常に健康な人の10の習慣

あなたはいつも見ているように見えるあなたのスーパーフィットの友人を知っていますそう良い？彼女には成功の秘訣があります。実際、彼女はそれらを10個持っています。ここに常に健康な人々の10の習慣があります。

1.彼らは明るい面を見ています。

健康な人は不健康な人よりも楽観的です。彼らは不平を言う時間とエネルギーを無駄にしません。彼らが自分たちの生活を変える必要があると思うなら、彼らはそれをします。彼らは、前向きな心構えが自分たちの生活の中で他の健康的な行動を促進するのに大いに役立つことを知っています。

2.彼らは運動が好きです。

これは一部の人には気が狂ったように聞こえるかもしれませんが、健康な人は実際に運動を楽しんでいます。その理由は次のとおりです。彼らは自分の好きな運動に時間を費やし、嫌いな運動を避けています。つまり、走るのが嫌なら、走らないでください。ジムに行くのが嫌なら、行かないでください。家の近くの小道を毎日散歩しているときでも、好きなことを見つけましょう。プールでの水泳ラップ。自転車に乗る。毎週フープのゲームを数回プレイする。またはヨガをしています。広告

3.彼らは前もって健康的な食事を準備します。

健康であることの欠点の1つは、間違いなくより多くの時間と労力がかかることです。不健康な行動を練習することは便利です。私たちの周りには、速くて安くて不健康な食べ物があります。そのため、健康な人は、時間に余裕があるときに健康的な食事の準備に時間を費やしています。これは、仕事に行く前夜にヘルシーなランチを準備することを意味するため、外食する必要はありません。外出先でおやつとして食べるために野菜を切る。健康食品を冷凍して後日使用します。

4.彼らは健康を人生の優先事項としています。

これはおそらく健康な人の最も重要な習慣です。彼らは健康であるために意識的な選択をします。彼らは自分の健康が贈り物であることを理解しており、それを当然のこととは考えていません。家族、友人、仕事は別として、健康は彼らの人生で最も重要な優先事項の1つです。

5.彼らは健康的ではないとわかっている食べ物を（適度に）食べます。

健康な人は、好きな食べ物を奪うことはありません。彼らは健康的に食べる最も当時の…そしてこれは彼らが罪悪感を感じることなく時々彼らの好きな不健康な食べ物を楽しむことを可能にします。確かに、これは彼らが毎週金曜日の夜にピザを丸ごと食べてしまうという意味ではありません。しかし、彼らはいくつかの部分を食べるかもしれません、そして彼らはそれで完全に大丈夫です。広告

6.彼らはダイエットを信じていません。

食事療法は一時的なものであり、健康な人々はこれをよく知っています。食事療法は短期的な解決策です…長期的なアプローチを必要とする問題へのバンドエイドです。健康な人は、よく食べることが生涯にわたる努力であることを知っています。

7.彼らは他の健康な人々に囲まれています。

健康な人は、感情を共有する人と一緒に健康的な行動に参加する傾向があります。つまり、健康な人が他の健康な友達と一緒に運動していることがよくあります。私たちは皆、私たちの生活に不健康なイネーブラーを持っていますが、健康な人々は、健康的なライフスタイルに参加している他の友人とバランスを取ることを重要視しています。