感情的に虐待的な関係の警告サイン

感情的に虐待的な関係の警告サイン

著名な心理療法士のエステルペレルによると、人間関係には、安定性と欲求という2つのことが必要です。[1]私たちは、私たちのパートナーが私たちの背中を持っていること、そして私たちが彼らに頼ることができることを知りたいのです。

では、パートナーがこのように表示されない場合はどうなりますか?パートナーの言葉や行動が少しでも意地悪または敵対的であると思われる場合はどうなりますか?

虐待には多くの形態があり、時には、虐待者によってこれらの複数の形態を経験する可能性があります。通常、最初に頭に浮かぶのは身体的虐待または家庭内暴力です。ただし、同じ物理的マークが付いていないために見落とされて対処されない可能性のある他の形態の虐待があります。これは、何年にもわたって検出されないままの精神的虐待をもたらす可能性があります。

年齢、性別、社会経済的地位、教育または民族性に関して虐待の差別はなく、誰でも虐待の犠牲者になる可能性があります。虐待の形態を知っていると、それらを見つけて、できるだけ早く虐待を止めることができます。



目次

  1. 感情的に虐待的な関係とは何ですか?
  2. 精神的虐待の兆候
  3. 虐待に関する私の個人的な経験
  4. 感情的に虐待的な関係を超えて移動する方法
  5. 最終的な考え

感情的に虐待的な関係とは何ですか?

しばしば感情的虐待と呼ばれる心理的虐待も虐待の一形態です。精神的虐待は、トラウマ、不安、うつ病を引き起こす可能性があります。この形態の虐待は、身体的虐待よりも一般的である可能性が高く、他の人を感情的に傷つけるように設計された行動で構成されています。

なぜ精神的虐待はそれほど有害なのですか?それは個人に悪影響を及ぼし、長期的な影響を及ぼします 自尊心広告

言葉によるいじめ 誰かを操作して劣化させ、無力で混乱させてしまう可能性があります。精神的虐待の犠牲者は実際に彼らの虐待者を信じ始め、その結果、彼ら自身と彼らの自尊心について恥と疑念を抱きます。

経済的虐待 精神的虐待の一形態でもあります。お金を持っている方が力を持っているということわざを聞いたことがありますか?誰かが金銭的手段を使って他の人を支配する場合、これも虐待の一形態です。経済的虐待の兆候には、お金、クレジットカード、銀行口座へのアクセスの制限などが含まれます。

精神的虐待は 通常は小さく始めます 虐待者が被害者がどこまで行けるかを判断できるようにするためです。時間が経つにつれて、虐待は被害者にとって非常に恐ろしく衰弱するまで増大する可能性があります。サイクルは永続し、悪化し続けるだけで、最終的にはさらなる虐待と恐怖の高まりにつながります。これは最終的に犠牲者を麻痺させ、友人や愛する人と虐待を共有することを非常に困難にします。

精神的虐待の兆候

あなた自身またはあなたが愛する誰かが以下の兆候を持っているのを見つけたら、あなたの勇気を奮い立たせて問題に直面する時が来ました:

  • 屈辱、批判、怒鳴り –誰かが公的または私的に頻繁にあなたを辱める場合、これは虐待の兆候である可能性があります。パートナーのコメントが原因で、自分が間違っているとか、正しく何もできないといつも感じていますか?
  • 脅迫 –誰かがあなたを脅迫し、たとえ彼らが行動を起こさなくてもあなたがあなたの安全を恐れている場合、これは虐待の兆候である可能性があります。
  • 模倣またはからかう –他人の費用で冗談を言うことと冗談を言うことには違いがあります。これは通常、虐待者が自分自身についてより良く、より優れていると感じさせるために行われます。
  • 無視または分離 –これは罰の一形態として使用できます。愛する人に無視されるのは辛いです。
  • ガス灯 –誰かを操作しすぎて、彼らが気が狂っていると思うほど。
  • 制御と講義 –誰かを子供であるかのように扱い、彼らが望むことをするのを防ぎ、これらの欲求を持っていることを彼らに講義します。
  • 告発と非難 –虐待者は一切の責任を負わず、問題が発生したことすべてについて被害者を非難します。

虐待に関する私の個人的な経験

残念ながら、私は経済的虐待という形で自分自身に精神的虐待を経験しました。私は13年間、お金で私を支配していた男性と結婚しました。

悲しいことに、結婚生活が終わるまで気づかなかったのです。私は自分の価値を疑っていることに気づき、殴打されたので、彼の行動を正当化する一方で、私の関係は満たされていないように感じました。広告

これが私の虐待的な関係からのいくつかの例です。住宅ローンや電話代を払わなかったので、家のサーモスタットに触れることはできませんでした。 (制御) 。食料品の買い物をしている間、デオドラントやタンポンなどの個人的な衛生用品は、自分で支払うことができるように家族の食料品から分離されました。 (屈辱) 。彼は私たちの財政を組み合わせたくなかったので、時々、私は夫からお金を借りなければなりませんでした。その後、彼は私に小切手を後日付けて、私が彼に返済するまで、思い出させるために寝室の鏡に置くように要求しました。 (屈辱)

私の元夫は私たちの関係の初めに私に対してこれらの行動を示さなかったことを指摘しなければなりません。私が直面することになっている次の虐待について私に警告する危険信号はありませんでした。それは、長男が生まれてから徐々に進行し、次男が生まれてから4年後もエスカレートし続けました。

私は最終的に元夫に支配され、それが私にとって単に耐えられなくなるまで、不十分で間違っていると感じさせられました。

私はカウンセリングを通じて助けを求めようとしましたが、私の元夫は単に変わる気がありませんでした。私が彼に離婚を求めたのは最後のことでしたが、彼は彼の行動について話し合うことに遠く離れてさえ興味を持っていました。その時点で、私は自分自身を尊敬しすぎて、彼からの誤った約束に屈することができませんでした。

結局、自分の声と自分のために立ち上がって言う力を見つけるのは非常に長い苦労でした。

感情的に虐待的な関係を超えて移動する方法

感情的に虐待されていると感じたら、本能を信じてください。広告

あなたには責任がないことを認識してください。他の人の行動を制御することはできません。しかし、状況に気付いたので、今度は力を取り戻しましょう。あなたの人生をコントロールし、あなたがそれを必要とするならば助けを見つけてください。

1.境界を設定する

まず、境界が何であるかを特定します。あなたはあなたの感情的および肉体的限界のために何を喜んで受け入れますか?そして、何があなたにストレスや不快感を感じさせますか?

良い境界を設定する唯一の方法は、自分がどこに立っているかを知ることです。あなたのパートナーはマインドリーダーではないので、あなたは自分の気持ちや境界を直接簡単な方法で伝える必要があります。

境界を設定することは健全な関係のしるしであり、あなたはそれぞれがそれらを尊重することをいとわないはずです。

2.状況から身を引く

これを行う容易さはあなたの状況に依存します。出発する前に、必ず出口戦略を立ててください。あなたが危険にさらされている可能性があると感じた場合、これはあなたがすべてを整える準備をしている間あなたを安全に保ち、あなたが永久に去ることができるようにします。

離れて援助を求める計画について、信頼できる友人や家族と話してください。常に覚えておいてください…あなたは一人ではありません!広告

あなたを助けるために利用できる多くの組織があります。自分自身をどのように財政的に支援するか、どこに行くかについて心配している場合でも、心配しないでください。あらゆる段階でこれらすべてを支援するための避難所があります。

3.必要に応じて、友人、家族、専門のカウンセラーに支援を求めます

援助を求めるいくつかの場所には、あなたの教会、カウンセラーが含まれます、またはあなたはでセラピストを見つけることができます GoodTherapy.org

あなたの関係が非常に虐待的である場合、あなたは全国家庭内暴力ホットラインに連絡することができます TheHotline.org

最終的な考え

虐待的な関係を生き残ることができるだけでなく、あなたは繁栄し、健康で幸せになることができます。

必要なサポートがあることを確認し、自分自身を優先してください。あなたの自尊心を実現します。セルフケアは癒しの過程で非常に重要です。

虐待を排除するために境界を設定するか、去ることを選択すると、あなたは自分の人生をよりよくコントロールできるようになります。あなたはまた、自分自身に力を与え、同時に自己愛を実践しています。広告

あなたは自分の人生を担当し、自分の側に選択の力があることを常に忘れないでください。他の人にあなたの光や力を弱めさせないでください。あなたはあなたが知っているよりも強いです!

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のMaxRovensky

参照

[1] ^ マインドバレー: エステルペレルがマインドバレーのAフェストで話したときに私が関係について学んだ7つの教訓