感情的に健康な人がする15のこと

感情的に健康な人がする15のこと

私たちの感情的健康と身体的健康を結びつける研究がますます増えているので、私たちの感情的な幸福を世話することがどれほど重要であるかは当然のことです。あなたが私のようで、これをほとんど重視しない家庭で育った場合、感情的な健康が実際に何であるかを理解するのは難しいかもしれません。

感情的な健康は、いくつかの方法で定義できます。高い自尊心、堅実な自己意識、そして自分の気持ちに関係なく自分をコントロールできることです。

さまざまな感情を認識し、建設的に他の人に表現できることは、人生の課題にうまく対処するのに役立つだけでなく、強い関係を築くのにも役立ちます。不健康な習慣や信念を解放する過程で、私は感情的に健康な人々が行うこれらの15の習慣に出くわしました。

1.彼らは自己認識を高め続けます

感情的に健康になるための最初のステップは、自己認識です。あなたが自己認識を実践するとき、あなたはどんな習慣と信念があなたに役立つか、そしてどれがあなたに役立たないかを見ることができます。あなたは定期的に内省と自己分析に従事することによってそうすることができます。広告



2.彼らは彼らの境界を知っています

感情的に健康な人は自分の境界を知っており、それに固執することを恐れません。そうすることで、彼らは自分自身を感情的に安全で幸せに保つだけでなく、他の人により良いサービスを提供することを知っています…たとえそれがノーと言うことを意味するとしても。

3.可能であれば、彼らは傷ついた関係を許し、修復します

感情的に健康な人は許します。時間がかかるかもしれませんが、彼らは自分自身が傷ついた後に現れるありとあらゆる感​​情を悲しみ、乗り越えることを可能にします。可能であれば、彼らは傷ついた人間関係を修復しますが、人間関係を永久に終わらせるのが最善の時期も知っています。

4.彼らは運動してよく食べる

心と体と魂はすべてつながっています。健康な人は、それぞれが他の人に対してどれほど重要であるかを理解しています。それはあなたの心を広げることを意味します、すなわち、読むこと、何か新しいことを学ぶこと、瞑想することだけでなく、あなたの体を動かしてそれを適切に燃料補給することも意味します。あなたはよりよく集中し、実行し、そして眠ることができるでしょう。

5.彼らは自尊心を育みます

健康な人は、季節が変わると自尊心が自然に高低を繰り返すことを理解しています。彼らはこれらの変化についての判断を保持するのではなく、むしろそれらを受け入れて育てます。広告

6.彼らは柔軟性を実践します

いいえ、私はヨガについて話していません(ただし、ヨガは感情的に健康になるのに間違いなく役立ちます!)私が話しているのは、人生があなたに投げかけるものに柔軟に対応することです。感情的に健康な人は順応性があります。彼らは、新しい状況、彼らがどのように感じているか、そしてそれに対する他の反応を評価することができます。その後、彼らは対応するための最良の方法を決定することができます。

7.自己啓発を重視します

健康な人は自己啓発の価値を理解しています。彼らは成長し、彼らが尊敬するメンターや人々から学びます。彼らは成長できるように、自己啓発に関する情報を読んだり聞いたりすることに多くの時間を費やしています (あなたが今やっているようにちょっと!)

8.彼らは前向きであり続ける

感情的に健康な人が自分の人生について不平を言うのを見ることはめったにありません。代わりに、ポジティブに扱われた現在のハンドを受け入れることができる誰かが表示されます。彼らは問題解決者です。彼らは成長する機会を生み出し、喜んでそうします。

9.彼らは感謝の気持ちを実践します

感謝の気持ちを実践することは、あなたが人生で望むものをもっと引き付けるための健康的な方法です。もっと愛が欲しいなら、あなたがすでに持っている愛に感謝してください。もっとお金が欲しいなら、同じこと。健康な人は、感謝の気持ちを実践することで、引き寄せの法則を理解し、尊重します。彼らはまた、あなたがあなたの考えをネガティブではなくポジティブにシフトしていることに感謝することによって理解します。広告

10.彼らが怒っている場合、彼らは彼ら自身が怒っていることを許します

私はこれが最後の2つの特徴と矛盾しているように見えることを知っていますが、耳を傾け、健康な人々は彼らがどのように感じているかを正確に認め、受け入れ、表現します。彼らはそれを保持したり、長い間悩ませたりしません。彼らが怒っている場合、彼らは自分自身が怒っていると感じることを許します。けがをしたり、嫉妬したり、がっかりしたり、欲求不満になったりするのと同じです。感情的に健康な人と感情的に不健康な人の違いは、彼らが特定の感情を感じ、それを処理する時間を自分自身に与えることを認識していることです。それが起こると、彼らは気分が良くなる傾向があります!

11.アクティブで生産性を維持します

健康な人は常に何か新しいことに挑戦しています。動物保護施設でのボランティア活動、新しい小屋の建設、スキーの仕方の習得、または心と体に挑戦し続ける何かです。彼らはあなたが外に出て生きるときに人生の美しさが起こることを知っています!

12.彼らはいつ助けを求めるべきかを知っています

感情的に健康な人は、助けを求めることを恐れません。むしろ、恐れを感じながらも尋ねます。彼らは、感情的な問題、人間関係のアドバイスを支援することであろうと、犬のシッターを必要としていることであろうと、どこかで支援を受けても大丈夫だと認識しています。彼らがする必要があるとき、彼らは尋ねます。

13.彼らは自分たちの世話をします

セルフケアは、感情的に健康であるために不可欠です。この種の人々は、あなたがいつあなたの体と精神に燃料を補給する必要があるかを知っており、そうすることを恐れません。彼らはまた、彼らの限界、彼らの引き金、そしてバランスを取り戻す方法を知っています。広告

14.彼らは彼らの情熱に従います

情熱は無視されるために私たちの内に住んでいません。感情的に健康な人々は、充実した人生を送るために努力し、その大部分は彼らの情熱に従うことです。そうしないと、彼らは常に何かを切望し、それが不健康な方法に陥る肥沃な土地であることを理解しています。あなたの情熱を見つけてそれに従ってください!それはあなたを愛に導くでしょう、私は約束します。

15.彼らは動物が大好きです

感情的に健康であるために、猫、犬、ウサギ、イグアナ、ヘビ、または馬を所有して愛する必要はありません。しかし、大きな動物愛好家であり、彼らが家族と見なす最愛の毛皮、または毛皮のない赤ちゃんを持っている、感情的に健康な人々がた​​くさんいるに違いありません!

注目の写真クレジット: mrg.bz経由のMorgueFile