何でも自分を治療する30の方法
古いことわざにあるように、あなたが自分自身を愛していないのなら、他に誰がそうしますか?それは私たちが日常の仕事をやり遂げる小さな喜びです。
あなたを幸せにする小さなことをすることは、あなたの自尊心とあなたの一般的な気分を高める良い方法です。これは今度はあなたのメンタルヘルスにノックオン効果をもたらします。それはお互いに有利です!さらに、ほとんどが無料または安価であるため、時々自分に少しの愛を示さない理由はありません!広告
なぜあなたの次の休日や休暇を待つのですか?あなたは幸せな生活を送るに値することを思い出し、あなた自身を治療するこれらの30の方法で定期的に楽しんでください。広告
- 何もしない5分間の贈り物を自分に与えてください。時々これは少し呼吸の余地を得てあなたの次の動きを計画するのに十分です。
- 他の誰かに連絡する許可を自分に与えます。あなたがあなたをサポートすることを知っている友人や親戚にテキストメッセージを送るか電話をかけてください。
- 作る ヘルシースナック または飲んでゆっくりお楽しみください。自分を育てることを楽しんでください。
- マニキュアまたはペディキュアを自分に与えます。
- 週末の計画を立てて、楽しみにしていることがあるようにします。
- タイマーを設定し、ワークスペースを10分間整理します。これはそれほど楽しいことではないように思えますが、透明な机の贈り物を自分に与えることは過小評価されるべきではありません!
- 外を少し散歩してください。自然な緑の色合いは落ち着きがあり、天気が晴れている場合、これは気分を高めることにもなります。
- 動物保護施設やペットショップに行って、かわいい動物を見てください。彼らが幸せな心地よい山で一緒に遊んだり寝たりするのを見ると、リラックスできる何かがあります。
- ノートとペンを取り出して、ジャーナリングを開始します。希望、恐れ、欲望、夢を表現しましょう。これは非常にカタルシス的で癒しになる可能性があります。
- 興味深く高揚するブログ記事を読んで、数分以内に無料のインスピレーションを得てください!
- 図書館や古本屋に行って、無料または安い本を探しましょう。面白く、面白く、またはインスピレーションを与えるように見えるものをすべてつかみます。
- 友達にテレビ番組や映画のおすすめを聞いてください。無料で借りられればボーナスポイント!飲み物とポップコーンを備えた映画の夜を提案することもできます。
- お気に入りのチョコレートのバーのように、真剣に退廃的なおやつを購入して、それを味わってください。
- あなたの地元の観光客のふりをしてください。日常の心配事を忘れて、公園や美術館などを初めて訪れたかのように歩きましょう。
- 新しい服、または少なくとも新しいアクセサリーを自分で購入してください。予算が限られている場合は、リサイクルショップに行くか、友達と洋服交換イベントを開催してください。
- 他の誰かのために何かいいことをしてください。なぜこれが機能するのですか?思いやりのある行動をするとき、中には温かい輝きを感じます。誰もが恩恵を受けます!
- 何か新しいことを学ぶという贈り物を自分に与えてください。まったく新しいトピックについて読んだり聞いたりして、脳を刺激します。
- 平日の午後、一人で新しい映画を見に行ってください。静かな映画館で一人で映画を見るのは、リラックスして平和なことです。
- いつも試したいと思っていた新しい料理の作り方を学びましょう。それをマスターすれば、いつでも好きなときに素晴らしい料理を楽しむことができます!
- 気分がいいからといって、早夜を過ごしましょう。明日まで家事を延期し、良い本や映画を持ってベッドに入るだけです。私たちは皆、時々それに値する。
- あなたの夢を真剣に受け止めるという贈り物を自分に与えてください。来年かそこらで達成したい5つの主要な人生の目標とそれらを達成するために必要なステップを書き留めてください。
- 昼寝する。私たちの多くは睡眠不足なので、午後に昼寝をするのに20分間費やすのは、あなたが必要とするリフレッシュメントにすぎないかもしれません。
- 自分で作ります 高揚するプレイリスト お気に入りの曲がすべて含まれているので、何度か聴いてください。
- 新しいベッドリネンを購入するか、少なくともシーツを交換してください。それはあなたが就寝時に素晴らしくそしてリラックスした気分にさせるでしょう。
- 有毒な影響を避けてください。特定の同僚、親戚、あるいは「友人」でさえ、あなたを落ち込ませたり、否定的な態度で落胆させたりしているのではないかと思いますか?彼らと過ごす時間を減らしてみてください。
- 天気が良ければ、ハンモックや毛布を脱いで、庭や庭でリラックスして過ごしましょう。
- 次回誰かがあなたにあなたがしたくない本質的でないことをするように頼んだとき、あなた自身の面倒を見て「いいえ」と言うことを誓います。
- 仕事帰りにお気に入りのアイスクリームを購入して、デザートやゴミの多いテレビにふけるのに数時間を費やしてください。
- あなた自身からのいくつかの褒め言葉にあなた自身を扱ってください!この記事からインスピレーションを得てください:人々があなたを賞賛するのを待たないでください。毎日自分でやる
- 自分に合わない、またはお世辞を言わない服を取り除き、交換品を買いに行きます。を見てみましょう このガイド ストレスのない生活のために整頓する方法を学びます。
自分を愛することについての詳細
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注目の写真クレジット: unsplash.com経由のTrentSzmolnik 広告
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