多くのカップルは早すぎて簡単に諦めます

多くのカップルは早すぎて簡単に諦めます

私たちは皆、夢を見てきました。混雑した部屋の向こうに私たちの夢の男または女が見えます。あなたの目はロックされます。そしてその瞬間、あなたは両方とも知っています…そして、あなたは日没に乗り込み、その後ずっと幸せに始めます。

ほとんどの人はしばらくの間幸せを経験するようになりますが、選択した少数の人だけがその後幸せになります。関係は厳しいです。そして、蝶がいなくなった後も関係を維持すること、そしてあなたは彼女が化粧をせずに見たことがあるか、彼の朝の息に襲われたことがある-特に難しい。

素晴らしい関係は多くの努力を要します

それは正直で難しい真実です。関係が成功するためには、時間、労力、エネルギー、忍耐、そして多くの仕事が必要です。ほとんどの人は物事が少し岩だらけになるとすぐに保釈します。社会は、私たちが関係に不満を持っている場合、それはそれが意図されていなかったことの兆候であると信じるように私たちをだましました[1]。真実から遠く離れたものはありません。ロマンチックコメディ、おとぎ話、蒸し暑い小説は、人間関係のダイナミクスに対する私たちの見方を歪めています。

Lisa Blum、Psy.D、–カップルのための感情焦点化療法を専門とするカリフォルニアの臨床心理士–は信じています



最強の最も永続的な関係は多くの努力を要します…私たちの文化、教育システム、そして子育てのスタイルは、良い関係でさえ努力を要するという事実に私たちを準備しません。

彼らが新しい関係に飛び込むとき、同様の問題が発生します

関係を望むこととそれを維持することは、2つの非常に異なることです。ほとんどの人は関係になりたいです。アメリカ心理学会によると、50歳になるまでに90%の人が少なくとも一度は結婚しています。[2]。結婚する人の離婚率は40から50パーセントの間のどこかに浮かんでいます。そして、2番目または3番目の結婚の離婚率はさらに高くなっています。

離婚と別れは関係を終わらせますが、必ずしも問題を解決するわけではありません。これがその後の結婚の離婚率が非常に高い理由です。ほとんどの場合、人は関係を離れ、別の関係に飛び乗って、同じ行動とサイクルを繰り返します。ある関係から別の関係へと跳ね返るのは、それを突き出して仕事に取り掛かり、現在の関係を持続させるよりも簡単です。

それは、関係が虐待的または有毒である場合、特に結婚していない場合は、滞在する必要があるということではありません。解散が最善かつ最も安全な行動方針である場合があります。しかし、多くの場合、私たちは不幸を感じたり、情熱が衰えたり、関係を機能させるにはあまりにも多くのエネルギーを費やしていると感じたりして辞めます。

滞在すべきかどうかを知る方法

したがって、この記事の最初の部分を読みましたが、それを突き出すべきかどうかはまだわかりません。考慮すべき点がいくつかあります。

二人とも喜んで仕事をします

結婚は50/50ではありません。結婚は100%ですが、そこにたどり着くことができます。両方の人が、感情的、精神的、精神的、性的に同じ場所に同時にいることはめったにありません。ある人が他の人よりもある地域でより多くを与える立場にある場合があります。 1つは70を入れ、もう1つは30を入れるかもしれませんが、それは1シーズンは問題ありません。広告

問題は、一方の人が常にもう一方の人よりも多くを与えているときに発生します[3]。休みの日や悪い場所にいることは理解できますが、怠惰は理解できません。ある期間誰かと付き合っていて、すべての分野ですべての仕事をしていることに気付いた場合は、自分の立場を再考することをお勧めします。それは長期間にわたって持続可能ではなく、健康的でもありません。

時々不幸ですが、あなたは充実していると感じます

幸福は相対的であり、外部の状況に依存します。それは人生の潮流とともに衰退し、流れます。ただし、フルフィルメントはより一定で安定した状態です。幸福ほど頻繁には変わりません。幸福ではなく、充実感があなたの関係のバロメーターであるべきです。

あなたがきちんとしたフリークであり、あなたのパートナーが彼らの服を床に置き、ベッドで食べ物を食べ、家中の泥を追跡し、そしてあなたが不幸になるだろう自分自身の後で決して片付けないなら-たくさん。しかし、あなたが安全だと感じたら、無条件に愛されます[4]そして、あなたの幸せが行き来しても、あなたは継続的な充実状態にある可能性が高い人として評価されます。関係が両方の人々にとって充実していて、彼らができるときに彼らができることを喜んでするなら、関係はしっかりしています。

幸いなことに、その後はただ起こるだけではありません。カップルが直面する3つの主要な問題

充実した健康で長続​​きする関係を築くには、時間と労力がかかります。おとぎ話を実現するために、カップルが直面し、継続的に対処しなければならない問題の上位3つを次に示します。

情熱と興奮の喪失

情熱の喪失は絶対に100%正常であり、すべてのカップルが経験します。愛の初期段階であなたが経験する高さは、麻薬中毒者がコカインを鼻で吸うときに感じるものと似ています。あなたが恋をしているとき、あなたの脳は心地よい化学物質であるドーパミンとノルエピネフリンの中で泳いでいます[5]。彼らは中毒です。解散がとても難しいのはそのためです。広告

時間が経つにつれて化学物質はすり減り始め、あなたの体はこれらの化学物質の生産と放出を調節し始めます。これは自然で生理学的なプロセスです。しかし、ほとんどの場合、それは愛が薄れている、または関係が死にかけている兆候と間違えます。彼らはその関係を終わらせ、別の関係を探して、再びラブハイを体験できるようにします。

ロマンスの火花を再燃させるためにあなたができるいくつかの非常に実用的なことがここにあります[6]そしてあなたの関係に少し興奮を加えてください:

  • お互いに新しい活動に従事するルーチンを捨てる 物事を少し揺さぶる。
  • 寝室に謎と興奮を加える 。ランジェリー、ムード照明、フレグランス、食用食品で遊んでください。五感すべてを異なる方法で食欲をそそります。何か新しいことを試してください(ただし、両方の当事者があなたの提案に参加していることを確認してください)。
  • 覚醒を生み出す活動を求める 。あなたの心臓の鼓動と血液ポンプを得るものは性欲にも良いです。研究によると、エンドルフィンとアドレナリンラッシュを生み出す活動に一緒に参加すると、覚醒状態が高まり、それを人間関係に移すことができます。

コミュニケーションの問題

人間関係のほとんどの問題を支える一番の問題はコミュニケーションです[7]。コミュニケーションが途絶え、喧嘩が起こり、人々が傷つき、関係が悪化します。

コミュニケーションには、口頭での話し合い以上のものが含まれます。彼らと共鳴する方法であなたの大切な人と話す方法を理解することが重要です。 愛を伝える5つの方法[8]始めるのに最適な場所です。この本とコミュニケーションモデルの前提は、本の著者であるゲーリーチャップマンの言葉によって最もよく要約されています。

30年間の結婚カウンセリングの後の私の結論は、基本的に5つの感情的な愛の言語があります-人々が感情的な愛を話し、理解する5つの方法です。言語学の分野では、言語には多くの方言やバリエーションがあります。同様に、5つの基本的な感情的な愛を伝える言語の中には多くの方言があります…。重要なことはあなたの配偶者の愛を伝えることです。

チャップマンによると、愛を伝える5つの言語は次のとおりです。

  • 肯定の言葉: 口頭での愛情、賞賛、または感謝を通して愛情を表現する。
  • 奉仕の行為 :愛を示したり受けたりするために、言葉ではなく行動が使われます。
  • 贈り物を受け取る :贈り物は愛と愛情の象徴です。
  • 充実した時間: 細心の注意を払って愛情を表現する。
  • 物理的なタッチ: それはセックスまたは手をつなぐことができます。この愛の言葉で、話者は肉体的な接触を通して愛情を感じます。

感謝の欠如(お互いを当然のことと思って)

これは、長期的な関係で避けられないもののもう1つです。お互いを当然のことと思っているわけではありません。それは時間の経過とともに起こります。お互いを当然のことと思って、あなたの配偶者や関係のネガティブに焦点を合わせるのは有害であり、あなたを常に不幸な状態に保ちます。十分に長い間不幸になったら、自分の充実度に疑問を抱き始めます。

これに積極的かつ意図的に対抗するための優れた方法は、5:1のルールをあなたの思考と配偶者とのコミュニケーションに組み込むことです。あなたの間のすべてのネガティブに対して、あなたは5つのポジティブを見つけるべきです。否定的なコメントごとに、5つの褒め言葉を出す必要があります。これは、ネガティブの代わりにポジティブに集中するようにあなたの脳を訓練します。それはまたあなたがあなたの関係とあなたの仲間に対して感謝の態度を発達させそして維持するのを助けます。

関係は厳しいです。彼らは絶え間ない育成と注意を必要とします。現実的な期待と情熱と興奮の喪失と戦う計画を持っていること、コミュニケーションの問題、そしてお互いを感謝し、大切にすることに失敗することは、これからも幸せになる秘訣です。

参照

[1] ^ PsychCentral: 人間関係についての8つの驚くべき神話
[2] ^ 米国心理学会: 結婚と離婚
[3] ^ ハフィントンポスト: 良い関係は大変な努力をします
[4] ^ ヒルライティング&エディティング: 人間は本当に無条件の愛ができるのか
[5] ^ brainHQ: 恋するあなたの脳
[6] ^ 偉大な人: 私は退屈しているだけですか、それとも別れるべきですか?
[7] ^ 本当にマグ: 実績のある7年の関係のロードブロックと戦う方法
[8] ^ ライフハッカー: 愛を伝える5つの方法