それで、あなたは昨夜酔ったのですか？そして今、あなたはすべての二日酔いの母親をスポーツしています…大学でやったことをやりたくなるかもしれませんが、その古いピザ生地に手を伸ばすか、犬の治療法の典型的な髪として別の飲み物に手を伸ばしてください。しかし、ある時点以降、これらの治療法は機能せず、さらに気分が悪くなります–頭がドキドキするのか、体が痛むのか。飲み過ぎた後、体をさらに虐待すると、健康上の問題に追いやられます。特に、頻繁に行う場合はなおさらです。あなたがする必要があるのは二日酔いのための特定の食物であなた自身を解毒することです。

良いニュース：二日酔いを治すのに役立つ食べ物があります

人類は何千年もの間二日酔いの治療法を探していたようですが、今のところ、それが落ちるように感じる頭、一口の綿（またはそう思われる）、そして見ることができない空飛ぶ脳で目を覚ますのが好きです、考えてくださいまたはあなたの体を正しく歩かせます。二日酔いが起こる理由を科学が説明できるとはほど遠いことを知っているのは驚くべきことですが、ほとんどの科学者は、二日酔いは脱水症とアルコールが身体の化学的バランスを複雑な方法で破壊するという事実の組み合わせから起こると主張しています^[1]。

そうは言った。確実なショット保証で二日酔いを防ぐ唯一の方法は、飲み過ぎないことです。これを読むのが遅すぎる場合（別名、巨大な二日酔いがある場合）、恐れることはありません。二日酔いのためにいつでも食べ物を食べて、より早く治すことができるからです…

二日酔いのための食べ物

二日酔いの治療法は保証されておらず、科学者でさえこれに頭を悩ませていますが、二日酔いのための食べ物がいくつかあり、気分を良くすることができます。二日酔いの食べ物は15種類あり、そのうち10種類は二日酔いの治療に使用でき、5種類の卑劣な食べ物は二日酔いを防ぐのに役立ちます。

あなたが飲んでいる間、特にこれが1つの狂った夜になることを知っているならば、予防的なものを食べてください。そして他の10は、前夜に作ったり準備したりして、二日酔いを治す朝食やブランチの一部として、目覚めるタイミングに応じて食べることができます。

二日酔いの食べ物：二日酔いの予防

ずっと塩辛いナッツ

健康的な脂肪は胃の内側を覆い、アルコールの吸収を防ぎ、過剰な吸収の影響からあなたを保護するので、二日酔いを防ぐのに理想的な食品になります。アーモンド、クルミ、アボカドを考えてみてください^[二]。自分で作成する方法は次のとおりです 塩漬けナッツ 。

ヘルシーバーガー、ヤム

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炭水化物やタンパク質を多く含む食品も、健康的な脂肪のように胃を覆い、アルコールの吸収を遅らせます。ですから、赤身の肉、鶏肉、さらには野菜のチーズバーガーを食べることは、鎧を着て戦うようなものです！^[3]。ここにいくつかあります 健康的なハンバーガーレシピ あなたが試すために。

葉物野菜のサラダ

ほうれん草などの葉物野菜のサラダは、二日酔いを防ぐための食べ物として最適です。満腹状態を維持し、満腹時にあまり飲むことができないからです。^[4]。ドレッシングの脂肪もお腹を覆い、アルコールの吸収を防ぎますので、ここにいくつかの素晴らしいものがあります ほうれん草のサラダレシピ 。

プレペアジュース

特にアジアや韓国の洋ナシの場合、歓声を上げる前に洋ナシジュースを飲むか、洋ナシをむしゃむしゃ食べることは、二日酔いの可能性を減らすための優れた方法です。^[5]。ここに他があります アジアの梨のレシピ 。

きゅうりのピクルスパック

あなたがむしゃむしゃ食べるのが好きなディルは、基本的に塩水または他の塩辛い液体に詰められています-それはあなたの電解質を高く保ち、アルコールの影響の1つなのであなたをアルコールの影響に対してわずかに抵抗力があるのであなたが求めているのは塩ですあなたのナトリウムレベルを下げることです^[6]。そして、あなたはいつでもできます きゅうりのピクルスを作る ..。

二日酔いの食べ物：二日酔いを治す

ブルーベリーをむしゃむしゃ

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免疫力と治癒力を高める400種類の活性化合物には、炎症を抑えて免疫力を向上させるプテロスチルベンと呼ばれる魔法のような化合物が含まれているため、二日酔いの治療に理想的な食品になります…^[7]。そして、あなたはとてもたくさんいます ブルーベリーでできる 。

オーツ麦に行く

オートミール、またはその他のでんぷん質の良い炭水化物の朝食は、気分の良いホルモンレベルを高めるのに役立ち、二日酔いを大丈夫に感じさせ、胃も落ち着かせます^[8]。これらを試してください 健康的なオートミールレシピ 。

大豆を食べる

システインと呼ばれるアミノ酸は、アルコールの副産物であるアセトアルデヒドから肝臓を保護し、二日酔いを防ぐのに有益であることが証明されています。^[9]。これをすべて作ってみてください 豆乳入りのおいしいもの 乳製品の代わりに。

柑橘類を飲む

柑橘系の果物は、抗酸化物質、ビタミンC、およびデリモネンと呼ばれる別の果物で爆発します。これは、肝臓の酵素を刺激し、アルコールで生成されたものを含む毒素を体から洗い流すための強力な人物です。^[10]。これがあなたができるすべてです レモンでやる 。

頭がおかしくなる

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二日酔いは、電解質のバランスが崩れていることを意味します。二日酔いを治すための1つの食品は、カリウムとナトリウムで溢れ、胃を落ち着かせるのに役立つバナナです。^[十一]。バナナファンじゃない？ここに他があります おいしい食べ方 それら。

アスパラガスに槍を立てる

その二日酔いを治すために大きな稚魚を考えています。代わりに、オリーブオイルでソテーしたアスパラガスを注文してください。研究によると、アスパラガスはミネラルとアミノ酸が含まれているため、二日酔いの症状を緩和し、二日酔いを治すのに最適な食品になります。^[12]。ここにいくつかの新しいアイデアがあります アスパラガスの出し方 。

ジンジャーティーを飲む

では、乗り物酔い、胃のむかつき、さらには吐き気（つわりを読む）に効果があるのは、二日酔いにも効果があるはずですよね？正しい。必要に応じて、生姜から熱いマグカップを浸して、生姜の抗鼓腸と消化特性を手に入れましょう^[13]。そして、これは素晴らしいです ジンジャーティーのレシピ あなたが試すために。

ヨーグルトをお試しください

したがって、ヨーグルトには、体の消化を助け、理想的なpHバランスを維持する優れたプロバイオティクス特性があり、二日酔いが引き起こす膨満やおなかの問題を排除します。あなたはいつでもそれを甘くしてあなたの健康的な炭水化物摂取量をさらに増やすためにいくつかの果物を加えることができます^[14]。そしてここにいくつかあります ヨーグルトを提供する素晴らしい方法 あなたを健康に誘惑するために。

ウコンを振りかける

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ターメリックは、強烈な風味と黄色のアジアのスパイスです。また、強力な抗酸化剤であるクルクミンも含まれています。クルクミンは、アルコールの消費量が多いために引き起こされる可能性のある炎症を抑えるため、肝臓に非常に役立ちます^[15]。ここにいくつかの方法があります あなたの食事療法にターメリックを含める 。

ジューシーなフルーツ

したがって、水は素晴らしい二日酔いのバスターであり、この無臭、無色、カロリーのない液体を飲むほど、システムのフラッシュが速くなります。より多くの水分補給を得る1つの方法は、スイカのような水分が豊富な果物を使用することです。スイカはまた、肝臓を解毒するカリウム、マグネシウム、アミノ酸が豊富で、二日酔いの治療に最適な食品です。これが スムージーキュア…

二日酔いのためのあなたの食べ物が治療法ではない理由

人々は二日酔いのいわゆる治療法を無数に持っています。たとえば、そもそもあなたを惹きつけたアルコール飲料をもっと飲む、たくさんのホットコーヒーやお茶、脂っこい朝食、空腹時に多すぎるOJを飲むなどです。 、または1対多の卵でさえ、以前よりも気分が悪くなります。あなたはたくさんの脂肪ではなく、ほんの少しの脂肪で健康的な炭水化物とタンパク質を考える必要があります^[16]。

二日酔いを避ける方法

百万ドルの質問：二日酔いを起こさずにどうやって飲むのか。まず第一に、ゆっくり飲んで、アルコール含有量を低く保ちます。 4杯飲む必要がある場合は、3杯を4杯に水をまきます。適度に飲むことが重要です。 （（（ 権威栄養 ： Aを回避する7つの方法 二日酔い） ）。

• 透明なアルコール（ジン、ウォッカ、ホワイトラムなど）には同族体がありません。同族体は、アルコールの影響を増幅し、その二日酔いを悪化させる化学物質です。着色されたアルコールはあなたに悪い朝のドキドキを与える可能性があります。
• アルコールを摂取する前に、システムを水で洗い流してください。利尿剤であり、脱水症状が多いほど、朝の気分が悪くなります。
• アルコール吸収のために飲んでいる間は、空腹時に食べるのが悪くなります。まともな朝食も忘れずに食べてください。低血糖はあなたに史上最悪の二日酔いを与えます。
• 十分な睡眠をとってください。アルコールは睡眠パターンを損なったり影響を及ぼしたりする可能性があるため、夜を飲む予定がある場合は、翌朝眠れるようにしてください。
• コーヒーの二日酔いを本当に治すために抗炎症性の緑茶を買いだめしてください。

最後に、あなたの体を正しく扱い、健康的な食事をし、よく眠り、運動をし、アルコールを制限内に保つことを忘れないでください。あなたの体は一生続く必要があります！

注目の写真クレジット： thedudes.club経由の男クラブ 広告

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