一晩中成功する方法を知ることは、誰にとっても重要です。大学生から新入社員、最初の大きな休憩をとろうとしている起業家まで、誰もが仕事を終わらせるために、墜落したり燃えたりすることなく、夜更かしする方法を知る必要があります。正直に言うと、一晩中悪い人は古いミルクのようなもので、二度と味わいたくないものです。

1.最初に昼寝をします。

仕事に着く前にいくつかのzzzを取得して、睡眠タンクに少量のガスを入れます。昼寝をすることで、あなたはより休息し、夜を通して力を与える準備ができていると感じるでしょう。必ずアラームを設定してください！広告

2.タンパク質を食べる。

夜通しの前に炭水化物を食べるという新人の間違いをしないでください。炭水化物はあなたにエネルギーのバーストを与え、そしてあなたを一掃した気分にさせます。代わりに、タンパク質を食べて、一晩中エネルギーレベルを安定させてください。

3.運動します。

ゴージュースのクイックショットが欲しいですか？少し運動してください。長いものや引き出したものである必要はありませんが、いくつかのジャンピングジャックでさえあなたの血液を再びポンピングさせることができます。広告

4.カフェイン。

これは私のお気に入りです。ほとんどの人が最初の一杯のコーヒーを飲むことを考える前に、私はカフェインをたくさん積んでいます。一晩中仕事をしたい場合は、お気に入りの情報源を見つけることを恐れないでください。私の友人の何人かはエナジードリンクで誓いますが、私は黒いもののポットが好きです。

5.刺激的な空間にとどまります。

カジノに行ったことがありますか？警戒を怠らないように、周りにはたくさんのライト、ノイズ、そして人々がいます。次回、一晩中引っ張ることを考えているときは、同様の場所を見つけてください。より多くのライトとあなたの周りで話しているほど、目を覚まし続けるのがより簡単になります。広告

6.新鮮な空気を取り入れます。

これは別のカジノのトリックです。カジノは、人々がより長くギャンブルを続けるために、建物に酸素を送り込みます。空気が新鮮に感じる場所を見つけるファンを獲得することで、この体験をシミュレートします。

7.プロジェクトが重要であることを確認します

終夜のワークセッションを開始する前に、それを行う必要がある理由を確認してください。重要な理由があることを確認してください。締め切り、情熱を注ぐプロジェクト、または作業を完了するための限られた時間です。一晩中起きて退屈なプロジェクトを成し遂げようとしているのなら、時計が真夜中になる前に眠りにつく可能性があります。ただし、プロジェクトに夢中になっていて、今すぐプロジェクトを完了する必要がある場合は、運が良ければ作業を完了できます。広告

8.パートナーを取得します。

あなたが成功していることを確認する最も簡単な方法は、一晩中引っ張る必要がある友人を見つけることです。彼らの励ましは、あなたが厳しい深夜の時間を乗り切るのを助けます。彼らがあなたが成し遂げる必要があることからあなたをそらさないことを確認してください。

9.いくつかのアラームを設定します。

仕事を終える前に眠りにつくのが心配な場合は、アラームを1つまたは10個設定してください。毎時（毎時）のアラームは、目を覚まし続け、時間を追跡するのに役立ちます。広告

10.やることリストを作成します。

一晩中働くことはあなたが物事を成し遂げるのを助けることができます。ただし、倦怠感により脳力が低下するため、達成する必要のあることを順調に進めることは困難です。一晩中始める前に、やることリストを作成してください。これにより、何を行う必要があるかに正確に集中できます。やることリストをできるだけ詳細にして、たくさんのことを消し去ってください。これにより、深夜でもやる気を維持できます。

注目の写真クレジット： flickr.com経由の不眠症/カルロスマーツ