あなたの更年期の体に住むのにうんざりしていませんか？もっとワンダーウーマンのようになりたいですか？マカはあなたの悩みの答えかもしれません。世界中の何百万人もの女性が現在、一般に更年期障害として知られているホルモンの不調和を経験しています。医療援助を求めるこれらの女性のうち、高い割合が症状を寄せ付けないためにHRTを処方されます。

しかし、女性がHRTを使用しないことを選択した場合、女性は何を利用できますか？他にどのようなオプションがありますか？

何時間寝ても、毎朝疲れて疲れて目を覚ましていました。私は、ぼんやりした、疲れた、太りすぎの、働く母親に変わっていました。いろいろな理由でHRTに行きたくなかったのですが、このまま生き続けることができないことも知っていました。 –ジェーンB。

ほてりや寝汗などの更年期症状を緩和するための代替療法を模索しているのは、ジェーンだけではありません。更年期障害に関連するさまざまな苦情に対して、抗うつ薬、鎮痛剤、睡眠薬が処方される場合がありますが、これらは短期的な解決策にすぎません。彼らは症状に対処しているだけです。ホルモンの不均衡の真の根本原因は取り組まれていません。広告

あざ は、過酷な自然の成長と気象条件の下で、ペルー中央部のアンデス山脈の12〜14,000フィートで栽培されているアダプトゲンハーブです。 二重盲検試験 以下を含むマカを取ることの利点を示しています：

• 性ホルモンの産生
• 強化された性欲
• 体の新陳代謝の刺激
• 体重の管理
• エネルギーの増加
• ストレス軽減
• 抗うつ作用
• メモリの改善。

更年期障害におけるマカの根の5つの驚くべき利点がより詳細にあります

1.骨の健康

ホルモンは骨密度に大きな影響を及ぼします。毎日、細胞は古い骨（破骨細胞）を破壊し、新しい骨（骨芽細胞）を構築しています。これらの細胞はホルモンの誘導の下で作用するため、ホルモンによって活性化または減速されます。

エストロゲンは破骨細胞の機能を遅くし、骨量の減少を遅らせます。テストステロンとプロゲステロンは骨芽細胞を活性化し、骨の成長をサポートします。

閉経に近づくと、生成されるエストロゲンが減少するため、骨は生成されるよりも早く分解し始めます。胃腸の吸収と代謝は加齢とともに遅くなり、カルシウム、マグネシウム、ビタミンKなどの主要ミネラルの吸収が減少し、骨密度の問題が増加します。広告

マカは HPA軸 （視床下部-下垂体-副腎軸）は、ホルモン産生と代謝にプラスの影響を与えるのを助け、骨の発達に必要なミネラルの吸収を高めます。

2.メンタルヘルス

認知機能、記憶喪失、気分の変動は、閉経期によく見られる3つの症状です。これらの衰弱させる症状の原因は、循環するエストロゲンのレベルが低いことです。

低レベルのエストロゲンは、気分の変化、記憶の問題、脳の霧を引き起こすだけでなく、セロトニンの伝達に影響を与える可能性があります。セロトニンは、気分調節、特にうつ病にとって最も重要な神経伝達物質です。ストレスは更年期でも非常に一般的です。ストレスがあると、コルチゾールが放出されて体がストレスに対処するのを助けます。これは気分にも無数の影響を及ぼします。

マカはエストロゲンをサポートすることがわかっており、過剰に分泌されるとコルチゾールを減らす可能性があります。広告

3.髪、肌、爪

エストロゲンは、皮膚の厚さを調節する上で主要な役割を果たします。その水分含有量、しなやかさ、しわの形成および皮膚への血流。

エストロゲンは髪の成長にも影響を与えます。閉経後の女性は、顔の毛が太くなる一方で、頭髪が薄くなることがよくあります。これらの女性では、エストロゲンはテストステロンレベルよりも減少しており、女性は希望よりも多くのテストステロンを持っています。

マカは、テストステロンとエストロゲン、そしてコルチゾールのバランスを整え、肌の色、肌の弾力性、髪の成長の質を改善します。

4.ほてりや寝汗を減らします

ホルモンバランサーとして、 研究は示しています マカの根のサプリメントを服用している女性は、ほてり、睡眠障害、寝汗、うつ病など、最も一般的な更年期症状の多くが軽減されました。マカの粉末ではなく、ゼラチン化された形態がこの状況で最もよく機能することが注目された。広告

5.減量

突然の体重増加は、更年期障害の一般的な不満です。

マカはあなたの幸せとストレスホルモンのバランスを取り、調整することによってあなたの体をサポートします。マカは、閉経期のストレスへの反応をアダプトゲンの役割で助けることにより、バルジの戦いにも役立ちます。ストレスは、特に体重を減らすことに成功するのを妨げる不健康な食品に関して、過食症につながる可能性があります。

マカは、忙しいライフスタイルを成功させるために必要なエネルギーを得る手助けをします。あなたのストレスレベルは自然に減少し、あなたはあなたの食生活のより良いコントロールを達成するでしょう、それで脂肪を得る可能性を減らします。

マカは、タモキシフェンまたはホルモン産生を抑制するために使用される薬を処方された、または現在服用している個人には推奨されないことに注意してください。いつものように、マカの根、または更年期障害のために提案された他の代替療法を試したい場合は、必ず医療援助を求めてください。広告