成功のためにあなたの脳を再訓練する方法

成功のためにあなたの脳を再訓練する方法

私たちは皆、1つの世界を共有していますが、実際には異なる現実に住んでいます。あなたが世界を見る方法とあなたがそれを理解する方法は、あなたの隣に座っている人とは完全に反対である可能性があります。私は、実際に椅子を見ているときに青い象を見ている人のことを言っているのではありません。世界についてのあなたの個々の見解と信念は、あなたが見た、聞いた、感じた、そして経験したものに基づいて、あなたが成長するにつれて形成されました。

あなたはあなたの現実に満足していますか?世界の見方を変えることで、人生の結果が変わることをご存知ですか?それが私たち全員、私たちの信念を際立たせているものであり、最も重要なことは、それが成功しているものとそうでないものを区別していることです。

良いニュースは、あなたの脳が現在構造化されている方法とそれが世界にどのように反応するかを変えることができるということです。これは何を意味するのでしょうか?人間の脳が発達すると、それは固定され、変化しないままであり、それが人生のあり方であると長年考えられていました。神経可塑性について聞いたことがありますか?広告



これは科学者にとっても新しいことであり、やるべきことはまだたくさんありますが、私たちはいくつかのことを知っています。神経可塑性は、私たちの脳が絶えず変化し、新しいニューロンと接続を形成し、成長させていることを示しています。これは、たとえば私たちの考え方によって、脳の配線方法を実際に変えることができることを意味します。



では、成功のためにどのように脳を再訓練しますか?あなたの目的に応じて、さまざまな方法があります、ここにあなたが始めるためのいくつかの提案があります

1.成功に向けた考え方を身に付ける

あなたが変えたい考えを認識してください。 できません あなたの考え方を変える 何を変更したいかわからない場合。これを行う最も簡単な方法は、感情の周りに意識を高めることです。悲しみ、恐れ、不安、無力などを感じているとき。基本的に感情を制限し、立ち止まって、「私がこのように感じさせているのは何だと思いますか?」と自問してください。広告



その「思考」を保持し、それに挑戦します。これは事実ですか、それとも信念ですか?」それが信念である場合は、この信念がどのように役立っているかを自問してください。ほとんどの場合、そうではありません。次に、より力を与えることができる別の視点を選択します。

新しい信念を強化するための一貫した努力。 現在のパスを上書きする別のパス(ニューラル接続)を作成するには、繰り返しが必要です。これはどうやるんですか?



  • 断言– 肯定とは、現在形で書かれた肯定的な文であり、1日を通して何度も何度も繰り返すことになるでしょう。数枚の紙を取り出して、あなたの肯定を書き留めてください。例:私は自信があり、自分を信じています。

これらの文章を朝と夕方に、さらには1日を通して定期的に繰り返してみてください。最初は非現実的に見える可能性があります。あなたはこれが真実ではないことをあなたに告げるあなたの心の後ろの声を持っているでしょう。声に焦点を合わせるのではなく、実際にこのように感じていると想像することに焦点を合わせてください。これを一貫して1か月ほど行った後、新しい考えが古い考えを上書きした可能性が高いことがわかります。広告

  • サブリミナルメッセージ

これらはあなたの潜在意識だけが気づくメッセージです。テレビで広告を見ていると想像してみてください。 「今すぐ購入」という画像が点滅します。この画像は表示されませんが、商品を購入したいという強い願望を感じるでしょう。大手ブランドは常にそれらを使用していますが、現在ははるかに管理されています。

作業中にコンピューターで実行するサブリミナルプログラムを購入できます。あなたはあなたが現れたいと思う断言を選ぶことができるので、あなたが働いている間、あなたの潜在意識は新しい断言を受け取ります。これらのプログラムのヒントは、一度に5つを超えないようにすることです。これにより、効果が低下します。また、これを1か月間行います。

2.脳トレーニングゲーム

そこにはたくさんの脳トレーニングゲームがあります、私は個人的に大好きです Lumosity 、素晴らしいオンラインツール。あなたの目標が何であれ、あなたはあなたの記憶、知性、実行機能を改善することができます、このプログラムはそれを持っています。これらの神経経路を強化し続けないと、年をとるにつれて脳が萎縮し始めます。調査によると、これらのオンラインゲームを1日15分間プレイすることにはメリットがあることが証明されています。 1ヶ月後、あなたは間違いなく改善された違いを感じるでしょう。 広告

3.瞑想

瞑想は何世紀にもわたって行われており、定期的に実践しない限り、瞑想がどれほど強力であるかを実際に理解することはできません。ストレスや不安を軽減するだけでなく、瞑想することで実際にニューロンも変化することが研究によって示されています。メディエーションは、実際には脳内のさまざまな領域のサイズを変更します。瞑想すればするほど、集中力が増し、より長い期間集中できるようになります。

情報が適用されない限り、それは役に立たない。この情報をどのように活用しますか?あなたには人生が1つしかないので、それ以下で妥協したり、他の人があなたに望んでいることをしたりしないでください。あなたが望む結果とあなたが望む人生を創造することに積極的になりなさい、あなたは戻ってきてそれをすべてやり直す機会を再び得ることはありません!何を待っていますか?