成長マインドセットを開発する17の方法

成長マインドセットを開発する17の方法

あなたの学習の可能性があなたも知らなかったものだったらどうしますか?数年の間に何を達成できるかを知ることが不可能だったとしたらどうでしょうか。

スタンフォード大学の心理学者キャロル・ドウェックによると、私が言及したその状況は架空のものではありません。私たちの仕事や努力が私たちをどこに連れて行くのかわからない私たちの多くがいます。しかし、知っている人もいます。

人々がどれだけ達成できるかは、彼らの考え方、つまり成長の考え方にかかっています。ドウェックは彼女の本の中でこれらすべてを概説しています マインドセット:成功の新しい心理学 。本の中で、彼女は固定された考え方が何であるか、そして成長の考え方がどのように挑戦と失敗から同様に繁栄するかについて概説します。



しかし、ドウェックの調査と分析以上のものがあります。このタイプの考え方を持つことがどれほど有益であるかを概説する多くの情報があります。



目次

  1. 成長マインドセットとは何ですか?
  2. 成長マインドセットのポイントは何ですか?
  3. 成長マインドセットを開発する17の方法
  4. 最終的な考え
  5. 成長し続けることについての詳細

成長マインドセットとは何ですか?

Lexia Learningによると、成長の考え方は次のようなものです。[1]

成長の考え方とは、努力すれば、知性のレベル、才能、能力を高めることができるという考えです。成長の考え方を示す学生は、自分の能力が時間の経過とともに発達すると信じており、新しい知識を獲得してスキルを広げる機会を探す傾向があり、通常は課題を避けません。



成長の考え方が何であるかを最もよく理解するには、別の考え方を知ることが重要です。人々がそれについて話すとき、彼らはしばしば成長の考え方を 固定された考え方

固定された考え方は、私たちの知性と才能が静的であるという信念です。このように考える人は、自分がスキルを持っているかどうかを判断します。そうでなければ、彼らは彼らが成長することを可能にするものは何でも断ります。



私たちはこれを日常生活の中で常に見ています。

人々は自分たちが十分に良いとは思わないので、管理職を辞退します。あるいは、仕事の正義ができない、または資格がないと思うので、わざわざ仕事に応募しないかもしれません。

これは、私たち自身のスキルを私たちに求められているものと比較するため、職場での固定された考え方です。

一方、成長の考え方は正反対です。これらは、職務経歴書を捨てる人たちであり、ポジションを取得するかどうかについてはそれほど心配していません。

成長マインドセットのポイントは何ですか?

あなたがつなぎ合わせることができるように、成長の考え方は学習に不可欠です。私たちの才能とスキルが静的ではなく、私たちと同じように適応して成長できると信じるとき、私たちはあらゆる生活様式にもっと力を入れ始めます。広告

Lexia Learningが焦点を当てているのは教育環境ですが、この考え方は私たちの生活のあらゆる側面に適用できます。体調を整えることから、より良いパートナーや友達になることまで、そしてもっと。

私たちが成長の考え方を持っているとき、私たちは:

  • 課題を探し始めます。
  • 他よりも優れたパフォーマンスを発揮します。これは、失敗を以前よりも多くの知識を持って再試行する理由と見なしているためです。
  • 成功と人生の進歩が私たちにとってなぜ意味があるのか​​をよりよく理解してください。

しかし、これはほんの始まりに過ぎません。その上、私たちの生活の面でより良いことから来るあらゆる種類の特典があります。より良い健康とは、物事を行うためのより多くのエネルギーを持ち、あなたが気にかけている人々の周りにいることを意味します。

この考え方は、私たちの人生全体に広がるさまざまな特典の基盤であると言えます。

成長マインドセットを開発する17の方法

私たちが成長マインドセットを開発するための多くの道があります。あなたに最適な方法を選び、あなたの人生にそれらを実装してください。

1.あなたの努力に焦点を合わせる

努力は明らかですが、成長の考え方という点では、注意が必要です。私たちは目標に向かって努力しますが、途中で私たちを混乱させる可能性のある要素があります。

たとえば、賞賛を考えてみましょう。賛美は私たちが前進するのを助けることができます。結局のところ、私たちは皆、背中の素敵なパットや励ましの言葉が大好きです。しかし、それはあなたが注意しなければならないことです。

ある研究では、優れた内在的動機付けとしてすでに賞賛が寄せられています。[二]しかし、それはいかなる種類の賞賛の仕事を意味するものではありません。

努力をしている間、私たちは自分の能力ではなく自分の努力を称賛していることが重要です。たとえば、自分の仕事で優れている能力を称賛しないでください。代わりにあなたの技術への努力と献身を称賛してください。

どうして?

ドウェックはそれを最もよく説明しました:

能力の賞賛は学生を固定された考え方に押し込み、彼らもそれのすべての兆候を示しました:私たちが彼らに選択を与えたとき、彼らは彼らが学ぶことができる挑戦的な新しい仕事を拒否しました。彼らは自分たちの欠点を明らかにし、自分たちの才能に疑問を投げかけるようなことは何もしたくありませんでした。

これは学生の場合でしたが、大人も例外ではありません。私たちが自分の能力に焦点を合わせるとき、私たちは静的な方法でそれらを考えるように自分自身を押し込みます。それらを改善することができず、頭打ちになっていること。広告

2.さまざまな質問をする

質問は、あなたがそれらについて考えるときの学習の構成要素です。上で述べたことに戻りますが、次回はもっと頑張ろうと努力しても、何も学んでいません。

代わりに、失敗したときはいつでも、質問を言い換えてください。何が違うのか、何がうまくいったのか、何がうまくいかなかったのかを自問してみてください。この戦略は子供たちに役立つので、子供たちは一生懸命働いて同様の結果を得ることができません。これは大人にも当てはまります。

3.積極的にフィードバックを得る

これらの質問はもちろんフィードバックの一部ですが、他の方法でいつでもフィードバックを探すことができます。

あなたが成長の考え方を持っているとき、あなたがフィードバックを探すことはほとんど本能です。一部の人にとっては、新しい課題を探すことに似ています。

フィードバックループを使用してより速く学習する方法は次のとおりです。

4.あなたの目的に固執する

学習の一部は失敗し、立ち上がって再試行することです。それは本質的に永続性ですが、注意する必要があります。

質問をすることでほのめかしたように、1つのことを何度も繰り返して、どこにも行かないというループに陥りたくはありません。それが狂気の定義です。同じ仕事を続けますが、異なる結果を期待します。代わりに、目的を持って前進していることを確認してください。

その目的をどのように達成するかはあなた次第です。それは、新しい実行方法を探し、自分自身と何を変えることができるかを見ている可能性があります。

5.難しいことをする

固定された考え方を持っている人は、彼らに挑戦を提示するタスクを避けます。彼らはむしろ彼らが快適であることに固執することを望みます。

それをする代わりに、自分を深いところに投げ込んでください。何をする必要があるかを完全に認識していない状況でも。私は無謀なことをするのではなく、彼らと戦略的になると言っています。

自分がその種の仕事に取り掛かったり、そのプロジェクトを行ったりしているのを見ることができるかどうか自問してみてください。あなたがそれに情熱を持っているなら、あなたはそれについてもっと学ぶつもりです。現時点では、仕事をうまく処理するスキルがありませんが。

6.高い基準を持っている

私たち自身のために高い基準を持つことはあなたが想像することができるより多くの重みを持っています。一部の人にとってはストレスになるかもしれませんが、私はそれらの基準をあなたが情熱を持って上手になりたいものに入れたいと思います。

たとえば、限界に焦点を当てた研究を考えてみましょう。[3]それは4000mの間できるだけ激しく自転車に乗るように言われたサイクリストのグループに焦点を合わせました。その後、同じ参加者に同じトラックを実行するように依頼し、対戦するアバターを与えました。広告

参加者が知らなかったのは、アバターが前回よりも速くなるようにプログラムされていたことです。次に起こったことは、サイクリストがアバターに追いついていて、何人かが彼らを上回っていたということでした。

これが私たちがより高い基準を設定することを意味するのは、私たちがより高い基準を自分自身に置くとき、私たちはしばしば手を差し伸べてその基準を達成しようと努力するか、本能でそれを超えることです。

7.マインドセットを再配線します

私たちの考え方はすべて、私たちが信じ、考えていることに基づいています。これを念頭に置いて、あなたの考え方を再配線するために取り組むことができる多くのことがあります。

考慮すべきいくつかの事柄は次のとおりです。

  • あなたの欠点を認め、それらを克服する方法を探してください。
  • 課題をチャンスと見なしてください。
  • 失敗という言葉を学習に置き換えます。
  • 天才も再定義します。天才になるには大変な努力が必要です。それは得られない才能ではありません。
  • 批判も前向きに求めてください。

8.常に承認を求めないでください

これは、承認に関しては、より独立した方法と見なすこともできます。私たちが自分以外の人を喜ばせるために努力するとき、私たちは自分自身を失い始めます。

他の人の考えに焦点を合わせるのではなく、その分野でのあなた自身の学習と成長に焦点を合わせてください。

9.結果よりもプロセスを楽しむ

最終結果は素晴らしいものですが、それが私たちが学習と成長を追求する理由ではありません。はい、もっと多くの特典がありますが、最終結果は一瞬であり、多くの場合、最終結果のために何かをする人々は自分自身が行き詰まっていることに気づきます。彼らは立ち往生していて、次に何をすべきかわからない。

代わりに、私たちがプロセスを評価し、努力と学習を行うことに喜びを見いだすとき、私たちはそのようにさらに成長し始めます。

10.振り返りにより多くの時間を費やす

内省

非常に貴重なツールです。それは私たちが自分自身に質問する機会を提供します。また、自分自身を再配線し、物事を新しい視点で見る手段としても使用できます。

リフレクションタイムを使用して、学習内容を学習および処理できます。

11.専門家の助けを求める

ある地域で苦労している場合は、ロープを見せるために、その分野でより熟練した人が必要になることがあります。それは本質的に自己改善です。

助けを求めることに慣れていない場合は、次のヒントを試してください。 あなたがそうするのが愚かだと感じたときに助けを求める方法 広告

12.脳の可塑性に従う

私たちの脳が固定されていないのは事実です。それは常に新しい道を作り、独自の方法で拡大しています。私たちの心も固定されるべきではありません。

13.改善を失敗とは別のものと見なす

私たちは、改善の余地が私たちが失敗した、または失敗であると言う別の方法であるとすぐに推測します。そうではありません。

それが何であるかを見るためにあなた自身を訓練してください:改善と成長の余地。

14.さらに言い始める

またはまだです。成長の余地があるため、これは強力なフレーズです。あなたはまだあなたがなりたい場所に到達していません。強力に聞こえますか?

15.他人の過ちから学ぶ

何年も何十年もの間、あなたが今行っているのと同じように進んでいる人々がいます。確かに違いがあるかもしれません、そして彼らの旅は異​​なった順番を取りました、しかしあなたはまだ学ぶことができます。

自分を彼らと比較するのではなく、それらの話を見て、他の人があなたと同じ弱点を持っていることを思い出してください。

こちらが 成功への10の有名な失敗はあなたを継続するように促します

16.常に目標を設定する

目標を達成するときはいつでも、別の目標を設定することに集中してください。登る山がもっとあり、達成することがもっとあるという習慣に入ると、私たちは恐ろしい質問をするのを止めます:

次は何ですか?

その質問は成長を停滞させ、あなたはそれを必要としません。さらにいくつかの目標を設定して、それを避けてください。取り組むべきより多くのターゲット。

17.あなたの時間と努力について現実的に考えなさい

学ぶのにも、努力するのにも時間がかかります。いくつかのことは他のものより学ぶのに時間がかかります。

一度に何かをマスターすると考える人もいるので、注意してください。常にそのように機能するとは限りません。

最終的な考え

世界には常に新しい情報が投入されているため、成長の考え方は無限です。私たちはすべての情報を吸収しているわけではないかもしれませんが、私たちが関心のある分野で成長するための戦略を持つことは、私たちの生活全体に役立ちます。広告

私たちが考え方、行動、学習の方法を変え始めると、素晴らしいことが達成できます。

成長し続けることについての詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のルークカーリフ

参照

[1] ^ Lexia Learning: 生徒が教室で成長マインドセットを開発するのに役立つ6つのヒント
[二] ^ リード: 子供の本質的な動機に対する賞賛の効果:レビューと統合
[3] ^ NCBI: 運動パフォーマンスに対する欺瞞の影響:人間の倦怠感の決定要因への影響。