鮮な空気をたっぷりとお楽しみください。科学は、自然の中にいることはストレスを減らし、全体的な幸福を高めることを発見しました。
ある研究によると、自然の中を歩くことは、単に 見て 自然界では、健康な大学生のサンプルでコルチゾール（ストレスホルモン）レベルが低下し、気分が改善しました[4]。
20.あなたの心を話す
他人を不快にさせることを恐れて自分の考え、意見、欲求を抑えるとき、私たちは自分自身に忠実ではありません。短期的には率直に話し、不快に感じると、長期的には人生をより楽しむことができます。
21.幸せな瞬間を記録する
写真を撮ったり、日記を書いたり、絵を描いたり、幸せな瞬間や思い出を記録するために必要なことは何でも。このように、気分が落ち込んでいるとき、あなたはあなたの精神を持ち上げてあなたが人生を楽しむのを助けるために振り返る何かを持っているでしょう。
22.アクティブになる
運動 エンドルフィンを放出します。エンドルフィンは、自然の痛みを和らげ、ストレスを解消する化学物質です。時間に余裕がない場合でも、徒歩20分、またはジャンプジャックをいくつか使用すると、気分を驚かせることができます。
23.学び続ける
目的意識を通して楽しみを見つけ、興味のあるテーマを探求する時間を作ってください。結局のところ、あなたはあなたの興味がどこにつながるのか決してわかりません！
24.思いやりを実践する
私たちが自分自身に思いやりを感じることができるときそして 他人への思いやり 、困難な状況でもやりがいがあり、最終的にはより楽しいものになります。広告
25.お返し
ボランティア活動などを通じて、他者に変化をもたらす活動に時間を費やすことは、私たちの生活に意味と目的の感覚を植え付けるのに役立ちます。いくつかの活動はそれほど楽しくもエキサイティングでもないかもしれませんが、恩返しするという単純な行為はそれ自体が報酬です。
人生の楽しみ方の詳細
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAdamWilson
参照
| [1] | ^ | マインドゾーン： 心をリラックスさせて落ち着かせる8つの方法 |
| [二] | ^ | デジタルジャーナル： 研究：友人の不足は健康面で1日15シグを吸うようなものです |
| [3] | ^ | 治療としての芸術： 感謝の力とそれを実践するための3つの創造的な方法 |
| [4] | ^ | 環境と行動： 自然の中を歩くことの健康上の利点：現実のストレスの条件下でのランダム化比較試験 |
