これに正直に答えてください…あなたは本当にあなたの人生を生きていますか？それとも、物事が起こったときに、存在し、流れ、反応するのがかなり得意ですか？さらに良いことに、あなたは舵を取り、個人的な責任を負っていますか、それとも助手席に座って他の人にあなたのために決めさせていますか？

あなたの答えが何であれ、それは大丈夫です。あなたは人間であり、間違いなく完璧ではありません。私たちの誰もがそうではありませんが、被害者の精神は助けにはなりません。したがって、個人的な説明責任を果たす代わりに、彼らの状況を非難するキャラクターを演じている場合は、ここにあなたの目覚めの呼びかけがあります。

あなたはあなたが目を覚ます毎日あなたが誰になりたいかを決める贅沢を持っています。このコードを解読したのは、幸せで平和に暮らす術を習得した人々であり、コンテンツを目覚めさせ、行動に責任を負っている人々です。

読み続けて、あなたの視点を変える方法を見つけて、あなたの人生がどのように見えるかについての個人的な責任を受け入れ始めてください。

目次

1. 個人の責任と自己実現
2. 個人的な責任を取る必要がある理由
3. あなたの最高のバージョンは何ですか？
4. 個人的な責任を取る方法
5. 最終的な考え
6. 個人的な責任を取ることの詳細

個人の責任と自己実現

満足していて、自分自身の最高のバージョンとして生き、自分たちの幸せに責任を負っている人間は、心理学者のアブラハム・マズローが完全に人間として生きていると呼んでいます。マズローの有名なものを見たことがあるでしょう 欲求階層説 ピラミッド^[1]あなたの人生のどこかで、それは人間としての私たちの背後にある動機を説明する主要な人間行動理論だからです^[二]。

人々は常にピラミッドの頂上に座っている自己実現（つまり完全に人間的である）の考えに苦労しており、それを到達不可能なピークのように見せています。しかし、それはマズローの意図ではありませんでした。彼は実際にはピラミッドを作成しませんでした。彼は階層について書きました、そして他の誰かがそれがピラミッドであると思いました、そしてこれらすべての年の後に、私たちは彼が本当に意味したことを見つけています。広告

この途切れ途切れのサーフィンでは、不格好なピラミッドはほとんど役に立ちません。代わりに、必要なのはもう少し機能的なものです。ヨットが必要です。 -スコットバリーカウフマン^[3]

人間性心理学者のスコット・バリー・カウフマンは、彼の小説の中で人間行動の最新の科学に基づいてピラミッドを作り直し、リフレッシュしました。 超越：自己実現の新しい科学 。カウフマンは、完全に人間であるということは、その瞬間に生き、乗り心地を楽しみ、好きなことをすることです。なぜなら、目的を達成していると感じたとき、自分の中で調和していると感じ、世界への有意義な貢献。

個人的な責任を通じて、その段階に近づく方法は次のとおりです。

個人的な責任を取る必要がある理由

出航するときは、方向や目的地を考えずに出航しませんよね？

人生は同じですが、私たちの多くは目的のない人生を送っていて、その結果、不安や鬱病の餌食になっています。そのため、目的や方向性、つまり北極星に向かうことが重要です。これを、金持ちになったり、その家を購入したりするなどの唯物論的な目標と混同しないでください。

あなたがこれまでに生きたことがあるなら、私は人生で幸せになるでしょう。ゴールポストが動き続けるので、本当に幸せに感じることは決してないことがわかったときに学ぶのは難しい教訓だとわかるでしょう。他人の人生を生きることは不幸に終わる確実な方法であるため、自分で人生の決定を下すことが重要です。

あなたがする必要があるのは、あなたがあなたになる方向を決めることの間のバランスを見つけることです 最高の自己 人生のあらゆる分野を楽しんでいることを確認してください。広告

難しいのは、その瞬間に本当に生きていて、終わりを気にせずに人生を航海できることです。帆船で帆を開いて風がどこに行くのかを見るのに勇気が必要なのと同じように、自分の最高のバージョンになるには多くの勇気が必要です。 -スコットバリーカウフマン

あなたの最高のバージョンは何ですか？

自分の最高のバージョンを目指すことは、すべて受け入れることです。あなたは悪いものと良いものを受け入れ、影を受け入れ、そして暗闇の中で隠れて身をかがめるすべてのものを受け入れることができる必要があります。少し光を当てて闇を暴きましょう。

荒れた子供時代やトラウマに苦しんでいる場合、目的がない、または海で迷子になっていると感じた場合は、それが何であれ、自分がどこにいるかについての責任の一部を受け入れる必要があります。あなたは人々があなたに言ったことに基づいてあなたが抱く信念に対して責任がありませんが、あなたはそれらに対処する責任があります。

自分の長所と短所に対する責任を受け入れ、健康的で前向きな側面の開発と改善に人生を費やすことを選択する人々は、勇気を示す人々です。ヨットのマストを登り、自分の個人的な欲求や感情を超えてください。何十億もの他のボートがあちこちで揺れているのを見るかもしれません、そしていくつかはあなたの助けを必要とするかもしれません。

しかし、あなたは自分自身を助けるまで彼らを助けることはできません。

個人的な責任を取る方法

個人的な責任を取る方法を学ぶための道は難しいものかもしれませんが、単純に始めて、それからより難しい側面に取り組み始めます。これまで取り組んできたセーリングの比喩に基づいて、実行する必要のある2つのステップを次に示します。

1.あなたの旅の基本に焦点を当てる

海と同じように、私たちの生活には多くの浮き沈み、衰退、流れがあります。頑丈な帆船を作り始めると、転覆したり水を入れたりすることなく、天候に耐えてコースを維持できます。。船体は、安全性、自尊心、他者とのつながりなど、基本的なニーズを表しています。広告

チェックインして、基本的なニーズが満たされているかどうかを自問してください。あなたは自分が人として誰であるかについて自信を持っていますか？あなたは意志力とモチベーションに苦しんでいますか？他の人とのつながりは十分ですか？

孤独の悲惨な結果から免除される人間はなく、他の基本的な人間のニーズの満足は深いつながりの代わりにはなりません。 -アブラハムマズロー

2.帆を開けて、失敗しても構わないと思っている

マズローは、目的地に焦点を合わせすぎず、ストレスをかけすぎないようにすることでした。はい、正しい方向に進んでください。しかし、目的を見つけ、探求したいという願望に従うことによって、帆を楽しむことに集中してください。

最後に勇気を出して帆を開けたのはいつですか？脆弱で失敗することをいとわない^[4]？最後にフロー状態になったのはいつですか。自分のしていることに夢中になり、不安や心配事を忘れて、ただ幸せだった瞬間ですか。

マズローは、私たち全員が独自の至高体験をしていると信じていました。

優れた運動または音楽のパフォーマンス、創造的な経験、美的知覚、愛の経験、性的経験、出産、洞察と理解の瞬間、宗教的または神秘的な経験、または深刻な挑戦の克服など、あらゆる経験が完璧に近づきます。あの人。

完全に人間的であるということは、自分自身をさらに成長させるために、新しく、やりがいがあり、不確実な出来事を探すことを意味します。他のボートの潮を上げて、素晴らしいチャンスをつかむのは素晴らしいことではないでしょうか？ネガティブなことをすべて忘れて、その瞬間にいることに集中できると想像してみてください。広告

3.意図的に前進する

あなたが人生を航海するとき、あなたは意図的な目標と計画を立てていますか、それとも単に物事を起こさせて、瞬間をつかむことなく人生が通り過ぎるのを見ていますか？

個人的な責任を取り始めるには、目標設定に取り組みます。可能であれば、SMARTの目標を設定して、進行状況を測定できるようにします。いつ、どのように目標を達成する必要があるかがわかっていると、進捗状況を測定し、目標を達成するために行ったことと行っていないことすべてに責任を負うことが容易になります。

SMARTの目標を設定する方法を学ぶことができます ここに 。

4.瞬間に生きる

あなたが人生の海の浮き沈みを移動しているとき、あなたは本当にそれぞれの現在の瞬間に焦点を合わせていますか、それともあなたの考えは過去と未来に焦点を合わせていますか？あなたは他の人があなたを困難な立場に追いやった過ちにこだわっていますか？今何が起こっているのか不満を言っていますか？

人生の各瞬間を本当に楽しみたいのなら、他の人や状況を非難するのはやめましょう。あなたを通過するそれぞれの考えや感情に対して個人的な責任を取り始めてください。反応を停止し、分析を開始します。

これに問題がある場合は、マインドフルネス瞑想の練習を開始して、現在に存在する必要のあるスペースを心に与えてみてください。

最終的な考え

本当に幸せを感じた最後の時間を覚えていない場合、刺激を受けていない、または失われていると感じている場合、間違った道を進んでいると感じている場合は、基本から始めてください。自己実現に近づく前に、基本的なニーズが満たされていることを確認してください。広告

あなたが人生で犯した過ちを見て、それらから学び、より大きく、より良いことをすることに移りましょう。個人的な責任を取り始めると、コンパスが自然に幸福と成功の方向を示していることに気付くでしょう。

個人的な責任を取ることの詳細

• 非難と責任の違いを認識する
• あなたがあなたの人生の完全な責任を取るとき、あなたは成功を見つけるでしょう
• 言い訳をやめて責任を取り始める方法

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のAlexBlăjan

参照