観察学習を使用して効果的に学習する方法
誰かが歩いて自己紹介し、あなたの前に手を上げます。次に何をすべきかをどうやって知るのですか？答えは観察学習から来ています。
この動作を初めて見た場合は、どうすればよいかわかりません。あなたが東洋の文化から来たのなら、あなたはこの人に向かってお辞儀をするかもしれません。子供の頃から多くの大人が握手をしているのを見てきたので、あなたは何をすべきかを知っています。
観察学習は心理学の学習理論であり、他の人を見て模倣することによってどのように学習するかを説明します。
この記事では、観察学習とは何か、そしてそれが学習と成長にどのように役立つかを調べます。
目次
観察学習とは何ですか？
幼児は、を通して自分の行動や表現の多くを学びます 観察 。観察学習を通じて、歩く、遊ぶ、身振り、表情、身振りなどの基本的なことを学びます。
1970年代に、心理学者のアルバートバンデューラは、観察学習がどのように行われるかについての4段階のプロセスを概説しました。[1]
- 注意 ：環境内の何かに注意してください。
- 保持 ：気づいたこと（記憶）を思い出してください。
- 再生 ：気づいたことをコピーまたは模倣します。
- 動機 ：行動を完了する（またはしない）ために、環境から強化または罰を取得します。
神経科学はさらなる証拠を提供します。ミラーニューロンは、ある動物が行動し、別の動物が観察すると、ある脳のニューロンが別の脳のパターンをミラーリングしているように発火します。
結果？
あなたは赤ちゃんに変な顔をします、そして赤ちゃんは同じ変な顔をすることによって行動を模倣し始めます。
観察学習に影響を与えるもの
観察学習は常に行われるとは限らないため、行われる場合の条件を理解することが不可欠です。広告
他の人をまねる可能性が高いのはいつですか。次の場合に発生します。
- あなたは自分自身と自分の能力を疑っています。
- あなたは混乱しているか、なじみのない環境にいます。
- あなたは上司、リーダー、有名人などの権威のある立場にいます。
- 興味、年齢、社会階級など、誰かがあなたに似ています。
- あなたは誰かが彼らの行動に対して報酬と罰を受けているのを見ます。
たとえば、4人が高級レストランに出かけるとします。このタイプのレストランによく行く人は1人ですが、他の3人にとっては初めてです。
この環境で快適な人は、ナプキンをいつどこに置くか、場所の設定がどのように機能するか、そしてウェイターとどのように連絡するかなど、何をすべきかを知っています。彼女はこの状況で何をすべきかを知っているので、彼女は権威です。
彼女の他の会社はなじみのない環境にあり、私たちがどのように行動するかわからないとき、私たちは周りを見回して他の人の行動を観察する傾向があります。
どういうわけか、私たちは微妙な手がかりを拾うことによって誰を観察するかを知っています。それについて考える必要なしに、パーティーの残りは無意識のうちに周りを見回し、専門家が誰であるか、そして彼女が何をしているのかを見極め始めます。この種のプロセスは、私たちの開発と残りの人生を通して頻繁に起こります。
観察学習があなたの自己啓発をどのようにサポートするか
観察学習は通常、社会的状況で無意識のうちに行われます。つまり、私たちの基本的な必要性は、私たちの行動を他の人の行動に適応させるように私たちを駆り立てます。
しかし、観察学習の真の力は、このプロセスをアクティブで意識的にすることから生まれます。
観察学習がどのように機能するかを理解したら、個人的および専門的な発達をサポートする方法でそれを適用することを選択できます。
モデリング
モデリング
観察学習の別の用語です。エキスパートプレゼンターになりたいとしましょう。高度なスキルを持っていると思われるプレゼンターをいくつか見つけることから始めて、彼らが何をしているのかを見てください。広告
彼らがどのように自分自身を保持するか、彼らが一時停止するとき、そして彼らが強調する点に注意を払ってください。スライド、画像、音声、ジェスチャーを使用してポイントを伝えていますか？
他の人の成功をモデル化することは、おそらくあなたのゲームを向上させ、あなたの開発を急速に進歩させるための最速の方法です。
シャドウイング
職場では、観察学習はしばしば呼ばれます シャドウイング 。
経験豊富な従業員を一定期間シャドウイングすることで、その人が毎日行うタスクを実行する方法を自然に学びます。このプロセスは、販売環境でも効果的に機能します。
見習い
あらゆる分野のマスターを研究すると、彼らには素晴らしい教師やマスターがいて、そこから学んだことがすぐにわかります。
に 習得 、著者のロバート・グリーンは、あらゆる分野で習熟のレベルに達した人は、長年の経験を持つ人の秘密の知識を吸収するために厳格な見習いに服従することを指摘しています。
同様に、 タレントコード 、ダニエルコイルは、才能を育てる人には、物事を分解し、学習プロセスを加速する方法で物事を教える方法を知っているマスターコーチがいることを強調しています。
それで、あなたが習得を求めているあなたの人生の領域があるならば、あなたは誰と見習いを形成することができますか？
この記事では、職場での見習いについて詳しく知ることができます。 見習いとは何ですか？それはあなたのキャリアにどのような価値をもたらすことができますか？
あなたの行動を乗っ取る
私たちの脳は、多くの点で、観察したものを吸収するという点でスポンジのようなものです。この観察学習は、私たちの個人的な成長と発達のための強力なツールになる可能性がありますが、破壊的な力になる可能性もあります。広告
私たちが子供の頃（そして今日でも）に目撃したすべての悪い行動を考えてみてください。
リストは続きます。そして、はい、私たちは両親、教師、家族、そして友人からもこれらの行動パターンを観察し、吸収しました。
また、テレビやメディアで観察される行動を採用しています。たとえば、性的なコンテンツをたくさん見た10代の若者は、すぐにセックスを始める可能性が高いことが研究によって示されています。[二]
これは、暴力的な映画を見ると暴力的に行動することを意味しますか？必ずしもそうとは限りませんが、これらの画像は私たちの無意識に刻印されており、後で適切な条件下で表現されることがよくあります。
結論は次のとおりです。
あなたが消費するメディアとあなたがあなたの時間を一緒に過ごす人を非常に意識してください。 私たちの心はコンピューターのハードウェアのようなものであり、私たちが観察するのはソフトウェアのようなものです。あなたの脳がそれを模倣したいのであれば、ポジティブで生命維持のソフトウェアを選んでください！
観察学習を活用する5つの方法
観察学習を機能させるための5つのヒントを次に示します。
1.何を、誰が、いつ観察するかについて高度に選択する
観察学習は、私たちが望むかどうかにかかわらず行われていることを忘れないでください。この強力な力を利用するには、観察およびモデリングしている人とそのコンテキストを意識的に選択します。
たとえば、仕事で生産性の高い人を知っている場合は、その人に影を落とすように依頼します。
ただし、この個人は、働いていないときはまったく別の人である可能性があることに注意してください。そのため、吸収している行動パターンに注意してください。広告
2.細部に注意を払う
人生のあらゆる分野で習得する人は、ファンダメンタルズを習得し、さらに微妙なレベルで継続的に改善することによってそれを行います。経験の浅い人には、彼らが何を違うのか気付くのは難しいことがよくあります。
たとえば、交渉の場合、熟練した交渉担当者は、他のプレーヤーを武装解除する方法とタイミングを知っています。これらのスキルは本能的に表現されることがあるため、観察学習中に個人が行っていることすら知らない行動の詳細を理解することができます。
3.遊び心のある態度を維持する
私たちの多くは、真剣さが学習にとって貴重な資質であると信じるように条件付けられています。しかし、心理学者のアブラハム・マズローは、自己実現する個人が[3]または前向きなメンタルヘルスを持つ個人は、学習や発達をしているときに、より無邪気で遊び心のある態度をとる傾向があります。
調査によると、私たちが興味を持っている分野では、最大10倍の速さで学習できます。[4]したがって、好奇心を持ち、オープンで、学ぶ準備をしてください。
4.心の中で観察したことをリハーサルする
研究によると、私たちの心の目の特定の動きのパターンをリハーサルすることは、私たちの脳が望ましい行動や行動をコード化するのに役立つ可能性があります。[5]多くの最高のパフォーマンスのアスリートやミュージシャンは、この形式の創造的な視覚化トレーニングを使用しています。
就寝直前に視覚化を行うと、視覚化の実践が非常に強力になるため、睡眠中に潜在意識が画像を処理できるようになります。
5.ただ観察するだけではありません。行う
観察学習を定着させるには、観察していることを何でもする必要があります。多くの企業は、シャドウイングの経験豊富な従業員と実践的なトレーニングを組み合わせて、学習と能力開発を加速しています。
結論
自己啓発の分野では、観察学習はしばしば他人の成功のモデル化と呼ばれます。
今すぐ始めるのに役立つ3つの質問があります。
- どのようなスキルと行動を学びたいですか？
- 誰がすでにこれらのスキルと行動を持っていますか？
- これらの個人のモデリングをすぐに開始するにはどうすればよいですか？
周りを見て、目的のある観察学習を始めるのに役立つ人や場所を特定します。広告
学習の詳細
- 6つの一般的なタイプの学習者（それぞれに学習ハックがあります）
- より鋭い脳のための継続的な学習を育成する15の方法
- 速くて成功した学習のための7つの最も重要な認知スキル
注目の写真クレジット： unsplash.com経由のTylerNix
参照
| [1] | ^ | 単に心理学： バンデューラ–社会的学習理論 |
| [二] | ^ | 今日の心理学： 露出過多および準備不足：性的コンテンツへの早期暴露の影響 |
| [3] | ^ | CEOSage： 自己実現への完全なガイド：成長を加速するための5つの重要なステップ |
| [4] | ^ | マインドシフト： 興味の力が学習を促進する方法 |
| [5] | ^ | Trends Cogn Sci： メンタルイメージ：機能メカニズムと臨床応用 |
