高齢者の食欲を楽に改善する

高齢者の食欲を楽に改善する

おそらくあなたは年配の人々であるか、あるいはあなたは年配の人の世話人であるかもしれません。いずれにせよ、あなたの食欲は最良の状態ではない可能性が高いです。老化によって消化器系が変化することは避けられない兆候ですが、真実を理解するのは難しい場合があります。しゃれが意図されています。

いずれにせよ、食欲不振はいつでも改善できるので、心配する必要はありません。私たちは助けるためにここにいます。以下は、高齢者の食欲を簡単に改善するためのストレスのない方法であり、あなたが好きなものを楽しむことに戻るのに手間がかかりません。食物!それ以上の苦労なしに、始めましょう!

食欲不振に関して考慮すべき事柄

あなたがあなたの食欲(またはあなたの年配の患者のそれ)を改善し始める前に、あなたはそもそも食欲が不足している考えられる理由を考慮する必要があるでしょう。基本的に、食欲不振はこれらの要因のいくつかに起因すると考えられます。



1.アレルギー。



高齢者が知らなかった食物アレルギーを持っているとしましょう。それが乳製品、小麦、またはシーフードに対するアレルギーであるかどうか–そのようなアレルギーを持つことは、胃が消費された食品を処理する(またはむしろ拒絶する)方法に影響を与える可能性があります。あなた自身(またはあなたの患者)を異なる食物にさらすときは注意することが道です。

2.部分制御。 広告



一部が大きすぎたり小さすぎたりすると、消化管に干渉する可能性があるため、問題が発生する可能性があります。部分が大きすぎると不快感や消化不良につながる可能性があり、小さすぎる部分は満足できないままになり、後でより多くの食物を消費する傾向があります。いずれにせよ、それらのどれも理想的ではありません。

3.スパイスとハーブの使用。



年齢を重ねるにつれ、味蕾は薄れ始めます。つまり、味は弱くなり、風味が弱くなります。とはいえ、チリパウダー、コリアンダー、さらには黒コショウなどのスパイスやハーブは、以前と同じ味ではない可能性があり、その結果、高齢者が食べることを思いとどまらせる可能性があります。風味の欠如は、口当たりが悪く、したがってあまり望ましくない食事を意味します。

4.消化器系への変更。

当然のことながら、人々が年をとるにつれて、消化の面で問題を起こし始めることは珍しいことではありません。便秘や膨満感から潰瘍まで、さまざまな問題があり、厄介で危険ですが、人生の必然的な部分でもあります。

食欲を改善する方法

高齢者が食欲に問題を抱えているいくつかの考えられる理由がわかったので、今度はその傾向を逆転させる時が来ました。ここでは、状況を変えるために実行できる可能なオプションの内訳を示します。広告

1.それをルーチンにします。

不規則な食事のスケジュールで人生の大部分を過ごした場合は、それらの習慣を変えて、一貫した食事を目指すのは良い考えかもしれません 食事のスケジュール。

たとえば、通常は朝食を抜く場合は、朝から食べ始めるとよいでしょう。これは食欲を刺激するだけでなく、その後の食事、つまり昼食と夕食の食欲を制御するのにも役立ちます。

2.水分をたっぷりと飲みます。

水やその他の液体は、体の化学物質のバランスを維持し、気分を良くしてリフレッシュするという点で、健康とウェルネスを維持するための最も重要な側面です。

適切な水分補給が不足している場合は、 コップ一杯の水 水分補給と再活性化。毎日数杯のグラスを目指してください。そうすれば、食欲も正常に戻ることに気付くでしょう。広告

3.前向きな心を保ちます。

これは心理的なポイントですが、食欲に影響を与える可能性があるのは身体的要因だけでなく、現在の精神状態にも影響を与える可能性があります。たとえば、うつ病の人は食べ過ぎたり、何も食べなかったりする傾向があり、消化器系のバランスが崩れます。

とはいえ、少し気分が落ち込んでいる場合は、友達と時間を過ごしたり、運動したり、お気に入りのテレビ番組を見たりするなど、気分を高揚させる活動をしてみてください。人生の見通しがより幸せになると、通常の消化バランスを再開する可能性が高くなります。それに加えて、あなたがうつ病に苦しんでいるなら、セラピストと話すことは考慮すべき良い選択肢かもしれません。

4.ソーシャルダイニング。

上記のポイント3に加えて、良い友達と過ごすことはあなたを元気づけるだけでなく、みんなが集まってテーブルの周りでおいしい食事をする社交的な食事を奨励することもできます。友達と一緒に料理をしたり食事をしたりすることは、食事の仕方に大きな影響を与える可能性があるため、自分で食事をするインセンティブを感じない場合は特に便利です。

おそらく、あなたは家に集まり、お互いの会社を楽しむために、週の間に夕食を計画することができます。もちろん、すべての食べ物を通して!あなたは誰が何を作るかを計画することができます そしてそれを持ち寄り、持ち寄りスタイルで、誰もが味わって楽しむことができます。これは、味覚を新しい味や料理に広げる良い方法でもあります!広告

5.さまざまな料理や料理を作ってみてください。

ステーキやジャガイモを毎日長時間調理するのは美味しいですが、すぐに飽きてしまうことは言うまでもなく、本当に轍に陥ることがあります。そうは言っても、スパイスを効かせてみませんか?

言い換えれば、料理のスキルを他の料理にも広げましょう。新しいスパゲッティレシピを試してみるか、シーフードの準備に挑戦してみてください。または、それでもステーキとポテトをあきらめられない場合は、さまざまな調味料(ハーブ、ガーリックパウダー、チリパウダー)を追加して、通常の塩コショウの基準を揺るがしてみてください。それはもっと面白いだけでなく、潜在的にもっとおいしいでしょう!

結論

食欲は、生理的状態と精神的状態の微妙なバランスであり、年をとると劇的に変化する可能性があります。しかし、それに屈するのではなく、あなたのライフスタイルを再評価し、新しい料理を作ることによってそれを刺激してください!すぐに、あなたは再び食べることの喜びを楽しむための堅実な食欲を持つでしょう。

注目の写真クレジット: ascseniorcare.comを介した高齢者の食欲