ブドウの8つの驚くべき利点（+5さわやかなレシピ）

健康的でバランスの取れた食事は、人生を最大限に生きるための鍵です。私たちの忙しい生活の中で;しかし、私たちの誰も、私たちが自分の体に燃料を供給するために何を使用するかについて考えるのに本当に時間をかけません。私たちは一日を過ごすのに適切な種類の食べ物を食べていますか？私たちは適切な栄養素で自分自身を満たしていますか？私たちの大多数にとって、私たちはおそらくそうではありません。幸いなことに、この問題は、1日に数個のブドウを食べるだけの簡単なステップから始めて、一度に1つの赤ちゃんのステップで解決できます。

ブドウ、あなたは尋ねますか？それですか？

まあ、いいえ、それはあなたの食事療法の問題のすべてを解決するわけではありません。しかし、健康的なライフスタイルへの取り組みは、健康的な食事から始まります。栄養価の観点から、ブドウがあなたが出くわすことができる最も美味しく、栄養価が高く、そして用途の広い果物のいくつかであることはあまり一般的に知られていません。

ブドウの幅広い健康上の利点をまだ理解していない人のために、次の食料品店で買い物かごにいくつか入れたいと思う理由がいくつかあります。

1.）にきびの治療を支援します

として知られているブドウに由来する抗酸化物質レスベラトロールにきびの原因となる細菌の増殖を防ぐことができます。専門家によると、ブドウの抗酸化物質は、過酸化ベンゾイルなどのにきびの処方された治療法と組み合わせて、にきびに対する効果的な治療を提供することができます。広告

2.）健康的な消化器系を促進します

ブドウには繊維と栄養素が豊富に含まれているため、ブドウは健康な消化器系、便秘や消化不良の予防を支援します。食物繊維の健康的な摂取は、健康的な排便を促進します。毎日の食物繊維摂取量が不足している人にとって、ブドウはそれらの食物繊維のニーズを満たすための美味しくて低GIの方法です。

3.）ブドウ種子エキス

ブドウ種子エキス（ブドウ種子の工業的派生物）は、高コレステロールの治療や癌の予防などの治療特性が豊富です。ブドウ種子抽出物とカルシウムを含めることで、骨の強度を改善し、カルシウムレベルが低いことによる骨の衰弱の治療に役立てることができます。

4.）喘息の管理を支援します

健康的で栄養素が豊富な食事は、喘息の管理に役立つことが証明されています。研究果物（ブドウなど）を大量に摂取している子供は、喘息のような症状を示す可能性が低いことを示しています。 A 成分ブドウ種子エキスには抗炎症作用があります。さらに、ブドウ種子抽出物が肺機能を改善し、肺活量を増加させることも研究によって示されています。

5.）糖尿病の管理を支援します

ブドウの皮に由来する抽出物（ブドウ皮エキス）糖尿病の管理を支援するために開発および使用することができます。研究また、ブドウとブドウ製品の低GIの性質は、2型糖尿病に苦しむ個人に健康上の利益をもたらすことができることを示しています。栄養価が高く、カロリーが少ないため、専門家糖尿病患者には赤と黒のブドウをお勧めします。